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Yoga Sequencing Online

Yoga Sequencing

Yoga Sequencing Hatha & Vinyasa Flow 100 % Online

Alles ist da, die Anatomie, die Asansas, die Philosophie, ja auch die Pädagogik, aber wie füge ich all diese Puzzleteile zu einer stimmigen Yogastunde zusammen?

Man hat grade seine Yogalehrer Ausbildung gemacht und vielleicht schon seine erste Stunde im Visier, die man bald geben wird, aber wie man es auch dreht und wendet, die Stunde ist noch nicht rund wie man es sich wünscht, es fehlt irgendwie der „rote Faden“.

Ja und nach der Stunde ist vor der Stunde, man möchte möglichst schnell ein ziemlich großes Repertoire an Stunden anbieten können...

Gleich mal vorab, Yoga Sequencing braucht seine Zeit und viel Übung, um so ganz locker flockig eine Stunde zu halten.

Das denke ich, ist für die meisten angehenden Yogalehrer eine große Herausforderung, aber es ich mit den richtigen Tools und einem guten Fahrplan, gar nicht so schwer und wirklich gut machbar.

 

 

Zutaten zu einer runden Stunde

Das ist jetzt mal für eine Basicstunde gedacht, natürlich kann man es auch anders gestalten, dennoch kann es wirklich sehr hilfreich sein, wenn man sich an den folgenden „Haltestellen“ orientieren kann:

  • ☮ Begrüßung deiner Yogis, Einstimmung
  • ☮ Atemübung
  • ☮ warm up (das zum Thema passt)
  • ☮ Sonnengruß
  • ☮ Asanas (die zum Thema passen)
  • ☮ Umkehrhaltung
  • ☮ Ausgleichshaltungen
  • ☮ Savasana
  • ☮ kleine Meditation
  • ☮ Verabschiedung

 

Yoga Sequenzing Online 

 

Das Ganze würzen wir dann noch mit:

  • ☮ Alignement
  • ☮ Zeigen der Asanas
  • ☮ Einsatz von Equipment
  • ☮ Viel Spaß und guter Laune

Und all das passt in eine einzige Yogastunde, du wirst sehen, es funktioniert, deine Stunde wird rund und vor allen Dingen, deine Yogis kommen happy und entspannt aus ihrer / deiner Yogastunde und freuen sich schon auf die nächste 😉.

 

Was beinhaltet also unser Yoga Sequencing Programm?

  • Genaue Anleitung zum Aufbau und halten einer Stunde mit vielen Beispielen (schriftlich / hauptsächlich aber in Videoform)

  • Videosequenzen für Hatha Yoga Stunden (Basic / Advanced)

  • Videosequenzen für Vinyasa Flow Stunden (Basic / Advanced)

  • Zugang zum Yoga Online Pool (Hatha, Vinyasa Flow alle Level, Yoga auf dem Stuhl, Meditation, Nidra, warm up, Sonnengrüße, Mudras, Yoga und Mond, herausarbeiten einer Peak Pose, uvm.)

  • Alignement

  • Einsatz von Equipment

  • verschiedene Sonnengrüße

  • hands on Einführung

     

    + PÄDAGOGIK

    • Vorbereitung der Stunde
    • Unterrichstyp
    • Yoga Stunden - Theorie
    • Yoga Stunden - Praxis

    + HANDS ON EINFÜHRUNG

    • Ardha Gomukhasana - Halbe Kuhgesichtshaltung
    • Balasana - Kindeshaltung
    • Vrikshasana - Baum
    • Eka Pada Adho Mukha Svanasana - Dreibeiniger Hund
    • Dhanurasana - Bogen
    • (Ardha) Matsyendrasana - Drehsitz - König/Herr der Fische
    • Eka Pada Rajakapotasana - Einbeinige Taube
    • Matsyasana - Fisch
    • Pashchimottanasana - Zangensitz
    • Utthita Trikonasana - Gestrecktes Dreieck
    • Shalabasana - Heuschrecke
    • Virabhadrasana I - Variation Krieger I / High lunge
    • Janu Shirshasana - Kopf zum Knie
    • Bhujangasana - Kobra
    • Halasana - Pflug
    • Planke
    • Setu Bandha Sarvangasana - Schulterbrücke
    • Utthita Parshvakonasana - Gestreckte seitliche Winkelhaltung
    • (Ardha) Purvottanasana - Tisch / Tabletop
    • Upavistha Konasana - Geöffneter weiter Winkel
    • Utkatasana - Imaginärer Stuhl
    • Viparita Karani - Umgekehrte Haltung
    • Virabhadrasana III - Krieger III Variation mit Stuhl
    • Virabhadrasana II - Krieger II
    • Nackenmassage

    + VINYASA FLOW

    • Bevor es losgeht
    • Ujjayi Atmung
    • Bandhas
    • Die ersten Schritte
    • Newcomer
    • Sonnengrüße

    + SEQUENZEN

    • Basic Stunden
    • Basic fortgeschrittene Stunde

     

    Für wen ist das Programm geeignet und wie lange dauert es?

    Das Yoga Seequencing Programm ist für Yogalehrer gemacht, die ihren Unterrichtsstil festigen und erweitern möchten, noch unsicher im Unterrichten sind und gute Grundkenntnisse über Hatha Yoga oder Vinyasa Flow haben.

    Die Programmdauer ist 6 Monate, ganz in deinem eigenen Rhythmus ohne Präsenzstunden, alles 100 % online.

    Danach hast du die Möglichkeit das Freeway Membership zu machen, da hast du immer ein Jahr lang weiterhin Zugriff auf alle Inhalte.

     

    Kostenpunkt

    • 125,- € Einführungspreis 85,- €

     

    Neugierig geworden? Ich freue mich sehr über Fragen.

    Namaste

    Jane

     

    Yoga Challenge



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