{"id":410,"date":"2017-04-03T19:09:21","date_gmt":"2017-04-03T19:09:21","guid":{"rendered":"http:\/\/be-your-dream.com\/blog\/?p=410"},"modified":"2023-06-20T07:20:59","modified_gmt":"2023-06-20T05:20:59","slug":"was-ist-yin-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/was-ist-yin-yoga\/","title":{"rendered":"Was ist Yin Yoga?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image wp-image-415 size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/was-ist-yin-yoga.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-415\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Da kann man doch einfach nur noch sein Herzerl \u00f6ffnen, oder?<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 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>Untergeschoss<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/was-ist-yin-yoga\/#Yin_Yoga_wirklich_fuer_alle\" >Yin&nbsp;Yoga&nbsp;wirklich&nbsp;f\u00fcr&nbsp;alle?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/was-ist-yin-yoga\/#And_the_winner_is%E2%80%A6\" >And&nbsp;the&nbsp;winner&nbsp;is\u2026<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_Yin_Yoga_eigentlich_und_wie_wirkt_es\"><\/span>Was&nbsp;ist Yin Yoga eigentlich&nbsp;und&nbsp;wie&nbsp;wirkt&nbsp;es?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Paulie Zink<\/strong> der uns als Erster mit Yin Yoga einen ganz wundervollen neuen Weg des Yoga er\u00f6ffnet hat, gilt an dieser Stelle mein Dank.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Paul &amp; Suzee Grilley,<\/li>\n\n\n\n<li>Sarah Powers,<\/li>\n\n\n\n<li>Stefanie Arend,<\/li>\n\n\n\n<li>Tanja Seehofer,<\/li>\n\n\n\n<li>Christine Ranzinger und vielen mehr<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>haben wir es ebenfalls zu verdanken, dass es uns in dieser Art und Weise begleitet, aber da ist es aber schon immer.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gegensaetze_ziehen_sich_an%E2%80%A6\"><\/span>Gegens\u00e4tze&nbsp;ziehen&nbsp;sich&nbsp;an\u2026<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Eigentlich k\u00f6nnte man sagen, dass es dem klassischen <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/hatha-yoga-ausbildung\/\">Hatha Yoga<\/a> ganz \u00e4hnlich ist, den Haltungen wird Zeit gegeben um zu wirken.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/was-ist-yinyoga.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/was-ist-yinyoga-300x161.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-414\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hmmm, fragt sich der Yogi vielleicht heimlich, was ist Yin Yoga&#8230; get answers<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Der gro\u00dfe Unterschied besteht darin, dass in den Haltungen, die meistens im Sitzen oder im Liegen ausgef\u00fchrt werden, noch l\u00e4ngere Zeit (1-5 Minuten oder sogar l\u00e4nger) verweilt wird, als im Yang \u2013 aktiven Yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Yin\/Yang kommt aus dem Chinesischen und steht f\u00fcr die weibliche (ruhig, passiv, beruhigend, erdend) Seite und die m\u00e4nnliche (aktiv, dynamisch, extrovertiert) Seite, genauso wie Ha Tha Sonne und Mond symbolisieren.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Um ganz zu sein, bedarf es den Gegenpol, der das bringt, was fehlt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Untergeschoss\"><\/span>Untergeschoss<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ich vergleiche es gerne mit dem Ausbau eines Kellers, oder die Schaffung eines guten und soliden Fundamentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn wir Yin Yoga praktizieren, so wirken die Asanas, durch das lange Verweilen, sehr st\u00e4rkend im Bindegewebe also unser Fundament.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Haltungen vertiefen sich ganz von alleine, ohne aktiv darauf einzuwirken, also ein Geschehen lassen.<\/p>\n\n\n\n<p>Oftmals stellt man dann in seiner Yang Yogapraxis fest, dass die Haltungen mit mehr Leichtigkeit, Tiefe und Gelassenheit eingenommen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Haltungen wirken sich ebenso positiv auf die <strong>Meridiane<\/strong> (Energiekan\u00e4le), die <strong>Nadis<\/strong> aus und stimulieren diese sodass das <strong>Chi<\/strong>, das <strong>Prana<\/strong> darin wieder gleichm\u00e4\u00dfig flie\u00dfen kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yin_Yoga_wirklich_fuer_alle\"><\/span>Yin&nbsp;Yoga&nbsp;wirklich&nbsp;f\u00fcr&nbsp;alle?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>F\u00fcr sehr viele w\u00fcrde ich sagen wenn man gut auf seinen K\u00f6rper h\u00f6rt und Haltungen nur so lange h\u00e4lt, wie es der K\u00f6rper braucht.<\/p>\n\n\n\n<p>Gut, wenn man aus Haltungen rausgeht und eine Pause macht, noch besser wenn man eine Haltung andeutet oder gar nicht macht, weil es einfach heute nicht passt.<\/p>\n\n\n\n<p>Yin Yoga ist schwierig weil leicht, es bedeutet dem K\u00f6rper zuzuh\u00f6ren und los zu lassen, wir verlassen die Oberfl\u00e4che, und tauchen in tiefere Bereiche ein.<\/p>\n\n\n\n<p>Das hei\u00dft Vertrauen aufbauen, zum K\u00f6rper, der uns , auch nach langer Zeit der Praxis eventuell immer noch fremd ist.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yin-yoga-online\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/yin-yoga-on-line.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-462\"\/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Grade Yogis, die schon l\u00e4nger Yoga praktizieren, lernen vielleicht ihren K\u00f6rper und dessen Bed\u00fcrfnisse erst im Yin Yoga mehr kennen, oder erg\u00e4nzen dadurch ihre Reise zu sich selbst.<\/p>\n\n\n\n<p>Oft werden der tiefe Frieden, die Stille und Ruhe erw\u00e4hnt die einen ergreifen, wenn man in die Welt des K\u00f6rpers eintaucht und ihn einfach mal sein und tun l\u00e4sst was und wohin er m\u00f6chte.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Da ergibt sich die Frage Was ist Yin Yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"And_the_winner_is%E2%80%A6\"><\/span>And&nbsp;the&nbsp;winner&nbsp;is\u2026<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich kann man wiederum auf verschiedene Art und Weise hier praktizieren und wie so oft kann man nur eine Antwort darauf geben, wenn man gefragt wird, welche Praxis ist jetzt die Richtige.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt kein richtig oder falsch einzig und allein der K\u00f6rper entscheidet, was er als angenehm und entspannend empfindet.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Kopf hat Pause (hoffentlich) und genie\u00dft heimlich seine Auszeit, ich bin sicher der will bald mehr davon ;o).<\/p>\n\n\n\n<p>Sch\u00f6n, wenn man in die meditative Zeitlosigkeit der Haltungen eintaucht \u00fcber Ungeduld und Gedankenchaos hinwegl\u00e4chelt, und sich einfach nur in Frieden mit sich und allem vorfindet und sei es nur f\u00fcr einen Moment.<\/p>\n\n\n\n<p>Das n\u00e4chste Mal sind es schon 5 Momente und das \u00fcbern\u00e4chste Mal sind es schon\u2026..<\/p>\n\n\n\n<p>Gerne begleiten wir dich auf deiner Reise, wir bieten regelm\u00e4\u00dfige Yin Yogakurse an und freuen uns sehr, dich dabei begleiten zu d\u00fcrfen\u2026 ob nun mit <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yin-yoga-ausbildung-online\">Onlinetraining<\/a>, Zoom oder direkt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Immer&nbsp;wieder&nbsp;so&nbsp;cool&nbsp;und&nbsp;sch\u00f6n&nbsp;dieses&nbsp;Yoga.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Love&nbsp;&amp;&nbsp;Peace<\/p>\n\n\n\n<p>namast\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p>Jane&nbsp;\u2665\u2665\u2665<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was&nbsp;ist Yin Yoga eigentlich&nbsp;und&nbsp;wie&nbsp;wirkt&nbsp;es? 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