Und wieder einmal finden wir uns auf dem Pfad des Patanjali wieder, das ist einfach so eine inspirierende und niemals versiegende Quelle. Heute beschäftigen wir uns, das auch nicht zum ersten Mal, mit den Yamas und Niyamas im täglichen Leben.

Was das überhaupt ist und wie man sie praktisch anwenden kann, das werden wir uns gleich ansehen👓

Man könnte jetzt schon auch sagen, dass die beiden zusammengehören, Yoga und Meditation, wenn wir nach den 8 Stufen oder auch 8-gliedrigen Pfad des Patanjali gehen. Denn Meditation ist ein Teil von Yoga, nennt sich Dhyana und ist die 7. Stufe.

Folgendes dazu finden wir in den Yoga Sutras von Patanjali:

„Im Zustand von Dhyana sind alle

Aktivitäten unseres Geistes in einem

stetigen Fluss nur auf dieses Objekt

ausgerichtet.”

Patanjali, Yoga-Sutra 3.2.

Von leicht bis unerreicht, ein Artikel über Meditation…🧘

Das leuchtende Juwel wird es genannt, das knapp unter dem Sonnengeflecht oder Solarplexus, in unserer Körpermitte wohnt und ganz viele Funktionen und Aufgaben hat. Heute gibt es also ein paar Manipura Chakra Übungen, damit wir von Innen nach außen strahlen können.

Natürlich sind da auch ein paar Yogahaltungen dabei 😁🙏.

Vor kurzem sagte eine Yogini nach der Stunde, das sie gedacht hat, dass Yoga immer so entspannt und beruhigend wäre und nicht so hektisch, was sie auf den Sonnengruß bezog. Eine andere Yogini sagte sofort, als ich noch Luft holte um eine Antwort zu geben, das es darauf ankäme, was für ein Yoga sie wählt und natürlich gibt es auch sehr sanftes Yoga.

Mir blieb nur noch ein entspanntes Ausatmen 😁.

Gibt man in die Suchmaschine Yoga Musik YouTube ein, dann bekommt man eigentlich alles an wundervollen Klängen, was das Ohr begehrt. Viele stellen ihre Musik frei zur Verfügung, einfach weil sie teilen möchten, warum schreibe ich das, weil auch ich meine Musik und auch Yoga mit dir teilen möchte.

Also Matte ausrollen und mityogen oder ein paar Mantren lauschen und vielleicht ja sogar mitsingen 🎤.

Der Mondgruß ist eine richtig tolle Abfolge von Asanas und gleichsam wie im Sonnengruß, eine schöne Art und Weise in die Bewegung zu kommen, um im wahrsten Sinne des Wortes die Herzen ein wenig höher schlagen zu lassen.

Warum machen wir ihn eigentlich so selten bis hin zu nie? Vielleicht weil er komplizierter, länger, nicht so fließend oder geläufig ist… Und wieso gesellt sich zum Sonnengruß Yoga nicht auch ein Mondgruß Yoga?

Gut wenn etwas mit einer Frage beginnt, da verlangt es nach Antworten 🤓🤓.

Ich gebe in meine Suchmaschine Yoga ein und es kommen seitenweise Angebote für Yogaausbildungen, Retreats an schönen Orten und toll gekleidete Menschen auf der Matte, in noch tolleren Haltungen. Aber was ist mit Yoga im Alltag? Wo es oft nicht so entspannt und cool zugeht?

Ist es da realistisch und machbar Yoga zu praktizieren, oder brauche ich dazu immer ein bestimmtes Ambiente und Ruhe?

Nöööö, sage ich Yoga passt immer und überall, und vor allem dort, wo es nicht passt 😉.

Was versteht man eigentlich unter Yoga Meditation? Ist es eine bestimmte Technik, bei der es einem leichter fällt, sich zu vertiefen? Oder gibt es hier feste Regeln, nach denen man vorgeht? Jetzt wird es interessant, also gleich mal weiterlesen:

Die Geschichte vom yogisch gelassen bleiben, aber dabei zügig herunterschalten 😂 🧘🏽‍

Tatsächlich interessiert und beschäftigt mich das Thema Yoga in der Menopause besonders, da ich mittendrin bin. Und wie ich feststelle schon ziemlich lange, denn die Menopause beginnt schon eigentlich viel früher als wir denken, da heißt sie Prä-Menopause.

Gehört hatte ich es, aber bewusst wird es mir erst jetzt in der Post-Menopause, denn jetzt, mit dem Ausbleiben der Regel ist es irgendwie konkret ⁉️

So entstand dieser Artikel über Yoga in der Prä-, Peri- und Post-Menopause🦋

Manchmal schreibe ich Artikel einfach so für mich, weil sie bei mir 100 % zutreffen. So ist es auch mit dem Thema Yoga gegen Nervosität. Ich, als Vata Typ habe es eh schon nicht leicht eine Sache ruhig und gelassen anzugehen. So eine Runde Yoga ist für mich einfach soooo beruhigend und die beste Methode, meine Fingernägel zu schonen 😉.

Also erst einmal durchatmen und schon geht es entspannter weiter.

Über den „monkey mind“ Vata, Pitta, Kapha und eine gute Portion Erdung auf der Matte….🐒🐒🐒