YOGA ROUTINE WIEDER LEBENDIG - 5 TAGE

Yin Yoga Routine – 5 Tage für Bewegung, Gesundheit und Freiheit

Yoga Routine einmal anders: „Wieder lebendig!“ ist ein 5-Tage-Yin-Yoga-Programm für dich, wenn du neuen Schwung, neue Ideen und wieder etwas mehr Farbe in deinen Alltag bringen möchtest.

5 Tage · täglich Yin Yoga · online · flexibel

Programm auf einen Blick

Für wen?

Für alle, die Lust auf mehr Bewegung, Gesundheit und Freiheit haben und sich eine kleine Auszeit gönnen möchten.

Dauer: 5 Tage + 3 Tage Bonuszeit

Format: Online und ganz flexibel von zu Hause

Inhalt: tägliche Yin Yoga Praxis, wechselnde Themen, Tees, ätherische Öle und kleine Überraschungen

Begleitung: ein komplettes Konzept für jeden Tag, das du ganz nach deinen Bedürfnissen nutzen kannst

Preis: 35 €

Du kannst jeden Tag das komplette Programm machen – oder einfach nur die Videos nutzen.

So wie es für dich gut ist. Du entscheidest.

Was bekommst du?

Unsere zweite Yin-Yoga-Zeit heißt „Wieder lebendig!“ und befasst sich mit den Themen:

Bewegung · Gesundheit · Freiheit

Diese drei Themen kommen nicht von ungefähr. Ich habe mich hier von der Numerologie inspirieren lassen, denn die Zahl fünf steht dafür.

Und „Wieder lebendig!“ dauert fünf Tage.

Also wie gemacht dafür.

Es gibt einfach Momente im Leben, in denen wir neuen Schwung, neue Ideen und wieder mehr Farbe brauchen.

Vielleicht kennst du das auch: Alles läuft irgendwie, aber so richtig spritzig fühlt es sich gerade nicht an.

Dann kann ein kleiner Impuls manchmal schon helfen, wieder etwas in Bewegung zu bringen.

Dich erwartet deshalb nicht nur jeden Tag ein anderes Thema, sondern auch eine passende Yin Yoga Praxis und verschiedene kleine Begleiter.

Dazu gehören zum Beispiel:

• passende Tees

• ätherische Öle für den Diffuser

• ätherische Öle für eine Massage

• kleine Ideen und Anregungen

• weitere feine Überraschungen

Ein kleines Verwöhnprogramm also – nur eben mit einem Schuss „Komm, wir bringen wieder ein bisschen Farbe ins Leben!“.

So funktioniert das Programm

Ankommen → ausprobieren → praktizieren → genießen → wiederholen

Du bekommst für jeden der fünf Tage ein eigenes Thema und kannst daraus dein persönliches Tagesprogramm gestalten.

Du kannst das komplette Konzept nutzen und dich auf die verschiedenen kleinen Elemente einlassen.

Oder du sagst: Heute habe ich nur Zeit für das Video.

Auch gut.

Vielleicht hast du morgen mehr Zeit und möchtest Tee, Yin Yoga, Duft und die weiteren Anregungen miteinander verbinden.

Du entscheidest.

Genau diese Freiheit gehört für mich zu einer guten Yoga Routine dazu. Sie soll dich begleiten und nicht zusätzlich unter Druck setzen.

Deine 3 Tage Bonuszeit

Natürlich hast du auch hier wieder 3 Tage länger Zeit.

So kannst du dich ganz in Ruhe vorbereiten, dir die einzelnen Tage ansehen und überlegen, was du ausprobieren möchtest.

Denn nicht immer hat man alles sofort zu Hause.

Zum Beispiel:

• Blöcke → Bücher

• Gurt → Schal

• Bolster → dicke Decke oder Kissen

Man kann bei den Props durchaus kreativ werden.

Oder vielleicht macht mittlerweile irgendjemand in deinem Freundes- oder Bekanntenkreis Yoga und du kannst dir für ein paar Tage das eine oder andere ausleihen.

Zum Dank gibt es vielleicht eine Einladung zur „Kuchenteesession“ am zweiten Tag.

Mehr wird nicht verraten.

Voraussetzungen

Du brauchst keine besondere Vorbereitung und musst auch nicht besonders beweglich sein.

Was du vor allem brauchst, ist ein bisschen Zeit für dich und die Bereitschaft, dich auf fünf unterschiedliche Tage einzulassen.

Eine gewisse Yoga-Erfahrung ist natürlich hilfreich, damit du dich mit den Yin-Yoga-Haltungen wohlfühlst.

Und ansonsten gilt auch hier: ausprobieren, wahrnehmen und schauen, was dir guttut.

Ich möchte, dass du dich mit Freude durch die Tage bewegst – nicht mit dem Gefühl, eine weitere Aufgabe auf deiner To-do-Liste abhaken zu müssen.

Was ist im Preis enthalten?

Du bekommst:

• ein komplettes 5-Tage-Yin-Yoga-Programm

• tägliche Yin Yoga Praxis

• jeden Tag ein eigenes Thema

• passende Teesorten

• ätherische Öle für Diffuser oder Massage

• kleine Anregungen und Überraschungen

• 3 Tage zusätzliche Vorbereitungs- und Nutzungszeit

• flexible Zeiteinteilung

• ein Programm, das du komplett oder ganz individuell nutzen kannst

Erfahrungen

Da „Wieder lebendig!“ ein sehr persönliches Programm ist, möchte ich dir hier lieber echte Stimmen zeigen, sobald weitere Teilnehmer ihre Erfahrungen dazu teilen.

Denn ich kann dir natürlich erzählen, was ich mir bei den einzelnen Tagen gedacht habe.

Aber was bei dir passiert, darf ganz deine eigene Geschichte werden.

FAQ

Muss ich jeden Tag das komplette Programm machen?

Nein. Du kannst das komplette Konzept nutzen oder einfach nur die Videos machen.

Wie lange dauert das Programm?

Das Programm ist auf 5 Tage ausgelegt. Zusätzlich bekommst du 3 Tage Bonuszeit zur Vorbereitung und für mehr Flexibilität.

Kann ich zu jeder Tageszeit üben?

Ja. Du kannst deine Yoga Routine ganz bequem von zu Hause und zu der Tageszeit gestalten, die für dich passt.

Was mache ich, wenn ich nicht alle Props zu Hause habe?

Kein Problem. Bücher, Schals und Decken können viele Hilfsmittel ersetzen. Oder du borgst dir das eine oder andere bei einer Freundin oder einem Freund.

Ist das Programm nur für erfahrene Yogis geeignet?

Nein. Entscheidend ist vor allem, dass du dich auf die Praxis einlässt und deine eigenen körperlichen Möglichkeiten respektierst.

Was passiert, wenn ich einen Tag auslasse?

Nichts. Du hast 3 zusätzliche Tage Zeit und kannst dein Programm flexibel gestalten. Kein schlechtes Gewissen inklusive.

Was ist der Unterschied zum Yoga Ritual?

„Wieder lebendig!“ ist ein konkretes 5-Tage-Programm innerhalb der Idee Yoga Ritual. Hier stehen Bewegung, Gesundheit und Freiheit im Mittelpunkt.

Preis & Anmeldung

Wieder lebendig! – 5 Tage Yin Yoga: 35 €

Vorzugspreis: 25 €

Du möchtest wieder ein bisschen mehr Bewegung, Gesundheit und Freiheit in deinen Alltag bringen?

Dann gönn dir diese fünf Tage und entdecke, was passiert, wenn du dir bewusst Zeit für dich nimmst.

Noch nicht sicher?

Vielleicht möchtest du erst einmal ausprobieren, wie meine Art zu unterrichten für dich passt?

Dann ist „1,2, try!“ eine schöne Möglichkeit zum Reinschnuppern.

Und wenn du danach Lust auf mehr hast, kannst du dich auf deine ganz persönliche Yoga-Zeit einlassen.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment für ein kleines:

Yeaaaaahhhh, let's go!

Namaste

Jane