Yoga Challenge Online – oder doch lieber Yoga

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Yoga Challenge Online – Challenge ist irgendwie ein Wort, das ich eigentlich erst nicht benutzen wollte, da es für mich immer den Beigeschmack von Wettstreit hatte. Und ich bin nun einmal nicht die besonders Ehrgeizige, sondern suche eher den Spaß und die Freude in einer Sache.

Allerdings: Wenn der Spaß da ist und ich auch noch sehe, dass sich etwas tut oder verändert, ja, dann kann man mich durchaus sehr ehrgeizig erleben ;o).

Der Blick ins Wörterbuch sagte mir damals sogleich, dass ich mir hier zwischen 29 Substantiven ein Wort aussuchen könne und Wettstreit nur eines davon war – es begann also Spaß zu machen.

Tatsächlich waren nach einigen Minuten ein paar Favoriten beisammen:

Herausforderung
Aufforderung
Aufgabe
Anregung
Provokation

Eigentlich alles Worte, die man auch auf sich selbst beziehen kann. 🙋🏼

Aber müssen wir uns wirklich ständig challengen?

Sich selbst herauszufordern kann etwas Schönes sein. Eine Aufgabe anzunehmen, etwas auszuprobieren, über sich hinauszuwachsen – wunderbar.

Aber wenn ich mich heute so umschaue, frage ich mich manchmal, ob wir nicht schon genug „Challenge“ im Alltag haben.

Alles geht gefühlt mit 200 km/h. Schneller arbeiten, schneller lernen, schneller fit werden, schneller entspannen, schneller zum nächsten Ziel. Und wenn wir dann endlich Zeit für uns haben, machen wir daraus auch noch eine Challenge. 30 Tage dies, 21 Tage das, jeden Tag durchziehen, bloß keinen Tag auslassen …

Puh. Da wird selbst das Entspannen anstrengend. 😅

Und genau deshalb gefällt mir die Idee heute eigentlich noch besser, den Gedanken hinter der Yoga Challenge Online etwas anders zu betrachten.

Nicht als Wettbewerb.

Nicht als „Du musst!“.

Und schon gar nicht als weiteres Projekt, bei dem du am Ende stolz einen Haken hinter deine Leistung setzen kannst.

Sondern als Verabredung mit dir selbst. 😍

Von der Challenge zum Yoga Ritual

Denn was wäre, wenn du jeden Tag einen kleinen Moment hättest, der nur dir gehört?

Eine Zeit, in der du dich auf deine Matte legst, bewusst atmest, dich bewegst und vielleicht auch einmal gar nichts leisten musst?

Dann wird aus der Herausforderung plötzlich ein Rendez-vous. Ein schönes Treffen mit einer Person, die du gut kennst und der du etwas Gutes tun möchtest.

Diese Person bist – Überraschung! – du. 🫵🏼

Und genau hier beginnt für mich die Idee des Yoga Rituals.

Ein Ritual muss nichts Großes sein. Es muss nicht perfekt sein und schon gar nicht jeden Tag gleich aussehen. Es darf sich an dein Leben anpassen.

Vielleicht brauchst du heute eine längere Yin-Praxis. Vielleicht reichen morgen zehn Minuten. Vielleicht gibt es einen Tag mit Tee, Musik und einem bewussten Atemzug – und das ist schon dein ganzer Termin mit dir selbst. 🫖

Das ist keine Niederlage. (wobei das Wort ja etwas sehr entspanntes hat – sich oder etwas niederlegen)

Das ist Selbstfürsorge. 🫂

Wie funktioniert die Yoga Challenge Online?

Die ursprüngliche Idee bleibt dabei bestehen: Ich biete dir ein ganz unverbindliches Programm an, das dich begleiten kann, aber durch deine eigenen Ideen, Wünsche und Bedürfnisse ganz individuell bleibt – ganz Be your dream.

Du hast eine tägliche Yin Yoga Praxis, die jeden Tag anders ist, dazu kleine feine Zeremonien und Goodies, die dich durch diese Zeit begleiten.

Wenn du möchtest, kannst du auch ein Tagebuch führen und darin Empfindungen, Gefühle, Eindrücke oder Zukunftswünsche festhalten.

Ich habe selbst ein paar solcher kleinen Bücher, in die ich alles hineinschreibe, was mir gefällt. Da kann dann auch schon einmal ein Rezept für einen Apfelkuchen für Laurent darin landen. ;o)

Im Moment gibt es drei verschiedene Programme:

Friedenspfeife

Eine Anti-Stress-Challenge über 7 Tage.

Wieder lebendig!

5 Tage rund um Gesundheit, Bewegung und Freiheit.

Die Herzen weit!

Eine 6-tägige Reise zu dir, deinem Herzen und zur bedingungslosen Liebe.

One Way Ticket only. 😘

Wenn du dich für ein Programm entschieden hast, kannst du die Bezahlung direkt im Shop vornehmen. Ich öffne dir die Challenge zu deinem Wunschtermin.

Und natürlich gibt es noch ein kleines Goodie 🍬: Du bekommst 3 zusätzliche Tage, um dir alles in Ruhe anzusehen und dich vorzubereiten.

Was haben die Programme gemeinsam?

Kurz gesagt:

eine tägliche Yin Yoga Praxis mit unterschiedlichen Themen und Längen
passende Teesorten
ätherische Ölmischungen für Diffuser, Duftlampe oder Massage
ein Motto, Mantra oder Zitat pro Tag
eine kleine tägliche Zeremonie für dein Wohlbefinden
alles in einem zeitlich machbaren und realistischen Rahmen

Denn genau das ist mir wichtig: Es soll in dein Leben passen und nicht dein Leben auf den Kopf stellen. 🙃

Und wenn ich einen Tag auslasse?

Hier kommt die eigentliche Herausforderung. ;o)

Ganz wichtig: Wir bleiben immer in der Freude.

Wenn du einmal nicht kannst oder einfach keine Lust hast, dann ist das so. Kein schlechtes Gewissen. Keine Vorwürfe. Kein „Jetzt habe ich alles kaputt gemacht“.

Du machst das schließlich für dich und für dein Wohlbefinden.

Vielleicht gibt es einen Tag, an dem du trotzdem ein kleines Programm machst: eine gute Tasse Tee, ein paar bewusste Atemzüge und einen Moment, in dem du wirklich bei dir bist.

Das kann an einem solchen Tag schon eine ganze Menge sein.

Und dann gibt es natürlich diese halb-halb-Tage: Eigentlich musst du dich ein bisschen aufraffen, hast aber gleichzeitig Lust darauf, die Matte auszurollen. Auch das gehört dazu.

Ich kenne das selbst. Im Winter bei vier Grad morgens laufen zu gehen, fühlt sich manchmal zunächst überhaupt nicht nach einer guten Idee an. Danach bin ich meistens froh, dass ich gegangen bin. Meistens.😉

Vielleicht brauchen wir heute weniger Challenge und mehr Ritual

Genau deshalb würde ich heute den Begriff Yoga Challenge Online ein kleines bisschen anders verstehen als noch vor einigen Jahren.

Nicht als Aufforderung, noch mehr aus dir herauszuholen.

Sondern als Einladung, wieder mehr bei dir anzukommen.

Denn wenn ohnehin schon alles schnell, laut und voller Anforderungen ist, darf deine Zeit auf der Matte vielleicht genau das Gegenteil sein: langsam, ruhig, bewusst und ohne Leistungsdruck.

Aus der Challenge darf ein Ritual werden.

Eine kleine Wohlfühlzeremonie.🪄

Ein Moment zum Durchatmen.

Eine Zeit, in der du nicht besser, schneller oder beweglicher werden musst.

Du darfst einfach da – nein, du sein.

Wenn dich genau diese Idee anspricht, dann schau dir unbedingt meine neue Seite Yoga Ritual an. Dort geht es nicht darum, die nächste Challenge zu gewinnen, sondern darum, deine ganz persönliche Zeit für dich wieder zu einem schönen Bestandteil deines Alltags zu machen.