Yin Yoga Challenge Anti Stress mit Jane
"Friedenspfeife" heißt meine erste Yin Yoga Challenge und ist eine Anti Stress Challenge für alle, die eine Auszeit für sich brauchen.
Stress hat viele Gesichter und meistens ist es nicht nur ein einziger Stressfaktor, der uns aus dem Gleichgewicht bringt.
Beruf, Familie, Beziehungen und allgemeine Anforderungen des Tages können uns ganz schön fordern und an die Grenzen unserer Energie bringen.
Was sind die Konsequenzen von zu viel Stress
Wir fühlen uns müde, ausgelaugt, überfordert und selbst Dinge die uns sonst Freude bereiten, scheinen dann ein Ding der Unmöglichkeit zu sein. Oft gehen wir so weit, bis wir komplett ausgebrannt und sogar krank sind.
Alles in allem möchten wir uns oftmals nicht die "Blöße" geben zu sagen, stopp, das ist zu viel ich kann nicht noch mehr auf meine Schultern packen.
Da kommt eigentlich die Yin Yoga Challenge wie gerufen, denn sie gibt dir sowohl eine Auszeit, als auch Vorschläge, deinem Stress wieder mehr Herr zu werden und wieder zu Kräften zu kommen.
Natürlich sind wir uns einig, sollte ein "burn out" oder eine Krankheit vorliegen, ist immer der erste Weg zum Arzt.
Aber die Yin Yoga Challenge ist auch dafür gedacht ein gutes Konzept für dich zu finden, dass es gar nicht erst dazu kommt. Also deine Herausforderung besteht darin, nein zum Stress und ja zur Entspannung zu sagen, eine Aufgabe.
Und das ganz ohne "ich muss jetzt" sondern "yeaaah let's go"!!!
Was erwartet dich in deiner Yin Yoga Challenge – Friedenspfeife
Du hast ein 7 Tage Programm, das jeden Tag unter einem anderen Motto läuft und dich Schritt für Schritt wieder zu mehr Kraft und Energie begleitet.
Mit verschiedenen Tagesvorschlägen „Highlights“, die du natürlich auch weglassen kannst, aber ehrlich gesagt sind die schon recht cool.
Eigentlich ist es ein Verwöhnprogramm, das da auf dich wartet.
Und zu jedem Tag hast du auch eine Yin Yoga Praxis die immer zwischen 45 – 60 Minuten dauert.
Friedenspfeife habe ich die Challenge deshalb genannt, da es mir darum geht, dass wir wieder Frieden mit uns schließen und unsere Freundschaft mit uns selbst erneuern.
Du bekommst auch noch 3 Tage Bonuszeit dazu, dann kannst du dir alles in Ruhe ansehen, vielleicht noch ein paar Dinge vorbereiten, die ich zu den einzelnen Sequenzen vorschlage.
Und manchmal braucht man einfach mal einen Tag länger – kein Problem.
Was brauche ich für meine Challenge
Für deine Yin Yoga Challenge ist es eigentlich ausreichend, einen weichen, bequemen Platz und eine Wand zu haben.
Dann gibt es da noch die Equipment-Frage. Hier hast du eine Liste der Props und ihre Alternativen:
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Blöcke – Bücher
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Bolster – ganz dicke Decke gerollt oder dickes Kissen
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Gurt – langer Schal zum Knoten
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Kissen mehrere – Wohnzimmerdeko ;o)
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Matte – weicher Platz, oder sehr große Decke
Kleiner Tipp: Mittlerweile macht doch immer irgendjemand im Freundeskreis Yoga, vielleicht kannst du dir ja für die Yin Yoga Challenge ein paar Props borgen.
Membership: Sollte dir die Challenge so sehr gefallen haben, dass du sie gerne öfter machen möchtest, dann könntest du das Freeway Membership machen. Für ein Jahr Membership hast du hier Zugang zu deinem Programm und bekommst noch ein paar goodies dazu.
Neugierig auf die Friedenspfeife geworden?
Dann schicke mir gerne eine Mail, über Fragen freue ich mich immer.
Yeaaaaahhhh let's go
Namaste
Jane
KOMMENTARE DER YOGIS, DIE DIE CHALLENGE GEMACHT HABEN
