Weiterbildung Entspannung

Gebe ich in meiner Suchmaschine Weiterbildung Entspannung ein, dann habe ich gleich mehr als 20.000 Einträge oder auch Angebote, die mich auf meinem Weg begleiten würden.

Aber welche Richtung soll es sein und welche ist die Richtige?

Gute Neuigkeiten, es ist bestimmt hilfreich, wenn man auf sein Herz und seinen Bauch hört…

Also sehen wir uns das doch mal näher an….

Wenn man sich zu einer Weiterbildung Entspannung entschlossen hat…

Dann stellt sich möglicherweise die Frage in welche Richtung soll es denn gehen, wie und womit möchte ich meine Teilnehmer zu mehr Entspannung und Gelassenheit verhelfen.

Da gibt es sehr sehr viele Möglichkeiten, ich habe das jetzt mal grob in drei Teile geteilt und nur ein paar Beispiele genannt, sonst würde ich den Blog sprengen 😉:

• Aktive Entspannungstechniken (über den Körper)
  • Atemübungen
  • Entspannung in Bewegung
  • Massage
  • saunieren
  • Spazieren gehen
  • tanzen
• Passive Entspannungstechniken (über den Geist)
  • Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
  • Focusing
  • Hypnose
  • Imaginative Verfahren
  • Meditation
  • Meditative Verfahren
  • Nidra Yoga
• Aktive und passive Entspannungstechniken
  • Gehmeditation
  • Sophrologie
  • TaiChi
  • Yoga

Selbst diese kleinen Listen haben schon eine ganze Menge Input 😉.

Aber vielleicht hilft es ja, bei der Entscheidung, wohin die Entspannungsreise für unsere Teilnehmer gehen soll.

Weiterbildung Entspannung und Yin Yoga

Yin Yoga fällt eher in die dritte Liste, hier haben wir nämlich aktive und passive Entspannung zur gleichen Zeit. Das ist richtig cool, weil wir in einer aktiven Haltung loslassen und nach innen schauen, was geschieht, wie eine Haltung auf uns wirkt.

Aktiv ebenfalls, weil die Meridiane, Bindegewebe/Faszien hier stimuliert werden. Passiv, weil wir beobachten und auf die Signale von Körper und Geist eingehen können, wenn wir das möchten.

Hierzu kommen Mudras und Atemtechniken, sowie Meditation und Nidra Yoga.

Also ein rundum Paket.📦

Die Meisten kennen Yin Yoga, hier aber nochmal eine kleine Zusammenfassung

Yin Yoga ist eine sehr meditative, sanfte, schon auch fordernde Art und Weise Yoga zu praktizieren. Die meisten Haltungen werden im Liegen oder im Sitzen ausgeführt, sodass die Wirkung ebenfalls in den Faszien ankommen kann, deshalb verweilen wir zwischen 1,5 – 5 Minuten. Aber nicht nur das, denn durch die Haltungen werden die Meridiane stimuliert, damit unser Qi, die Lebensenergie wieder fließen kann und Blockaden gelöst werden können. Der Körper darf in seiner Haltung ankommen, ganz bequem und stabil.

Vielleicht ist ja Yin Yoga genau das, was dich anspricht, ob nun als Yogalehrer oder Kursleiter. Wenn ja, dann spreche doch mich an 😉.

Ich freue mich sehr über eine Mail von dir.

Sehr entspannte Grüße

Namaste

Jane