Yoga & Pilates Blog

Ich bin immer wieder erstaunt, wie viel sich auf dem Yogasektor in den letzten 10 Jahren getan hat. Man bekommt die coolsten Gerätschaften, um in Asanas hinein gezaubert zu werden, kann seine Lungen mit tollen Pranayamatechniken weiten. Und ja, das alles zu unglaublich genialen Klängen von Yogamusik.

Es geht begeistert weiter 🤩.

Grade in den letzten Jahren hat der Atem im Yoga immer mehr Aufmerksamkeit bekommen, zu Recht wie ich finde und mich auch sehr darüber freue.

Aber was ist eigentlich diese Yoga Atemtechnik und was beinhaltet sie?

Eine sehr spannende Frage, der wir auf den Grund gehen…

Ich glaube, das Schwierigste am Pranayama ist das Wort, das, wie ich finde, schon sehr viel Respekt einflößt. Vielleicht gut, weil es mehr Ernsthaftigkeit verlangt, vielleicht weniger gut, weil sich nicht jeder gleich ran wagt.

Es ist schade, wenn man in die Welt des Atems nicht ein wenig tiefer eintaucht, denn sie hat so viele Geschenke für uns.

So ein paar kleine Pranayama Übungen können über so manche Momente hinweghelfen, wo uns nicht nur die Worte fehlen, sondern sogar der Atem geraubt wurde.

Wie man es dreht und wendet, die höchste Macht im Leben ist der Atem, da gibt es nichts dran zu rütteln. Wenn wir auf diesen schönen bunten Planeten kommen, dann ist es das erste und wertvollste Geschenk, dass wir erhalten, der Atem. Und nicht irgendein Atem, es ist ein Einatemzug, der uns von diesem Tage an immer begleiten wird; natürlich mit seinem besten Buddy, ohne den natürlich auch nichts geht, dem Ausatem.

Durch spezielle Methoden und Techniken wie zum Beispiel die Pranayama Atmung können wir den Atem noch kraftvoller und gezielter lenken – das hört sich spannend an.

Also erst einmal tief Luft holen und dann weiterlesen 😁.

Viele beginnen Yoga, weil ihr Rücken ihnen zu schaffen macht, andere haben Schulter – Nacken, und wiederum andere brauchen ein paar Yogaübungen gegen Stress.

Es müssen nicht viele sein, nur eben die Richtigen, dann klappt das mit dem Entspannen, versprochen 😊.

Eigentlich heißt es doch, dass Yoga generell gut für die Gesundheit ist. Warum gibt es dann aber gezielt Gesundheitsyoga und macht das einen großen Unterschied?

Das hat nichts mit besser oder schlechter zu tun, sondern die Art und Weise des Praktizierens ist einfach anders.

Das sehen wir uns doch mal genauer an…

Neulich hat mir ein Yogini gesagt, dass sie einen rundum Check beim Arzt hatte und alles super in Ordnung ist, sämtliche Werte waren Top.

Dann sagte sie, und da hat mein Herz gelächelt, dass es bestimmt auch am Yoga läge, dass sie voller Freude und Spaß sehr regelmäßig praktiziert.

Da kann ich nur ganz begeistert nicken und mich freuen. Was brauchen wir also um gesund mit Yoga zu sein….