Yoga Blog

Der Mondgruß ist eine richtig tolle Abfolge von Asanas und gleichsam wie im Sonnengruß, eine schöne Art und Weise in die Bewegung zu kommen, um im wahrsten Sinne des Wortes die Herzen ein wenig höher schlagen zu lassen.

Warum machen wir ihn eigentlich so selten bis hin zu nie? Vielleicht weil er komplizierter, länger, nicht so fließend oder geläufig ist… Und wieso gesellt sich zum Sonnengruß Yoga nicht auch ein Mondgruß Yoga?

Gut wenn etwas mit einer Frage beginnt, da verlangt es nach Antworten 🤓🤓.

Ich gebe in meine Suchmaschine Yoga ein und es kommen seitenweise Angebote für Yogaausbildungen, Retreats an schönen Orten und toll gekleidete Menschen auf der Matte, in noch tolleren Haltungen. Aber was ist mit Yoga im Alltag? Wo es oft nicht so entspannt und cool zugeht?

Ist es da realistisch und machbar Yoga zu praktizieren, oder brauche ich dazu immer ein bestimmtes Ambiente und Ruhe?

Nöööö, sage ich Yoga passt immer und überall, und vor allem dort, wo es nicht passt 😉.

Was versteht man eigentlich unter Yoga Meditation? Ist es eine bestimmte Technik, bei der es einem leichter fällt, sich zu vertiefen? Oder gibt es hier feste Regeln, nach denen man vorgeht? Jetzt wird es interessant, also gleich mal weiterlesen:

Die Geschichte vom yogisch gelassen bleiben, aber dabei zügig herunterschalten 😂 🧘🏽‍

Tatsächlich interessiert und beschäftigt mich das Thema Yoga in der Menopause besonders, da ich mittendrin bin. Und wie ich feststelle schon ziemlich lange, denn die Menopause beginnt schon eigentlich viel früher als wir denken, da heißt sie Prä-Menopause.

Gehört hatte ich es, aber bewusst wird es mir erst jetzt in der Post-Menopause, denn jetzt, mit dem Ausbleiben der Regel ist es irgendwie konkret ⁉️

So entstand dieser Artikel über Yoga in der Prä-, Peri- und Post-Menopause🦋

Manchmal schreibe ich Artikel einfach so für mich, weil sie bei mir 100 % zutreffen. So ist es auch mit dem Thema Yoga gegen Nervosität. Ich, als Vata Typ habe es eh schon nicht leicht eine Sache ruhig und gelassen anzugehen. So eine Runde Yoga ist für mich einfach soooo beruhigend und die beste Methode, meine Fingernägel zu schonen 😉.

Also erst einmal durchatmen und schon geht es entspannter weiter.

Über den „monkey mind“ Vata, Pitta, Kapha und eine gute Portion Erdung auf der Matte….🐒🐒🐒

Wenn es wieder kälter wird und die Tage kürzer werden, dann können wir spüren, dass sich nicht nur die Natur zurückzieht um zu ruhen. Sondern auch unser Körper braucht seine Zeit, um sich auf die neue Situation einzulassen. Dabei hilft uns eine regelmäßige Portion Yoga für das Immunsystem.