Yoga macht glücklich

Ich kann es nur bestätigen Yoga macht glücklich….

Also trotzdem mit einem kleinen zwinkern im Auge, weil man manchmal so mit den Asanas, Atmen, konzentriert sein oder schwitzen 😅 beschäftigt ist, dass es oft erst hinterher, wenn es stiller wird, auffällt, da ist so ein schönes Gefühl – leicht, beschwingt, gelassen, glückselig.

Und das alles passiert im Kopf? Hört sich spannend an? Na dann, gleich mal weiterlesen 🤩

Reine Kopfsache, das Glücklichsein

Tatsächlich passiert so ziemlich alles im Kopf, wenn es um Gefühle geht und das kennen wir ja nur zu gut, das geht so weit, dass diese sogar in die Achterbahn steigen.

Aber was ist der Stoff, aus dem das Glücksgefühl gemacht ist, besser gesagt Stoffe, denn es sind gleich 6 an der Zahl, und diese nennen sich Hormone.

Es gibt im Moment 100 bekannte Hormone, die Wissenschaft geht aber davon aus das es ein 10faches davon sein kann.

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6 Tage Glücksmomente mit Yin Yoga

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Jedenfalls reichen uns schon 6 aus, wenn sie uns glücklich machen und da hätten wir:

Serotonin

Schmerzempfinden
Schlaf- und Sexualverhalten
emotionalen Zustand
Ja, das mit der Sonne, also raus ans Licht, das macht glücklicht 😉

Dopamin

leitet Gefühle und Empfindungen weiter
steuert die Durchblutung der inneren Organe
gibt Impulse an die Muskeln weiter
ist der entscheidende Botenstoff für unsere Glücksempfindungen
Hier kommt der Gute Laune “Yoga macht glücklich” Cocktail 🍹
- frische Luft, ich mogle jetzt mal Pranayama dazu
- Bewegung Yoga zum Beispiel (draußen Yoga ist natürlich 😎)
- in Kombi mit Serotonin und Noradrenalin

Noradrenalin

entsteht in Verbindung mit Dopamin
Sitzt im zentralen Nervensystem und in den Nebennieren
kommt es zu Stress körperlich oder geistig, wird es ausgeschüttet
steuert den Wachheits- und Aufmerksamkeitsgrad
steigert Motivation
aktiviert und motiviert geistige Leistungsbereitschaft

Endorphine

körpereigenes Schmerzmittel
bei Bedarf versetzt es den Körper in eine Art Rauschzustand (starke Verletzungen)
reguliert das Hungergefühl
ist für Stimmungen verantwortlich
produziert Sexualhormone
Erschöpfung wird gemindert
Sport ist ein Endorphine Lockmittel 🍬

Phenethylamin

Lust- und Glücksempfindungen psychisch oder körperlich
Hormone sind die reinen Sportler, bei Ausdauersport hinterlässt es ein berauschendes Glücksgefühl
Oh, zuständig für Schmetterlinge im Bauch 🦋 also verliebt-sein Hormon mit sämtlichen Nebenwirkungen
- Kribbeln im Bauch
- Konzentrationsstörungen
- Herzklopfen 💓

Oxytocin

Wirkt auf Mutter-Kind Beziehung (löst Wehen aus, regelt das Stillen)
reduziert Angst und Stress
fördert das allgemeine Wohlbefinden
kognitive Empathie
Wohlfühl- oder Kuschelhormon sowohl alleine als auch in Gesellschaft

Ich wollte nur mal kurz anmerken, dass ich mich hier vom Internet habe inspirieren lassen, also ein großes Dankeschön, an alle, die uns an Ihrem Wissen teilhaben lassen 🙏

Mit gutem Gewissen…

…können wir jetzt nochmal sagen, Yoga macht glücklich, denn sehen wir uns mal die 6 Friends an, dann können wir ganz vieles in einer Yogastunde davon entdecken.

Es sind nicht nur die Asanas, die die Nadis und Chakras stimulieren, Blockaden lösen und den ganzen Körper (Geist und Seele ebenfalls) in Bewegung bringen. Sondern auch die Atemübungen, die Gemeinschaft, der Umgang mit den anderen Yogis.

Der Moment, wenn all dies zusammenkommt, und seinen Höhepunkt in einer Meditation oder der Endentspannung findet, wo alles viel leichter und klarer ist, da ist dieser Glücksmoment, einfach da und so gut – ganz dein Moment.