YOGA FÜR ANFÄNGER ONLINE

Yoga für Anfänger online – 1,2 – try!

Yoga für Anfänger online ist dein unkomplizierter Einstieg, wenn du Yoga erst einmal in Ruhe ausprobieren und die ersten Haltungen ganz ohne Studiostress kennenlernen möchtest.

3 Monate · Online · ganz in deinem Tempo

Deine erste Yogastunde muss kein großes Event sein, kann sich aber so anfühlen ;).

Keine Suche nach dem perfekten Studio. Kein Stress mit festen Terminen.

Matte ausrollen. Video starten. Und einfach mal ausprobieren.

Yoga kennenlernen, bevor du dich festlegst

Vielleicht möchtest du schon lange Yoga ausprobieren, weißt aber nicht so recht, wo du anfangen sollst.

Vielleicht hast du gerade keine Zeit für regelmäßige Studiotermine.

Oder du überlegst sogar, später eine Yogalehrerausbildung zu machen, bist aber noch nicht sicher, ob Yoga wirklich dein Ding ist.

Dann ist 1,2 – try! genau dafür gedacht.

Du bekommst einen einfachen Einstieg in die Praxis und kannst drei Monate lang selbst entscheiden, wann und wie du übst.

Und falls du danach sagst:

„Okay, ich will mehr!“

kannst du den nächsten Schritt gehen.

Wenn du dich anschließend für die Yogalehrerausbildung online entscheidest, werden dir die Kosten für 1,2 – try! auf die Ausbildung angerechnet.

Yoga für Anfänger online auf einen Blick

Du bekommst einen ersten, gut verständlichen Einblick in die Welt des Yoga – mit deutlich mehr Praxis als Theorie.

• Für wen? Yoga-Anfänger und neugierige Einsteiger

• Dauer: 3 Monate Zugang

• Format: 100 % Online

• Lernrhythmus: freie Zeiteinteilung

• Praxis: ca. 30 grundlegende Haltungen und Übungssequenzen

• Zusätzlich: Atemübungen und Yoga-Grundwissen

• Vorkenntnisse: keine erforderlich

• Präsenztermine: keine

• Preis: 75 € regulär

Einfacher geht der Einstieg kaum.

Was bekommst du?

Hier geht es nicht darum, dich gleich mit 108 komplizierten Sanskrit-Begriffen zu erschlagen. ;)

Du lernst die wichtigsten Grundlagen Schritt für Schritt kennen.

Mit dabei sind:

• ca. 30 Yoga-Haltungen als Video

• Haltungen im Liegen, Sitzen und Stehen

• verschiedene Varianten der Übungen

• sehr einfache und verständliche Erklärungen

• Atemübungen als Video

• erste Übungssequenzen

• Wissenswertes rund um deine Yogamatte

• wichtige Grundlagen für deine erste Yogastunde

• ein kompakter Einblick in Yoga-Geschichte und Yoga-Grundwissen

• Informationen zu Begriffen, Göttern und Themen, die dir in der Yoga-Welt begegnen können

Dabei bleibt der Schwerpunkt ganz klar auf der Praxis.

Du sollst nicht nur über Yoga lesen. Du sollst Yoga machen.

So startest du mit Yoga

Du brauchst keinen perfekten Yogakörper.

Du brauchst auch keine Vorkenntnisse.

Und du musst nicht besonders gelenkig sein.

Du startest dort, wo du gerade bist.

Schau dir eine Haltung an, probiere sie aus und entdecke verschiedene Varianten.

Danach kannst du mit ersten Sequenzen üben und Schritt für Schritt ein Gefühl für die Bewegungen entwickeln.

Lernen → ausprobieren → wiederholen → immer sicherer werden.

Und wenn eine Haltung heute noch nicht funktioniert?

Dann ist das eben so.

Yoga läuft dir nicht weg. ;)

Was du nach dem Kurs kannst

Nach den drei Monaten hast du nicht nur ein paar Yoga-Videos gesehen.

Du kennst ungefähr 30 grundlegende Haltungen und hast sie in unterschiedlichen Varianten ausprobiert.

Du hast erste Atemübungen kennengelernt und kannst einfache Übungssequenzen mitmachen.

Du weißt außerdem mehr darüber, was dich auf einer Yogamatte erwartet und welche Begriffe und Grundlagen dir in der Yoga-Welt begegnen.

Und vielleicht hast du am Ende die wichtigste Erkenntnis überhaupt:

„Yoga könnte tatsächlich etwas für mich sein.“

Voraussetzungen

Keine.

Wirklich keine.

Du musst weder besonders beweglich sein noch bereits Yoga können.

Wenn du neugierig bist und Lust hast, etwas Neues auszuprobieren, reicht das völlig.

Und wenn du bei der ersten Haltung denkst: „Das sieht bei Jane aber einfacher aus …“ – völlig normal. ;)

Jeder Körper ist anders.

Was ist im Preis enthalten?

• 3 Monate Zugang zum Online-Kurs

• ca. 30 Yoga-Haltungen als Video

• Variationen der Haltungen

• Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen

• Atemübungen

• erste Yoga-Sequenzen

• Grundlagen rund um die Yogamatte

• kompaktes Yoga-Grundwissen

• freie Zeiteinteilung

• Lernen ohne Präsenztermine

Und das Beste:

• Du kannst zu jeder Tageszeit üben.

Morgens vor dem Kaffee. Abends nach der Arbeit. Oder irgendwann dazwischen.

Die Matte hat zum Glück keine Stechuhr.

Dein konkreter Einstieg

Mit 1,2 – try! kannst du in drei Monaten:

• erste Yoga-Haltungen kennenlernen

• verschiedene Varianten ausprobieren

• Atemübungen üben

• einfache Sequenzen praktizieren

• Yoga-Grundwissen aufbauen

• herausfinden, ob Yoga zu dir passt

• eine mögliche Grundlage für deine weitere Yoga-Reise schaffen

Und wenn du danach Lust auf mehr hast, kannst du deinen Weg mit einer weiterführenden Ausbildung fortsetzen.

FAQ

Muss ich schon Yoga können?

Nein. Der Kurs ist speziell für Anfänger gedacht.

Brauche ich besondere Ausrüstung?

Eine Yogamatte ist praktisch. Ansonsten brauchst du vor allem etwas Platz und bequeme Kleidung.

Wie lange habe ich Zugriff?

Der Kurs steht dir 3 Monate zur Verfügung.

Gibt es feste Termine?

Nein. Du kannst jederzeit und in deinem eigenen Rhythmus üben.

Ist viel Theorie dabei?

Es gibt Theorie und Praxis, wobei die Praxis überwiegt.

Kann ich den Kurs machen, wenn ich später Yogalehrer werden möchte?

Ja. Der Kurs kann dir helfen herauszufinden, ob du Yoga intensiver kennenlernen möchtest. Wenn du dich danach für die Yogalehrerausbildung online entscheidest, werden die Kurskosten angerechnet.

Brauche ich eine bestimmte körperliche Fitness?

Nein. Du kannst die Übungen entsprechend deiner eigenen Möglichkeiten ausprobieren und Varianten nutzen.

Eins, zwei – try!

Vielleicht ist jetzt einfach der richtige Moment, Yoga einmal auszuprobieren.

Nicht perfekt.

Nicht kompliziert.

Nicht mit hundert Erwartungen.

Einfach anfangen.

3 Monate · Online

Vorzugspreis: 55 € anstatt 75 €

Jetzt 1,2 – try! starten und deine ersten Yoga-Schritte machen.

Herzliche Grüße

Jane