Yoga für die Leber

Heute gibt es mal wieder etwas Praktisches, nämlich eine coole Yin Sequenz – Yoga für die Leber 📺, also Matte ausrollen und losyogen. Gib der Laus, die vielleicht geplant hat über die Leber zu laufen, keine Chance 😅.

yoga-fuer-die-leber — ….bei so einem gechillten Drehsitz, freut sich die Leber doppelt…😅

Staunenswertes

Unsere Leber ist nicht nur die größte Drüse in unserem Körper, sondern auch das wichtigste Organ.

Ein Leben ohne sie ist nicht möglich, denn sie übernimmt viele Funktionen innerhalb unseres Stoffwechsels.

Neben der großartigen Arbeit, nämlich der Entgiftung unseres Körpers, werden, dank ihrer Hilfe, auch Nährstoffe aus der Nahrung in wertvolle Stoffe für den Körper umgewandelt und gespeichert.

Sie produziert die Gallenflüssigkeit und kann sogar, und das ist einzigartig, nachwachsen.

Ein Grund mehr, Yoga für die Leber zu praktizieren…

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YES!!! 💙

Was noch?

Aber was kann sie denn noch so unsere Leber? Oder noch besser, mal alles Wissenswerte über die Leber:

Ich mache da mal ganz flugs meine Liste 😉 los geht’s, zum Surfen 🏄:

Jede Minute fließen neuneinhalb Liter Blut durch sie (reinigen, filtern)
Nährstoffe werden verwertet
Schadstoffe werden unschädlich gemacht und ausgeschieden
Eigengewicht so ungefähr 1,5 Kilo
produziert lebenswichtige Gerinnungsfaktoren (Schutz bei Wunden um nicht zu verbluten)
erzeugt C-reaktives Protein das vor Entzündungen schützt
bildet körpereigenes Cholesterin (wird bei der Produktion von Galle benötigt)
täglich produziert sie ca. einen Liter Gallenflüssigkeit (wird für die Fettverdauung benötigt)
Abbau und Aktivierung von Hormonen
baut den roten Blutfarbstoff Hämoglobin in Bilirubin ab (hauptverantwortlich für die Farbe des Stuhls)
sie spielt eine wichtige Rolle im Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel (nimmt Glucose aus dem Blut auf, kann diese speichern, wenn kein Bedarf an Glucose besteht)

🔊 Und noch sooooo vieles mehr.

Wir freuen uns also schon sehr darauf, unsere Leber mit der Yin Sequenz, Yoga für die Leber, zu verwöhnen, denn das hat sie sich mehr als verdient.

Not amused!

Darüber freut sich die Leber nicht besonders

Irgendwie weiß man es ja, Alkohol, Fett und Medikamente kommen einem da sofort in den Sinn, aber auch Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A oder B3 oder zu viel Obst 😮??? !!!! (habe ich nicht gewusst – zu viel Fructose, laut div. Studien – aber bitte nochmal die Dosis beachten zu viel heiß es🍎🍏💙).

Amused!

Was die Leber gerne mag, Wasser, Flüssigkeit unterstützt die Leber (und auch andere Organe, ebenso die Wirbelsäule) bei der Arbeit.

Die Leber mag KAFFEE❓, so haben dies Forscher herausgefunden, dass Kaffee einen schützenden, entzündungshemmenden Effekt auf die Leber hat. Diese Wirkung schreibt man den antioxidativen Eigenschaften, sowie darin enthaltene bioaktive Verbindungen wie Koffein und Chlorogensäure zu.

Nein, das weiß nicht ich, sondern das schlaue Internet 🧠. Aber, ich mag auch immer dazu sagen, dass was heute hui ist kann morgen schon wieder pfui sein, also immer auch vorsichtig sein mit all den Infos – 🙏.

Kurz noch Artischocken, Bewegung, gute Lebensmittel und bestimmt auch ein fröhliches Herz, sowie wenig Stress….

augen-und-gaumenschmaus — …nicht nur ein Augenschmaus, sondern so gut für unsere Leber…💙

Yin Yoga und die Leber

Hier mal ein paar kleine Infos wie die TCM die Leber sieht und was wir im Yin Yoga darüber finden:

Die Leber steht für Wandlung, Veränderung und Erneuerung.

Sie steht in enger Beziehung zur Hypophyse, die das Hormonsystem steuert und die schöne Bezeichnung Meisterdrüse trägt.

Sie gehört dem Element Holz und der Jahreszeit Frühling an. Im unausgeglichenem Zustand

kann sich dies als Wut, Ärger, Zorn, Resistenz bemerkbar machen. Ist sie in ihrer Mitte, sind wir verständnisvoll, sanftmütig, versöhnlich, einlenkend.

Meridianverlauf

Von unten nach oben:

Beginn: Großzehe – am Nagelwinkel innen (Richtung kleiner Zeh)

Verlauf: Fußrücken → Unterschenkel – Innenseite → Kniegelenk – Innenseite → Oberschenkel – Innenseite → Leiste → seitlich am Körper entlang

Ende: Unter dem Rippenbogen

Wer jetzt sagt, ohhhh das ist jetzt aber interessant der kann gleich mal in den Yin Pool springen oder wenn du noch mehr wissen oder lernen möchtest, dann kannst du bei uns online die Yin Yogalehrer Zusatzausbildung oder die Ausbildung zum Yin Yoga Kursleiter machen 😁😁.

Aber jetzt ENDLICH zum praktischen Teil:

Ach ja, wie immer für alle Videos, bitte vorher mit dem Arzt oder Physiotherapeuten abklären, ob du, die in dieser Sequenz enthaltenen Übungen, praktizieren kannst – 🙏.

Was du möglicherweise an “Zutaten” brauchst: