Yoga erste Schritte

Yoga erste Schritte

Yoga erste Schritte: eins, zwei - try

Yoga gibt es überall in allen Variationen und in jeglicher Form. Was manchmal so ein bisschen fehlt, ist ein Crash Kurs - ja genau, Yoga erste Schritte, damit man sich ein wenig mehr zurechtfindet.

Denn die Yogawelt ist groß, bunt, vielseitig, spannend und so schön.

Oft kommt man zu einem laufenden Kurs dazu und irgendwann hört man es schon mal, was es da zu beachten gibt.

Häufig bekommt man aber alles nicht so mit und nach einer Zeit, stehen Worte unangetastet im Raum man kennt sie, aber nicht wirklich.

Manchmal möchte man auch nicht während der Stunde fragen und so macht man etwas irgendwie, das war unser Gedanke als wir über Yoga erste Schritte oder besser eins, zwei - try nachgedacht haben.

 

 

Yoga erste Schritte: was erwartet dich also in eins, zwei - try

Das online Programm ist für alle gedacht, die noch nie Yoga gemacht haben und es für sich entdecken möchten.

Wir machen uns mit der Matte bekannt und wie sie bei der Ausrichtung helfen kann, wie man Equipment einsetzt und lernen richtig gut und bequem zu sitzen.

 Es ist aber auch für alle gemacht, die eine online Yogalehrer Ausbildung machen möchten, aber noch nicht so ganz sicher sind, ob das mit dem online, das Richtige ist und was man alles braucht.

Yoga Matten

 

Des Weiteren lernen wir unseren Atem besser kennen, sehen uns verschiedene Haltungen etwas genauer an, nehmen Kontakt zu unserem Körper auf und verbinden Atem und Bewegung.

Wir werden auch einen ganz sanften Sonnengruß einladen und ein wenig mehr über die Yogawelt erfahren.

Das alles in einem ganz entspannten klassischen Hatha Yoga Rhythmus:

und eben alles auf - Yoga erste Schritte Basis.

Hierzu findest du sowohl Videos mit Erklärungen, also auch Informationen in Textform zum Nachlesen so kannst du über den geschichtlichen Hintergrund etwas mehr erfahren. 

 

+ Hier das gesamte Programm

Hier ist das gesamte 1,2 - try! - Yoga erste Schritte Programm im Überblick.

Das Programm ist für alle, die noch nie Yoga gemacht haben, die Yogalehrer werden wollen aber noch nicht so sicher mit den Basics sind und für alle, die schon Yogalehrer sind, aber noch ein bisschen mehr Übung im sehr genauen Ansagen von Asanas brauchen.

+ EINS

  • Was ist Yoga?
  • 🕉 ON THE MAT 🕉
  • 1. Haltungen
  • 2. Atem
  • 3. Sonnengruß
  • 4. Entspannung
  • 5. Meditation
  • Wie ist meistens so der Ablauf einer Yogastunde?
  • Etwas mit auf den Weg...
  • Welche weiteren Bewegungsrichtungen gibt es im Yoga noch?
  • 🕉 OFF THE MAT 🕉
  • Patanjali
  • Gottheiten

+ ZWEI

  • Yoga - wie auf die Matte?
  • Yoga in der Schwangerschaft
  • LAST BUT NOT LEAST

+ TRY!

► Liegen
  • Paket
  • Banane
  • Krokodil
  • Intensive Streckung Beinrückseite
  • Nadelöhr
  • Brücke
  • Umgekehrte Haltung
  • Grätsche in der Luft
  • Sphinx
  • Kindeshaltung
► Sitzen
  • Katze - Kuh
  • Zangensitz
  • Kopf zum Knie
  • Drehsitz
  • Tisch
  • Diamant
  • Boot
  • Grätsche
  • Meerjungfrau
  • Torhaltung
► Stehen
  • Berg
  • Vorwärtsbeuge halb/ganz
  • Baum
  • Grätsche
  • Ausfallschritt tief / Krieger I
  • Einfacher Krieger II
  • Hund der nach unten schaut
  • Imaginärer Stuhl
► SEQUENZ 1 & 2

 

Happy Yoga  

Wann kann man den Kurs beginnen und wie lange dauert er?

Du kannst jederzeit mit dem Yoga erste Schritte Programm starten, da es online ist.

Der Zugang ist 3 Monate für dich geöffnet.

In dieser Zeit hast du Zugriff auf alle Inhalte, zu jeder Tageszeit und wo auch immer du dich befindest.

 

Ich habe gesundheitliche Probleme – ist eins, zwei – try für mich geeignet?

Hier unbedingt vorher mit dem Arzt abklären, ob Yoga in diesem Format zu praktizieren, für dich unbedenklich ist. 

 

Und danach...?

Kannst du in unseren Yoga Pool oder Yin Yogapool springen und weiteryogen 😉.

Ich freue mich auf deine Fragen 🙏

Namaste 

Jane

Yoga Challenge



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