Übungen für Pilates: Die besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Übungen für Pilates sind der beste Weg, um deinen Körper sanft zu kräftigen, deine Haltung zu verbessern und gleichzeitig beweglicher zu werden. Egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits Erfahrung hast – mit den richtigen Übungen kannst du dein Training abwechslungsreich gestalten und gezielt an deinen Zielen arbeiten. Hier findest du eine praktische Sammlung der besten Pilates Übungen, sortiert nach Niveau und Trainingsschwerpunkt.

Pilates: Was ist Pilates und warum ist diese Methode so beliebt?

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist verbindet und immer mehr Menschen begeistert. Vielleicht suchst du nach einer sanften, aber effektiven Möglichkeit, stärker, beweglicher und bewusster durch den Alltag zu gehen? Genau hier kommt Pilates ins Spiel. Die Methode kombiniert kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und Konzentration – und hilft dir dabei, deinen Körper besser kennenzulernen.

Pilates Matte ist dein Einstieg in die Welt des Pilates – egal ob du in Leipzig gerade erst anfängst oder schon länger nach einem Training suchst, das wirklich Sinn ergibt und nicht nur „ein bisschen Sport“ ist.

Und ja: Die Matte sieht simpel aus. Aber sie hat es in sich. (Sie ist sozusagen die „Undercover-Profi-Ausrüstung“ des Pilates 🥇).

Pilates Spine Corrector: Warum auch Yogis davon profitieren können

Pilates Spine Corrector ist weit mehr als ein klassisches Pilates-Gerät. Er kann dir helfen, deine Beweglichkeit zu verbessern, deine Haltung bewusster wahrzunehmen und neue Zugänge zu bekannten Bewegungsmustern zu entdecken. Gerade wenn du Yoga praktizierst, bietet der Spine Corrector interessante Möglichkeiten, um Rückbeugen sicherer zu erleben, den Brustkorb zu öffnen und die Verbindung zwischen Stabilität und Flexibilität zu vertiefen.

Es gibt weder ein plötzliches Weihnachten, noch der spontane Geburtstag oder auch plötzlich alt sein. Alles ist absehbar und durchläuft einen Zyklus. Um fit im Alter zu sein, kann man eine Menge vorher tun, aber auch lassen 😉.

Use it, or loose it.

Eine Frage, die sich manche stellen, wenn es um Body Movement geht. Mache ich lieber Pilates oder Yoga? Da gibt es eine ganz klare Antwort…

Wer ab und zu mal zur Eisdiele geht, der weiß, das es meistens nicht bei einer Kugel bleibt. Das Auge weitet sich und die Frage nehme ich Banane oder Nuss, tritt sofort in den Hintergrund und ward nie wieder gehört, wenn man erst einmal vor der Auslage steht. Beide! Genau so geht es mir heute mit Pilates oder Yoga. Ganz klar, ich nehme beide!

Heute geht es nicht wirklich um Eis, also jein, man kann ja eins² nach dem Workout genießen 🧘+ 💪 =🍦🍧 😍 Eher darum, manchmal ein zweites Mal hinzusehen, vielleicht ja auch ein mehrmaliges. Und dem Muskelkater mit Krawatte begegnen…🐈‍⬛ HAVE FUUUUUN!