{"id":353,"date":"2017-03-08T16:46:35","date_gmt":"2017-03-08T16:46:35","guid":{"rendered":"http:\/\/be-your-dream.com\/blog\/?p=353"},"modified":"2025-07-12T18:19:45","modified_gmt":"2025-07-12T16:19:45","slug":"yin-yoga-sequenz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-sequenz\/","title":{"rendered":"Yin Yoga Sequenz f\u00fcr die Nieren und Blase zum Mitmachen"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/yin-yoga-sequenz-fuer-die-nieren-und-blase.jpg\" alt=\"Yin Yoga Sequenz \" class=\"wp-image-3830\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/yin-yoga-sequenz-fuer-die-nieren-und-blase.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/yin-yoga-sequenz-fuer-die-nieren-und-blase-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Eine Blasen Nieren Sequenz &#8211; f\u00fcr etwas mehr Leichtigkeit \ud83e\udee7\ud83e\ude77<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-sequenz\/#Yin_Yoga_Sequenz_%E2%80%93_Kleine_Haltung_grosse_Wirkung\" >Yin Yoga Sequenz &#8211; Kleine Haltung gro\u00dfe Wirkung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-sequenz\/#Ein_Spruch_gibt_Auskunft\" >Ein Spruch gibt Auskunft<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-sequenz\/#Kleiner_Reminder_%E2%80%93_keine_Schulstunde_versprochen\" >Kleiner Reminder \u2013 keine Schulstunde versprochen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-sequenz\/#Was_so_ein_Organ_alles_kann_%E2%80%93_Kurzinfo_sonst_Blogsprengung_%F0%9F%98%89\" >Was so ein Organ alles kann \u2013 Kurzinfo sonst Blogsprengung \ud83d\ude09<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-sequenz\/#Und_jetzt_zum_praktischen_Teil_%E2%80%93_Die_Yin_Yoga_Sequenz_%F0%9F%8E%89Yay\" >Und jetzt zum praktischen Teil \u2013 Die Yin Yoga Sequenz \ud83c\udf89Yay!!!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"yin-yoga-sequenz-kleine-haltung-grosse-wirkung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yin_Yoga_Sequenz_%E2%80%93_Kleine_Haltung_grosse_Wirkung\"><\/span>Yin Yoga Sequenz &#8211; Kleine Haltung gro\u00dfe Wirkung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der letzten Yin Yoga Sequenz haben wir uns um die <strong>Leber<\/strong> und die <strong>Gallenblase<\/strong> gek\u00fcmmert heute sind es die <strong>Nieren<\/strong> und die <strong>Blase<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir alle kennen den Ausdruck, wenn einem etwas an die Nieren geht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieses Mal k\u00f6nnen wir die Schuld nicht der Laus in die Schuhe schieben, die ja sonst mal gerne \u00fcber die Leber trampelt, wenn ihr etwas nicht passt. Dieser Artikel ist l\u00e4dt nicht nur zum Lesen ein, sondern auch zum Mitmachen. \ud83d\ude4f\ud83c\udffd\ud83e\uddd8\ud83c\udffd<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ein-spruch-gibt-auskunft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ein_Spruch_gibt_Auskunft\"><\/span>Ein Spruch gibt Auskunft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn uns etwas zu schaffen macht, sei es Stress in der Arbeit oder Beziehungsstress etc. es geht uns eine Sache oder eine Situation sehr nahe, so nahe, dass wir sie geradezu k\u00f6rperlich ausdr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>In der TCM werden die Nieren als die Wurzeln des Lebens bezeichnet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es geht also richtig tief an unsere Wurzeln, an unsere Lebensqualit\u00e4t und Substanz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und da Nieren und Blase dem Element Wasser zugeordnet ist, k\u00f6nnte man jetzt gleich noch einen draufsetzten, dass uns etwas so sehr an die Nieren geht, das uns das Wasser bis zum Halse steht, weil die Funktionen einfach eingeschr\u00e4nkt arbeiten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein durchaus interessanter Gedanke.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-1521bf0b-b43c-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-1521bf0b-b43c-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-1521bf0b-b43c-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-1521bf0b-b43c-4 .magic-content-box-mainheader-wrap{box-shadow:0px 6px 12px -10px #000;border-radius:5px;background-color:#fff}.magic-content-box-1521bf0b-b43c-4 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class=\"magic-content-box-title-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><h4 class=\"magic-content-box-title\">Yin Yoga Ausbildung<\/h4><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">Online<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yin-yoga-ausbildung-online\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small hover-style-1 btn-icon-left\"><span>INFO<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kleiner-reminder-keine-schulstunde-versprochen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kleiner_Reminder_%E2%80%93_keine_Schulstunde_versprochen\"><\/span>Kleiner Reminder \u2013 keine Schulstunde versprochen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir haben in der letzten kleinen Sequenz Leber und Gallenblase (gerne auch nochmal <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-leber\/\">nachlesen<\/a>) etwas \u00fcber die Meridiane erfahren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/was-ist-yin-yoga\/\">Yin Yoga<\/a> arbeiten wir mit 5 Meridianenpaaren, jedem Speicherorgan, in diesem Fall die Nieren Yin ist ein Hohlorgan hier die Blase Yang zugeordnet \u262f\ufe0f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Diesen P\u00e4rchen werden:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sinne,<\/li>\n\n\n\n<li>Farben,<\/li>\n\n\n\n<li>Jahreszeiten,<\/li>\n\n\n\n<li>Emotionen,<\/li>\n\n\n\n<li>Lernthemen,<\/li>\n\n\n\n<li>Himmelsrichtungen \ud83e\udded,<\/li>\n\n\n\n<li>Naturelemente,<\/li>\n\n\n\n<li>Chakren etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">zugeordnet, um nur einige zu nennen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Jahreszeit die Nieren und Blase zugeordnet ist, ist der Winter, der gef\u00fchlt ewig dauert und sogar 2 Mal im Jahr auftaucht. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was brauchen wir also, um wieder richtig Fu\u00df fassen und wurzeln zu k\u00f6nnen, ja Zeit, ja Ruhe und den Willen, dem K\u00f6rper das zu geben, was er wirklich grade ben\u00f6tigt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-so-ein-organ-alles-kann-kurzinfo-sonst-blogsprengung-o\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_so_ein_Organ_alles_kann_%E2%80%93_Kurzinfo_sonst_Blogsprengung_%F0%9F%98%89\"><\/span>Was so ein Organ alles kann \u2013 Kurzinfo sonst Blogsprengung \ud83d\ude09<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"steckbrief\"><strong>Steckbrief<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"nieren\">Nieren<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Nieren das \u201eKl\u00e4rwerk\u201c des K\u00f6rpers: 2, 12 cm lang, 150 gr.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entgiften den K\u00f6rper! &nbsp;Filtern das Blut, und geben Harnpflichtige Substanzen, Abbauprodukte, Medikamente etc. an die Blase weiter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Halten den Stoffwechselhaushalt Konstant, Fl\u00fcssigkeit im K\u00f6rper, Elektrolyte, S\u00e4ure-Basenhaushalt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Was zum Staunen:<\/strong> In 24 Stunden flie\u00dfen 1500 Liter Blut durch die Nieren und werden gereinigt \ud83e\udd13. Und die rechte Niere sitzt etwas tiefer, da die Leber recht gro\u00df ist und mehr Platz braucht.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"blase\">Blase<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hat ein Fassungsverm\u00f6gen von 600 &#8211; 1000 ml Fl\u00fcssigkeit bei 200 ml meldet sich die Blase sanft, &nbsp;bei 400 ml stark \ud83d\ude30 .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Blase funktioniert \u00fcber die Muskulatur, von der sie umgeben ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Muskeln befinden sich an den Blasenw\u00e4nden und signalisieren bei Dehnung dem Gehirn \u00fcber die Nervenfasern im R\u00fcckenmark &#8211; Harndrang.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Blase, die ein dehnbares Hohlorgan ist, wird der Urin aufgenommen und kontrolliert \u00fcber die Harnr\u00f6hre ausgeschieden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mehr davon gibt\u00b4s in unserem Yin Yoga Onlinetraning &amp; der <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yoga-shop-online\/yin-yoga-online-training\">Yin Yoga Ausbildung<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"und-jetzt-zum-praktischen-teil-die-yin-yoga-sequenz-hurraaaahh\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Und_jetzt_zum_praktischen_Teil_%E2%80%93_Die_Yin_Yoga_Sequenz_%F0%9F%8E%89Yay\"><\/span>Und jetzt zum praktischen Teil \u2013 Die Yin Yoga Sequenz \ud83c\udf89Yay!!!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Haltungen zwischen 1,5-5 Minuten oder l\u00e4nger halten . Was jetzt nicht bedeutet, dass man sich den Wecker stellen muss \u23f0, k\u00f6nnen klar, jederzeit. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht ja auch einfach reinsp\u00fcren, wie es sich anf\u00fchlt und den K\u00f6rper entscheiden lassen, wie lange so eine Haltung wirken darf. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/yin-yoga-online-ausbildung-1024x896.jpg\" alt=\"Yin Yoga Sequenz f\u00fcr die Nieren und Blase\" class=\"wp-image-356\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Liebe Yoginis und Yogis, <strong>diese Yin Yoga Sequenz bitte sanft ausf\u00fchren<\/strong>, und gerne mit dem Arzt vorher absprechen, vor allem wenn Verletzungen vorliegen, ob Yin Yoga f\u00fcr dich geeignet ist.<\/em> \ud83d\ude4f\ud83c\udffd\ud83d\ude0d<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/mudra-yoga-online-150x150.jpg\" alt=\"Matangi Mudra\" class=\"wp-image-358\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Matangi Mudra f\u00fcr die Nieren<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Nadel\u00f6hrtwist im Liegen:<\/mark><\/strong> Beine aufstellen rechten Kn\u00f6chel auf\u2019s linke Knie, Beine nach links kippen lassen, Arme auf Schulterh\u00f6he, dann wechsel, linken Kn\u00f6chel auf\u00b4s rechte Knie nach rechts kippen lassen. <strong>(Diese Drehung in der Schwangerschaft eher nicht).<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Viparita Karani oder Seegras:<\/mark><\/strong> Rolle oder gro\u00dfes Kissen unter den unteren R\u00fccken, Beine nach oben strecken oder beugen, Arme \u00fcber den Kopf.<\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: inherit;\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Schmetterling:<\/mark><\/strong> Beine zu den Seiten zur Raute \u00f6ffnen F\u00fc\u00dfe weiter vorne, gerne Kissen unter Kniekehlen + Matangi Mudra Finger verzahnen, nur Mittelfinger ausstrecken.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Raupe:<\/mark><\/strong> Beine lang ausgestreckt, gerne auch an die Wand gelehnt, und etwas unter die Knie legen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Tisch:<\/mark><\/strong> Ausgleichshaltung gerne den Po auch tiefer lassen, Kinn am Brustbein lassen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Seestern<\/mark>:<\/strong> Arme und Beine weit ausstrecken, unter das Ges\u00e4\u00df unterer R\u00fccken ein bis zwei Kissen legen. Atem\u00fcbung tief in den Bauch atmen, kurz halten durch den Mund mit einem FFFFFFFF ausatmen. <strong>(In der Schwangerschaft den Atem nicht anhalten!!!).<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Jetzt mal viel Spa\u00df und Freude beim Mitmachen und Entdecken!<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht bist du ja jetzt Neugierig geworden und m\u00f6chtest mal mit mir eine Yin Stunde direkt yogen, dann kannst du das gerne, <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/workshops\">hier<\/a> erf\u00e4hrst du mehr, wo ich grade yinyoge \ud83d\ude09. Oder du yogst mit mir gleich auf YouTube: <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Alles m\u00f6glich &#8211; Los geht&#8217;s \ud83d\ude0d<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Yoga f\u00fcr die Nieren - Yin Yoga Sequenz mit Jane \ud83d\udc99\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Xdx-40owa_c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Yoga f\u00fcr die Blase \ud83d\udc9922 Min Level Basic - 1 Yin Yoga Sequenz mit Jane\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lMWteNnuT5o?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Herzliche BIG Dr\u00fcck Gr\u00fc\u00dfe und bis bald zur n\u00e4chsten Yin Yoga Sequenz \ud83d\ude4f\ud83c\udffd<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Namaste<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">deine Jane<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"410\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/yin-yoga-sequenz-nieren-und-blase-410x1024.jpg\" alt=\"Yin-yoga Sequenz Nieren und Blase\" class=\"wp-image-3853\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/yin-yoga-sequenz-nieren-und-blase-410x1024.jpg 410w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/yin-yoga-sequenz-nieren-und-blase-120x300.jpg 120w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/yin-yoga-sequenz-nieren-und-blase-768x1920.jpg 768w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/yin-yoga-sequenz-nieren-und-blase.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 410px) 100vw, 410px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yin Yoga Sequenz &#8211; Kleine Haltung gro\u00dfe Wirkung In der letzten Yin Yoga Sequenz haben wir uns um die Leber und die Gallenblase gek\u00fcmmert heute sind es die Nieren und die Blase. Wir alle kennen den Ausdruck, wenn einem etwas an die Nieren geht. Dieses Mal k\u00f6nnen wir die Schuld nicht der Laus in die Schuhe schieben, die ja sonst mal gerne \u00fcber die Leber trampelt, wenn ihr etwas nicht passt. 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