Yoga

Ganesha Mudra

ganesha mudra
Von wegen Wurzeln und Rinde, Leibspeise vom Hr. Ganesha, Süssigkeiten 🐘 😉

Das Ganesha Mudra – zu Ehren des Gottes Ganesha

Mudrā bedeutet Zeichen, Siegel es wird aber auch mit “Mud” – Freude und “ra” – geben oder lustig, fröhlich übersetzt, heißt aber auch Geste, um den Göttern gefällig zu sein.

Meistens werden Yoga Mudra mit den Händen praktiziert, aber nicht nur, erfahre hier im Blog gerne mehr über Mudras.

Ganesha ist halb Mensch, halb Elefant und steht für Stärke und Schwäche zur gleichen Zeit. Er ist so stark, dass er seine Schwächen überwinden; oder akzeptieren kann. Wobei, Ganesh mit seinem hitzigen Gemüt mag sie wohl eher überwinden, irgendwie erwartet man schon was Temperamentvolleres von Shivas Sohn, oder? Das Ganesha Mudra aktiviert die Tätigkeit des Herzens und ist mit dem Element Feuer verbunden…wir wundern uns nicht, dass es in unserer online Challenge, die Herzen weit, auftaucht.

Hier mal die die Beschreibung des Ganesha Mudra zum nachmachen

Den linken Handrücken vor das energetische Herz, die rechte Handfläche darüber, die Finger werden gebeugt und ineinander verhakt und bleiben es. Schultern, Ellenbogen, Handgelenke sind fast in einer Linie, etwas senken.

Lockere den Griff ein wenig, atme dabei durch die Nase ein, ziehe beim Ausatmen durch den Mund kraftvoll und ruckartig die Hände auseinander, die Finger bleiben aber verzahnt. 6 x, dann beide Hände auf das energetische Herz legen (mittig) und nachspüren, danach den rechten Handrücken vor das energetische Herz und die linke Handfläche darüber, auch hier 6 x die gleiche Technik – nachspüren.

Hat welche Wirkung:

  • Regt den Kreislauf an
  • Stärkt das Herz
  • Öffnet den Brustbereich
  • Vertieft den Atem
  • Mehr Durchsetzungsvermögen
  • Macht mutiger
  • Auf geht’s! Mudra 😉

Hier das Video vom Ganesha Mudra zum mitmachen:

Viel Spaß beim ausprobieren

Aktiviert die Chakren von:

  • 1. Muladhara
  • 2. Manipura
  • 3. Svadhisthana
  • 4. Anahata
  • 5. Vishuddha
  • 6. Ajna

Das Ganesha Mudra kann man mehrmals täglich üben, weil es noch zusätzlich eine schöne Atemübung ist, um den Atem zu vertiefen.

Have fuuuun 🐘🐘🐘

Namaste

Jane

"If you are too busy to laugh, you are too busy." Sprichwort - Gefundenes Gedakengut

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