Yoga für den Magen

Wir schenken heute unsere Aufmerksamkeit einem weiteren Organ, das eine ganze Menge leisten muss. Ich habe für dich ein kleines Wellness-Programm zum mityogen zusammengestellt, mit der Yin Sequenz: Yoga für den Magen.

Hop on the mat….😉

Erst mal ein paar Trockenübungen

So eine reine Yoga für den Magen – Sequenz ist auch mal eine tolle Geschichte, denn normalerweise nehme ich gleich beide mit an Bord. Beide? Ach sorry! Milz und Magen, die gehören ja, als Füll- und Hohlorgan in der TCM (traditionelle chinesische Medizin) zusammen und bilden gemeinsam das Element Erde.

Sehen wir uns also mal kurz den Magen aus medizinischer Sicht und aus Sicht der TCM an:

• Funktion als Organ medizinisch gesehen: Ist ein Hohlorgan, das zugeführte Nahrung aufnimmt, zersetzt, bearbeitet und an den Darm weitergibt – kurz 😉
• Zusätzliche Funktion aus Sicht der TCM: Dieses Organ steht für Lebensfreude, aber auch für Gier, schlägt es in das maßlose um, dann kommt es zu Störungen der Magenenergie, die normalerweise nach unten in den Stoffwechsel verläuft. Ist dies der Fall, steigt das Qi (Lebendenergie / Prana im Yoga) nach oben, was wir dann in Form von Sodbrennen, Übelkeit, Aufstoßen oder einer brennenden Zunge zu spüren bekommen. Der Wirkungskreis des Magens erstreckt sich u. a. über Gesicht, Kieferhöhlen, Gaumenmandeln, Schilddrüse, Brust (weiblich), Oberschenkel und Eierstöcke. Er ist ebenfalls mit dem großen Brustmuskel, der Muskulatur des Schulterblatthebers sowie der Muskulatur von Hals, Nacken und Oberarm in Verbindung zu bringen.

Gleich mal weiter…

Wenn wir schon bei all diesen tollen Informationen sind, bevor wir in die Yoga für den Magen Praxis einsteigen, sehen wir uns doch gleich mal den Weg des Magenmeridians an:

Der Meridian verläuft von oben nach unten:

• Beginn: Unter dem Unterlid Auge mittig

• Verlauf: in einer U Form zur Schläfe → Wange → Hals → Brustkorb → Bauch → Oberschenkelvorderseite → äußere Seite Knie → Fußrücken

• Ende: äußerer Nagelwinkel, zweiter Zeh

Nun zum praktischen Teil coooool 😎

Kurz halt Stopp, bevor du die Matte entrollst😉: Bitte vorher immer erst mit deinem Arzt abklären, ob du diese Yin Yoga Magen Sequenz praktizieren kannst. Nur der Form halber, bei Magenschmerzen, oder entzündlichen Vorgängen im Magen oder ähnlichem, bitte nicht praktizieren 🙏

Was du vielleicht an “Wellnessequipment” brauchst:

• 1-2 Blöcke
• Decke
• großes Kissen / Bolster

Geladene Freunde:

• Raupe
• Halber Sattel mit Bolster
• Garudabeine im Liegen
• Schlafende Katze
• Seehund / Sphinx
• Krokodil

🎉Jetzt mal viel Spaß mit der Yin Yoga Magen Sequenz 🎉

Mehr davon?

Ja klar gibt es Nachschlag, denn alle Info, die du hier auf der Seite sehen kannst, kommen direkt aus der Yin Yoga Zusatzausbildung oder Kursleiterausbildung. Hier kannst du wirklich unglaublich viel über:

• Asanas
• Anatomie (auf das Thema abgestimmt, Faszien, Atmung etc.)
• Energie (alle Elemente einzeln)
• Pädagogik (wie unterrichte ich Yin + gaaaaanz viele Videos im Yin-Pool)
• Philosophie (wer mag)

Bei der Ausbildung zum Yin Yoga Kursleiter gibt es am Ende ein Quiz, nicht für Yogalehrer, die haben ja schon eine Ausbildung mit Prüfung gemacht 🕉️.

Hast du Fragen zu den Ausbildungen, dem Pool oder auch der Finanzierung, weil der Geldbeutel ein bisschen streikt? Einfach eine Mail an mich, ich freue mich über Post.

BIIGGGGG fuuuuun BIIIIGGG Namaste Hugs 💚💛🩷❤️💙

deine Jane