Yoga Ritual – Deine tägliche Zeit für dich
Yoga Ritual – vielleicht ist genau das die schönere Bezeichnung für einen Moment, den du dir jeden Tag ganz bewusst schenkst.
Denn eigentlich geht es gar nicht darum, eine Challenge zu gewinnen, besonders ehrgeizig zu sein oder möglichst viele Tage hintereinander „durchzuziehen“.
Es geht um dich.
Um einen kleinen Moment, in dem du innehältst, durchatmest und dir selbst etwas Gutes tust.
Für wen ist ein Yoga Ritual gedacht?
Für dich, wenn du dir schon länger vornimmst, regelmäßiger auf die Matte zu kommen, aber dein Alltag irgendwie immer schneller ist als deine guten Vorsätze.
Für dich, wenn du gerne eine kleine Begleitung hättest, die dir jeden Tag eine Anregung gibt, ohne daraus gleich ein großes Projekt zu machen.
Oder vielleicht möchtest du einfach eine neue Form entdecken, deine tägliche Auszeit bewusster zu gestalten.
Denn manchmal braucht es gar nicht viel.
Ein paar Minuten Ruhe, eine Tasse Tee, eine sanfte Praxis und ein Moment, in dem du einfach nur bei dir bist. Einfach mal kurz – auch gerne länger – die Zeit anhalten.
Vielleicht möchtest du deine bestehende Praxis ergänzen oder einfach einmal ausprobieren, wie es sich anfühlt, dir über mehrere Tage ganz bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Dein Me-Time-Moment.
Was bekommst du?
Ich habe lange überlegt, ob ich diese Programme überhaupt „Challenge“ nennen möchte.
Challenge war und ist es auch weiterhin, für mich immer irgendwie mit Wettstreit verbunden. Und ich bin nun wirklich nicht die Ehrgeizigste – ich suche eher den Spaß und die Freude in einer Sache.
Allerdings: Wenn der Spaß da ist und ich sehe, dass sich etwas tut oder verändert, dann kann man mich durchaus auch sehr ehrgeizig erleben.
Der Blick ins Wörterbuch sagte mir dann, dass es neben „Wettstreit“ noch viele andere Bedeutungen und Möglichkeiten gibt:
- Herausforderung.
- Aufforderung.
- Aufgabe.
- Anregung.
- Provokation.
Eigentlich alles Worte, die man wunderbar auf sich selbst beziehen kann, könnte.
Aber heute gefällt mir ein anderer Gedanke noch viel besser:
Ein tägliches Ritual.
Ein Rendez-vous. Eine Verabredung mit dir selbst.
Ein kleines Wellnessprogramm mit einer Person, die du sehr gut kennst und der du etwas Gutes tun möchtest.
Nämlich dir.
Mehr als eine Videobibliothek
Bei unseren Programmen bekommst du nicht einfach eine Sammlung von Videos, die du irgendwann einmal anschauen kannst.
Du bekommst eine kleine tägliche Begleitung.
Eine tägliche Yin-Praxis, die jeden Tag anders ist, verschiedene Themen aufgreift und unterschiedlich lange dauert.
Dazu kommen kleine, feine Zeremonien und Goodies, die dich durch deine Zeit begleiten.
Dazu gehören beispielsweise:
-
eine tägliche Yin-Praxis mit unterschiedlichen Themen und Längen
-
passende Teesorten
-
ätherische Ölmischungen für Diffuser, Duftlampe oder Massage
-
ein Motto, Mantra oder Zitat für jeden Tag
-
eine kleine tägliche Zeremonie für dein Wohlbefinden
-
Anregungen für deine persönliche Auszeit
Alles in einem zeitlich angepassten und machbaren Rahmen.
Denn ein Ritual soll dein Leben bereichern – nicht noch eine zusätzliche To-do-Liste werden.
So funktioniert dein Yoga Ritual
Du entscheidest dich für eines unserer Programme und kaufst es ganz einfach in unserem Shop.
Anschließend öffne ich dir dein persönliches Programm zu deinem Wunschtermin.
Und jetzt kommt ein kleines Goodie:
Du bekommst drei zusätzliche Tage, bevor dein eigentlicher Zeitraum beginnt.
So kannst du dir die einzelnen Tage in Ruhe anschauen und dich vorbereiten.
Danach beginnt deine persönliche Zeit.
Jeden Tag wartet eine neue Praxis oder Anregung auf dich.
Du musst dabei nichts leisten.
Du darfst einfach schauen, was dir an diesem Tag guttut.
Deine Yoga-Zeit – ganz ohne Leistungsdruck
Was ist, wenn du einen Tag auslässt?
Oder keine Lust hast?
Oder einfach keine Zeit?
Dann ist das so.
Ganz wichtig: Wir bleiben immer in der Freude.
Wenn du einmal nicht kannst oder nicht möchtest, ist das weder ein Grund für ein schlechtes Gewissen noch dafür, dir Vorwürfe zu machen.
Du machst das hier für dich und dein Wohlbefinden.
Vielleicht gibt es einen Tag, an dem du trotzdem ein kleines Programm machst: eine gute Tasse Tee, ein bewusstes Durchatmen und ein paar Minuten Ruhe.
Das ist an solchen Tagen schon eine ganze Menge.
Dann gibt es vielleicht die Tage, an denen du dich ein bisschen aufraffen musst und anschließend denkst:
„Ach, war das jetzt schön.“
Ich kenne das selbst.
Manchmal hilft es mir, mich daran zu erinnern, dass ich mich danach besser fühle – zum Beispiel morgens im Winter bei vier Grad laufen zu gehen.
Manchmal funktioniert es aber auch nicht.
Nur der Ehrlichkeit halber. ;o)
Deine Programme
Momentan kannst du zwischen drei unterschiedlichen Themen wählen:
Friedenspfeife
Dein 7-Tage-Programm für mehr Ruhe und weniger Stress.
Eine kleine Auszeit, wenn dein Kopf gerade etwas zu voll ist und du dir mehr Entspannung wünschst.
Wieder lebendig!
5 Tage rund um Gesundheit, Bewegung und Freiheit.
Ein kleines Programm, das dich wieder in Bewegung bringt und dich daran erinnert, wie gut es tun kann, sich selbst Zeit zu schenken.
Die Herzen weit!
Eine 6-tägige Reise zu dir, deinem Herzen und zur bedingungslosen Liebe.
One Way Ticket only. ❤️
Jedes Programm hat seinen eigenen Schwerpunkt, aber alle folgen demselben Gedanken:
Zeit für dich. Ohne Druck. Mit Freude.
Ein Yoga Ritual darf auch einfach schön sein
Vielleicht möchtest du während dieser Tage ein kleines Tagebuch führen.
Du kannst deine Empfindungen, Gefühle, Eindrücke und Zukunftswünsche aufschreiben.
Ich habe selbst ein paar solcher kleinen Bücher, in die ich alles hineinschreibe, was mir gefällt.
Da kann dann auch schon einmal ein Rezept für einen Apfelkuchen für Laurent darin landen.
Es muss also nicht immer tiefgründig, spirituell oder besonders weise sein.
Manchmal darf es einfach schön ohne 5 «ö» dahinter sein.
Deine Yoga Tage – dein persönlicher Rhythmus
Ein solches Programm kann dir helfen, eine kleine Yoga Routine aufzubauen, ohne dass daraus ein Zwang entsteht.
Du kannst die einzelnen Tage bewusst erleben, die Übungen in deinen Alltag integrieren und herausfinden, was dir persönlich guttut.
Vielleicht wird daraus sogar etwas, das du nach dem Programm beibehalten möchtest:
Yoga für jeden Tag – oder einfach ein bewusster Moment für jeden Tag.
Denn darum geht es letztendlich.
Nicht darum, möglichst viel zu schaffen.
Sondern darum, immer wieder zu dir zurückzukehren.
Was kosten die Programme?
Nach dem Kauf öffne ich dir dein Programm zu deinem Wunschtermin.
Häufige Fragen
Muss ich jeden Tag mitmachen?
Nein. Besser, dein Tag.
Das Programm ist eine Begleitung und kein Wettbewerb. Wenn du einmal nicht kannst oder keine Lust hast, ist das völlig in Ordnung.
Wie lange dauert die tägliche Praxis?
Die einzelnen Einheiten sind unterschiedlich lang und bewusst so gestaltet, dass du sie gut in deinen Alltag integrieren kannst.
Sind die Programme für Anfänger geeignet?
Ja. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse. Es geht vor allem darum, dir Zeit für dich zu nehmen und dich auf deine eigene Praxis einzulassen.
Kann ich mein Programm zu einem Wunschtermin starten?
Ja. Nach dem Kauf öffne ich dir dein Programm zu deinem gewünschten Starttermin.
Was passiert nach dem Kauf?
Du bekommst Zugang zu deinem ausgewählten Programm. Zusätzlich hast du drei Tage Zeit, dich in Ruhe umzusehen und dich auf deine persönliche Zeit vorzubereiten.
Muss ich mich an eine bestimmte Reihenfolge halten?
Das Programm begleitet dich Tag für Tag. Gleichzeitig darfst du immer auf deinen Körper und deine Bedürfnisse hören.
Ist das ein klassischer Kurs?
Nein. Es ist eher eine kleine begleitete Auszeit mit täglicher Praxis, Inspiration, Ritualen und kleinen Goodies.
Neugierig geworden?
Dann such dir dein persönliches Programm aus und mach aus den nächsten Tagen eine kleine Verabredung mit dir selbst.
Kein Leistungsdruck.
Kein schlechtes Gewissen.
Kein „Ich muss“.
Einfach ein bisschen Zeit.
Deine Zeit.
Vielleicht wird daraus dein neues kleines Yoga Ritual.
Herzliche Grüße
Dein Be your dream – Team
