Bestimmt ist es recht hilfreich, wenn man zu einer bestimmten Yogaart auch gleich ein paar Asanas dazuschreibt 😊, hier also die 5 Elemente Yoga Übungen.

Spricht man über Hormone oder genauer Hormonyoga, denkt man irgendwie automatisch, dass ist mehr ein Thema oder Yoga für Frauen.

Mag schon sein, das der erste Gedanke dahingehend ist, allerdings geht es um Hormone, sitzen wir alle im selben Boot.

Ja sagt die Kleidermotte und nickt eifrig, die haben mir da so eine dufte Falle aufgestellt, sehr schwer hier zu widerstehen 😁, ja sage ich, die haben mir auch eine Falle aufgestellt (siehe Bild) und ich verstehe dich sehr gut, bevorzuge aber meine.

Eigentlich ist es ganz einfach, man nehme den Atem, füge ein paar Techniken hinzu, die ihn verlängern, vertiefen und schon hat man eine bessere Lebensqualität. Es ist nicht ganz so easy peasy, denn richtig atmen will gelernt sein, klar gibt es hierfür was richtig Tolles aus dem Yoga, nämlich Pranayama für Anfänger.

Also inhale, exhale, repeat…..

Ich kann es nur bestätigen Yoga macht glücklich….

Also trotzdem mit einem kleinen zwinkern im Auge, weil man manchmal so mit den Asanas, Atmen, konzentriert sein oder schwitzen 😅 beschäftigt ist, dass es oft erst hinterher, wenn es stiller wird, auffällt, da ist so ein schönes Gefühl – leicht, beschwingt, gelassen, glückselig.

Und das alles passiert im Kopf? Hört sich spannend an? Na dann, gleich mal weiterlesen 🤩

Natürlich könntest du jetzt sagen klar, du als Yogalehrer würdest immer empfehlen, erst einmal unter professioneller Anleitung zu yogen, wenn es um das Thema, Yoga für Anfänger Übungen für zuhause, geht.

Und ja, du hast komplett recht, denn es gibt einfach ein paar Dinge, die man über Yoga wissen muss.

Wer zum Joggen gehen möchte, wird dies auch nicht unbedingt mit Straßenschuhen oder barfuß tun, oder gleich mal einen Marathon laufen 😉.

Ein ganz wundervolles Thema, dass mich schon sehr viele Jahre begleitet und fasziniert, da es immer aktuell, spannend und für mich sehr wirkungsvoll ist.

Ich mag, nein, ich liebe gute Gerüche und Düfte, bei mir dürfen es auch gerne die von vielen ungeliebten Räucherstäbchen sein. Alles kommt dabei einfach auf den Duft, die Qualität und die Intensität an, wie bei so vielem.

Und ganz besonders mag ich zu einer Stunde passende Yoga Öle, die ich entweder in einem Diffuser tröpfle oder direkt als Massageöl in der Entspannung anwende.

👇🌸Very dufti geht’s hier weiter🌸 👇

Ich weiß nicht wie es dir geht, aber, mit jedem Jahr, dass ich mehr auf diesem tollen Planeten verbringen darf, werde ich empfänglicher und sensibler, auf Gerüche, Töne, Licht, Gefühle und und und. Grade auf Gerüche und ein feiner Duft macht gleich mal gute Laune, um das auch noch zu toppen, können wir Yoga und ätherische Öle kombinieren. Gleich mal ausprobieren – hier ein paar Anregungen.

Arati Lichtzeremonie stammt aus Indien und hat eine ganz wundervolle Bedeutung, denn Aratrika heißt, übersetzt man es:

„Was die Dunkelheit wegnimmt“.

Man möchte sofort mehr erfahren von der Arati Lichtzeremonie, ja und vielleicht auch ausprobieren?

Dann gleich mal weiterlesen🕯️.

Ich würde mich enorm weit aus dem Fenster lehnen, wenn ich behaupten würde, dass eine Atemübung ausreicht, um sämtlichen Ängsten den Wind aus den Segeln zu nehmen.

Aaaaber man kann Pranayama gegen Angst als wunderbaren Begleiter einsetzen, sowohl prophylaktisch als auch, wenn die Angst da ist.

Hierzu ist es wichtig zu wissen, was es für Ängste sind, denn Angst ist nicht gleich Angst.

Ich bin immer wieder erstaunt, wie viel sich auf dem Yogasektor in den letzten 10 Jahren getan hat. Man bekommt die coolsten Gerätschaften, um in Asanas hinein gezaubert zu werden, kann seine Lungen mit tollen Pranayamatechniken weiten. Und ja, das alles zu unglaublich genialen Klängen von Yogamusik.

Es geht begeistert weiter 🤩.