{"id":3764,"date":"2024-06-29T08:39:18","date_gmt":"2024-06-29T06:39:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/?p=3764"},"modified":"2024-06-29T08:41:22","modified_gmt":"2024-06-29T06:41:22","slug":"yogauebungen-fuer-anfaenger-ab-50","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yogauebungen-fuer-anfaenger-ab-50\/","title":{"rendered":"Yoga\u00fcbungen f\u00fcr Anf\u00e4nger ab 50"},"content":{"rendered":"\n<p>Kennst du das? Es zwickt und zwackt im K\u00f6rper, man ignoriert es aber, weil es nur manchmal da ist. Dann ist es aber pl\u00f6tzlich permanent und so laut, dass man es nicht mehr \u00fcberh\u00f6ren kann. Und man denkt, na ja, vielleicht sind ja ein paar Yoga\u00fcbungen f\u00fcr Anf\u00e4nger ab 50 keine schlechte Idee.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"425\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Yogauebungen-fuer-anfaenger-ab-50.jpg\" alt=\"Yoga\u00fcbungen-f\u00fcr-Anf\u00e4nger-ab-50\" class=\"wp-image-3765\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Yogauebungen-fuer-anfaenger-ab-50.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Yogauebungen-fuer-anfaenger-ab-50-300x199.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">&#8230;wir haben zum Beginn auch noch einen Star und Kunst versteckt&#8230;boahhhh\ud83e\udd29\ud83e\udd29<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yogauebungen-fuer-anfaenger-ab-50\/#Aller_Anfang%E2%80%A6\" >Aller Anfang&#8230;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yogauebungen-fuer-anfaenger-ab-50\/#Aus_dem_Naehkaestchen_geplaudert_%F0%9F%A7%B5%F0%9F%AA%A1\" >Aus dem N\u00e4hk\u00e4stchen geplaudert \ud83e\uddf5\ud83e\udea1<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yogauebungen-fuer-anfaenger-ab-50\/#Enter_Title\" >Enter Title<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yogauebungen-fuer-anfaenger-ab-50\/#Na_also_%F0%9F%98%89\" >Na also \ud83d\ude09<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Ich finde, dass das eine richtig coole und supergute Idee ist \ud83c\udf89\ud83c\udf89 \u2026<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aller_Anfang%E2%80%A6\"><\/span>Aller Anfang&#8230;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ja, vor allem ein sp\u00e4ter Anfang ist manchmal gar nicht so einfach, da sind so viele Einw\u00e4nde im Kopf. Eigentlich sind es Zweifel oder auch Angst, weil man sich irgendwie auch nicht die Bl\u00f6\u00dfe geben will, dass man etwas eben nicht kann.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Folgende Gedanken und Fragen k\u00f6nnten da schon so im Kopf herumspringen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kann ich das<\/li>\n\n\n\n<li>bin ich nicht zu alt<\/li>\n\n\n\n<li>das ist nichts f\u00fcr mich<\/li>\n\n\n\n<li>ich bin ungelenkig<\/li>\n\n\n\n<li>ich bin nicht flexibel genug<\/li>\n\n\n\n<li>eigentlich habe ich keine Lust \ud83e\udd14<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"853\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/aller-anfang.jpg\" alt=\"aller-anfang\" class=\"wp-image-3769\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/aller-anfang.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/aller-anfang-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\ud83c\udfaf\ud83c\udfaf\ud83c\udfaf<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Irgendwie hat man auf seinem Lebensweg vielleicht ein wenig Neugier, Spontanit\u00e4t und die Bereitschaft etwas zu wagen verloren. Aber, die guten Neuigkeiten, man findet sie wieder und mit etwas \u00dcbung findet sich alles wieder. Vielleicht hat es ja einen anderen Rhythmus, wie vor ein paar Jahren, das soll uns aber nicht davon abhalten <strong>JETZT! <\/strong>etwas zu tun. Zum Beispiel mit den Yoga\u00fcbungen f\u00fcr Anf\u00e4nger ab 50 anzufangen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Also let&#8217;s go&#8230;.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aus_dem_Naehkaestchen_geplaudert_%F0%9F%A7%B5%F0%9F%AA%A1\"><\/span>Aus dem N\u00e4hk\u00e4stchen geplaudert \ud83e\uddf5\ud83e\udea1<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Man k\u00f6nnte ja jetzt sagen, Jane du hast gut reden, du machst Yoga seit so vielen Jahren, bist beweglich und flexibel, da ist es ein Leichtes so etwas zu schreiben.<\/p>\n\n\n\n<p>Mag sein, sage ich, aber meine Flexibilit\u00e4t bezieht sich manchmal nur auf den K\u00f6rper \u2013 Ha! Es f\u00e4llt mir zuweilen unglaublich schwer, mich auf Neues einzulassen. Vor allem bei der Jobsuche, denn mit Yoga, Schmuck und n\u00e4hen alleine kann man, nein ich, nicht leben.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-5464ea62-122f-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-section-wrapper{padding-top:30px;padding-right:30px;padding-bottom:30px;padding-left:30px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .content-img-wrap{width:100%}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-section-head-wrap{text-align:center;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;margin-top:0px;margin-bottom:0px;padding-left:0px}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{color:#404040;font-size:32px;font-family:Default;padding-top:5px;padding-bottom:5px}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{color:#6d6d6d;font-size:18px;font-family:Default;padding-top:5px;padding-bottom:5px}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-title-dash{color:#ff201f}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-block-button span{color:#fff;border-width:1px;font-size:16px;font-family:Default}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-block-button .magic-content-box-button{background-color:#ff201f}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-block-button i{color:#fff;font-size:13px}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-block-button{margin-top:10px;margin-bottom:10px}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-button{padding-top:5px;padding-right:15px;padding-bottom:5px;padding-left:15px}@media screen and (max-width:1025px){.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-block-button span{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-block-button i{font-size:px}}@media screen and (max-width:767px){.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-block-button span{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-5464ea62-122f-4 .magic-content-box-block-button i{font-size:px}}<\/style><div class=\"content-wrapper-inner\"><div class=\"magic-content-box-content-wrapper magic-content-box-blocks style-3\"><div class=\"content-img-wrap\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Yin-Yoga-Ausbildung-Leipzig.jpg\" alt=\"\" class=\"\"\/><\/div><div class=\"magic-content-box-section-wrapper magic-content-box-mainheader-wrap\"><div class=\"magic-content-box-section-header-wrapper magic-content-box-blocks\"><div class=\"magic-content-box-section-head-wrap magic-content-box-style1 magic-content-box-center\"><div class=\"magic-content-box-title-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><h2 class=\"magic-content-box-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Enter_Title\"><\/span>Enter Title<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">Enter Subtitle<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yoga-erste-schritte\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small btn-icon-left\"><span>Get Started<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Und dann kommen genau dieselben Gedanken, die ich da oben \u2b06 geschrieben habe. Und ich wei\u00df auch, dass es \u00fcber 50 einfach (manchmal) schwerer f\u00e4llt. Man macht es sich selbst oft schwer, aber Dinge ver\u00e4ndern sich eben auch im Alter.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_also_%F0%9F%98%89\"><\/span>Na also \ud83d\ude09<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dann kommt der Moment, an dem es aber einfach zu sein hat und man wagt den Sprung&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Und eigentlich ist es ein ganz kleiner Schritt aber es f\u00fchlt sich enorm gro\u00df an, diese H\u00fcrde. Wenn sie aber getan ist, dann kommt sie zur\u00fcck, die Energie, wo auch immer sie sich versteckt hatte.<\/p>\n\n\n\n<p>Und wenn dann auch noch die ersten Erfolge kommen, wenn man mit den Yoga\u00fcbungen f\u00fcr Anf\u00e4nger ab 50 beginnt. Dann kommen auch die anderen Weggef\u00e4hrten zur\u00fcck, Freude, Mut, Neugier und Spa\u00df&#8230;.Yeaaaahhhhh!<\/p>\n\n\n\n<p>Vor allem, wenn es nicht mehr zwickt und zwackt, sondern der K\u00f6rper sp\u00fcrbar entspannter und beweglicher wird. Und das passiert relativ schnell&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Also hier mein Vorschlag oder unser gegenseitiges Versprechen. Wir fangen beide gleich heute, jetzt und hier an, jeder mit seinen anstehenden Ver\u00e4nderungen. Gemeinsam ist nicht mehr einsam \ud83d\ude09.<\/p>\n\n\n\n<p>Es braucht am Anfang nicht mal eine Yogamatte, sondern einfach nur ein bisschen Mut&#8230; dann wird das schon.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Versprochen!<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/versprochen-ist-versprochen.jpg\" alt=\"versprochen-ist-versprochen\" class=\"wp-image-3766\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/versprochen-ist-versprochen.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/versprochen-ist-versprochen-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Versprochen ohne Versprecher \ud83d\ude4f\ud83c\udffd<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Und na klar, die Yoga\u00fcbungen f\u00fcr Anf\u00e4nger ab 50 sind nat\u00fcrlich f\u00fcr alle gut \ud83d\ude05.<\/p>\n\n\n\n<p>Herzliche mutige Gr\u00fc\u00dfe \ud83d\udcaa\ud83c\udffd<\/p>\n\n\n\n<p>Namaste<\/p>\n\n\n\n<p>deine Jane\ud83d\udc9a<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kennst du das? Es zwickt und zwackt im K\u00f6rper, man ignoriert es aber, weil es nur manchmal da ist. Dann ist es aber pl\u00f6tzlich permanent und so laut, dass man es nicht mehr \u00fcberh\u00f6ren kann. Und man denkt, na ja, vielleicht sind ja ein paar Yoga\u00fcbungen f\u00fcr Anf\u00e4nger ab 50 keine schlechte Idee. 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