{"id":3520,"date":"2023-11-02T15:47:27","date_gmt":"2023-11-02T14:47:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/?p=3520"},"modified":"2026-01-15T15:43:12","modified_gmt":"2026-01-15T14:43:12","slug":"yoga-fuer-die-blase","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-die-blase\/","title":{"rendered":"Yoga f\u00fcr die Blase \u2013 Yin Yoga, TCM &amp; sanfte \u00dcbungen f\u00fcr mehr Achtsamkeit"},"content":{"rendered":"\n<p>Ich denke, das Organ, dass uns regelm\u00e4\u00dfig und mehr oder wenige h\u00e4ufig daran erinnert, dass es ein Bed\u00fcrfnis hat, ist wohl unsere Blase \ud83d\ude09. Deshalb schenken wir ihr in unserer heutigen Sequenz, Yoga f\u00fcr die Blase, ganz besonders viel Aufmerksamkeit.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"511\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/yoga-fuer-die-blase-1024x511.jpg\" alt=\"Yoga f\u00fcr die Blase \u2013 Yin Yoga \u00dcbung zur Entspannung des Blasenmeridians\" class=\"wp-image-3521\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/yoga-fuer-die-blase-1024x511.jpg 1024w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/yoga-fuer-die-blase-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/yoga-fuer-die-blase-768x383.jpg 768w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/yoga-fuer-die-blase.jpg 1079w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Auf die Matte geh\u00fcpft und gelandet \ud83d\ude05<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-die-blase\/#Die_Blase_stellt_sich_vor\" >Die Blase stellt sich vor<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-die-blase\/#Willst_du_mehr_wissen\" >Willst du mehr wissen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-die-blase\/#Blase_und_Nieren_als_Dreamteam\" >Blase und Nieren als Dreamteam<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-die-blase\/#Was_heisst_das_denn\" >Was hei\u00dft das denn?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-die-blase\/#Und_jetzt%E2%80%A6der_praktische_Teil_juhuuuu\" >Und jetzt&#8230;.der praktische Teil, juhuuuu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-die-blase\/#5_gute_Gruende_warum_es_sich_lohnt_auf_deine_Blase_gut_Acht_zu_geben\" >5 gute Gr\u00fcnde, warum es sich lohnt, auf deine Blase gut Acht zu geben:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-die-blase\/#Yin_Yoga_%E2%80%93_meine_Meinung_meine_Kritik_Vor-_und_Nachteile\" >Yin Yoga \u2013 meine Meinung, meine Kritik: Vor- und Nachteile<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-die-blase\/#Vorteile_von_Yin_Yoga\" >Vorteile von Yin Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-die-blase\/#Mit_kritischem_Blick_%F0%9F%91%81%EF%B8%8F_moegliche_Nachteile\" >Mit kritischem Blick \ud83d\udc41\ufe0f &amp; m\u00f6gliche Nachteile<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-die-blase\/#FAQ_%E2%80%93_haeufige_Fragen_rund_um_Yoga_fuer_die_Blase\" >FAQ \u2013 h\u00e4ufige Fragen rund um Yoga f\u00fcr die Blase<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-die-blase\/#Resume_%E2%80%93_Yoga_fuer_die_Blase_ganzheitlich_betrachtet\" >Resume \u2013 Yoga f\u00fcr die Blase ganzheitlich betrachtet<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<p>Lass uns also neugierig sein, sowohl in der Theorie als auch in der Praxis (ja, es gibt eine Runde Yin \ud83d\ude2c), los geht\u2019s \ud83e\udee7\ud83e\udee7.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Blase_stellt_sich_vor\"><\/span>Die Blase stellt sich vor<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Hier mal wieder so eine gaaaaanz grobe Unterscheidung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Funktion als Organ medizinisch gesehen:<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Ist ein muskul\u00f6ses Hohlorgan, es speichert den Urin, der durch die Blutreinigung in der Niere entsteht und scheidet ihn aus.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Erwachsene produzieren t\u00e4glich um die 1,5 Liter Urin<\/li>\n\n\n\n<li>Harndrang versp\u00fcren wir schon bei 250 ml Blasenf\u00fcllung<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zus\u00e4tzliche Funktion aus Sicht der TCM:<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Steht f\u00fcr Innenschau und eigene Orientierung. Der Blasenmeridian ist nicht nur der l\u00e4ngste und der effizienteste in unserem K\u00f6rper, sondern er steht in Verbindung mit allen Organen, Grundsubstanzen und Empfindungen. Er hat eine besondere Verbindung zur Muskulatur.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Erstaunlich ist, dass circa 25 % aller Frauen zwischen dem 25. und 35. Lebensjahr mit Inkontinenz zu k\u00e4mpfen haben.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch wer schon einmal eine Blasenentz\u00fcndung hatte, der wei\u00df Yoga f\u00fcr die Blase, Beckenboden\u00fcbungen, sowie warme Kleidung zu sch\u00e4tzen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-mainheader-wrap{box-shadow:0px 6px 12px -10px #000;border-radius:5px;background-color:#fff}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-section-wrapper{padding-top:30px;padding-right:30px;padding-bottom:30px;padding-left:30px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-section-head-wrap{text-align:center;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;margin-top:0px;margin-bottom:0px;padding-left:0px}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{color:#404040;font-size:32px;font-family:Default;padding-top:5px;padding-bottom:5px}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{color:#6d6d6d;font-size:18px;font-family:Default;padding-top:5px;padding-bottom:5px}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-title-dash{color:#ff201f}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-block-button span{color:#fff;border-width:1px;font-size:16px;font-family:Default}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-block-button .magic-content-box-button{background-color:#ff201f}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-block-button i{color:#fff;font-size:13px}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-block-button{margin-top:10px;margin-bottom:10px}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-button{padding-top:5px;padding-right:15px;padding-bottom:5px;padding-left:15px}@media screen and (max-width:1025px){.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-block-button span{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-block-button i{font-size:px}}@media screen and (max-width:767px){.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-block-button span{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-9fd5ee3f-4b00-4 .magic-content-box-block-button i{font-size:px}}<\/style><div class=\"content-wrapper-inner\"><div class=\"magic-content-box-content-wrapper magic-content-box-blocks reverse-img has-background style-1\"><div class=\"content-img-wrap\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/akupuntur-meridiane.jpg\" alt=\"\" class=\"\"\/><\/div><div class=\"magic-content-box-section-wrapper magic-content-box-mainheader-wrap\"><div class=\"magic-content-box-section-header-wrapper magic-content-box-blocks\"><div class=\"magic-content-box-section-head-wrap magic-content-box-style1 magic-content-box-center\"><div class=\"magic-content-box-title-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><h2 class=\"magic-content-box-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Willst_du_mehr_wissen\"><\/span>Willst du mehr wissen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">Yin Yoga Kursleiter Ausbildung<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yoga-shop-online\/yin-yoga-unterrichten\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small btn-icon-left\"><span>YOG&#8216; NOW \ud83d\ude09<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Blase_und_Nieren_als_Dreamteam\"><\/span>Blase und Nieren als Dreamteam<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Geh\u00f6ren in der TCM als Organpaar zusammen, dieses besteht immer aus einem leeren und einem vollen Organ Yin und Yang.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_heisst_das_denn\"><\/span>Was hei\u00dft das denn?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Die <strong>Yin Organe<\/strong> sind sogenannte Speicherorgane, auch Zang Organe genannt, die \u201evollen Organe\u201c diese speichern, wandeln um und regulieren wie z. B. Herz, Milz und Leber.<\/p>\n\n\n\n<p>Die <strong>Yang Organe<\/strong>, auch Fu Organe genannt, werden als Hohl- oder Passageorgan, die \u201eleeren Organe\u201c bezeichnet, diese geben ab, scheiden aus, produzieren und zersetzen wie z. B. Magen, Darm und Blase.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>AHHHHHAAAAAAAA\ud83d\ude05<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ich gehe jetzt nicht weiter ins Detail, aber wenn du mehr dar\u00fcber wissen m\u00f6chtest, dann k\u00f6nntest du gleich mal mit der <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yin-yoga-ausbildung-online\">Yin Yoga Zusatzausbildung<\/a> f\u00fcr Yogalehrer starten oder die Kursleiterausbildung.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Und_jetzt%E2%80%A6der_praktische_Teil_juhuuuu\"><\/span>Und jetzt&#8230;.der praktische Teil, juhuuuu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Vielleicht f\u00fcr dich hilfreiche &#8222;Zutaten&#8220;:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Decke<\/li>\n\n\n\n<li>gro\u00dfes Kissen \/ Bolster<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Welche Asanas freuen sich auf dich \ud83d\ude0d:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Meridiane wach klopfen<\/li>\n\n\n\n<li>Raupe<\/li>\n\n\n\n<li>Hocke<\/li>\n\n\n\n<li>Quadrat<\/li>\n\n\n\n<li>Schnecke<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Und wie immer, bitte mit deinem Arzt <strong>vorher <\/strong>abkl\u00e4ren, ob du die im Video enthaltenen Asanas und Techniken zum Thema, Yoga f\u00fcr die Blase, praktizieren kannst. Bei Unwohlsein oder Schmerzen gilt immer, die Haltung verlassen. \ud83d\ude4f\ud83c\udffd<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Yoga f\u00fcr die Blase \ud83d\udc9922 Min Level Basic - 1 Yin Yoga Sequenz mit Jane\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lMWteNnuT5o?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Wenn dir das Video gefallen hat, dann k\u00f6nntest du gleich mal die Matte ausgerollt lassen, da ich hier in diesem Blog noch weitere Artikel mit Yin Sequenzen, wie zum Beispiel <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-herz\/\">Herz<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-den-magen\/\">Magen<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-die-leber\/\">Leber<\/a>, habe. Und ja, die gibt es auch auf YouTube, wo man geeeerne ein \ud83d\udc4d\ud83c\udffd\ud83d\udc4d\ud83c\udffd\ud83d\udc4d\ud83c\udffd\ud83d\udc4d\ud83c\udffdgeben kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_gute_Gruende_warum_es_sich_lohnt_auf_deine_Blase_gut_Acht_zu_geben\"><\/span>5 gute Gr\u00fcnde, warum es sich lohnt, auf deine Blase gut Acht zu geben:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Unsere Blase arbeitet still, zuverl\u00e4ssig und meist unbeachtet \u2013 bis sie sich meldet. Gerade deshalb lohnt es sich, ihr regelm\u00e4\u00dfig Aufmerksamkeit zu schenken, zum Beispiel mit Yoga f\u00fcr die Blase.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Blase reagiert sensibel auf Stress \ud83d\udca6<br>Emotionale Anspannung, Zeitdruck oder innere Unruhe k\u00f6nnen sich direkt auf den Harndrang auswirken. Yoga f\u00fcr die Blase wirkt regulierend auf das Nervensystem und kann helfen, Spannungen sanft abzubauen.<\/li>\n\n\n\n<li>Verbindung zum Beckenboden<br>Eine gesunde Blasenfunktion h\u00e4ngt eng mit einem gut wahrgenommenen Beckenboden zusammen. Sanfte Yoga\u00fcbungen f\u00f6rdern genau diese K\u00f6rperwahrnehmung \u2013 ohne Leistungsdruck.<\/li>\n\n\n\n<li>Unterst\u00fctzung bei hormonellen Ver\u00e4nderungen<br>Zyklus, Schwangerschaft oder Wechseljahre stellen besondere Anforderungen an die Blase. Regelm\u00e4\u00dfige, ruhige Praxis kann helfen, wieder mehr Vertrauen in den eigenen K\u00f6rper zu entwickeln.<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e4vention statt Reaktion<br>Yoga f\u00fcr die Blase kann pr\u00e4ventiv wirken, bevor Beschwerden entstehen. Wer fr\u00fch achtsam ist, st\u00e4rkt langfristig seine K\u00f6rpermitte (mein pers\u00f6nliches Lieblingsthema \ud83d\ude09). <\/li>\n\n\n\n<li>Mehr Selbstf\u00fcrsorge im Alltag<br>Sich bewusst Zeit f\u00fcr die Blase zu nehmen, bedeutet auch: innehalten, zuh\u00f6ren und die eigenen Bed\u00fcrfnisse ernst nehmen \u2013 k\u00f6rperlich wie emotional.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yin_Yoga_%E2%80%93_meine_Meinung_meine_Kritik_Vor-_und_Nachteile\"><\/span>Yin Yoga \u2013 meine Meinung, meine Kritik: Vor- und Nachteile<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Yin Yoga spielt auch in deiner Sequenz eine Rolle \u2013 und genau deshalb lohnt sich ein ehrlicher Blick darauf.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vorteile_von_Yin_Yoga\"><\/span>Vorteile von Yin Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tiefe Entspannung: Lange gehaltene Positionen sprechen das fasziale Gewebe an und laden zur inneren Ruhe ein.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00f6rderung der Meridiane: Besonders wirkungsvoll f\u00fcr Themen wie Blase und Nieren aus Sicht der TCM.<\/p>\n\n\n\n<p>Achtsamkeit statt Leistung: Kein \u201eh\u00f6her, schneller, weiter\u201c, sondern Sein im Moment.<\/p>\n\n\n\n<p>Ideal bei Stress und Ersch\u00f6pfung: Yin Yoga kann ein Gegengewicht zu einem sehr aktiven Alltag sein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mit_kritischem_Blick_%F0%9F%91%81%EF%B8%8F_moegliche_Nachteile\"><\/span>Mit kritischem Blick \ud83d\udc41\ufe0f &amp; m\u00f6gliche Nachteile<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nicht immer leicht zug\u00e4nglich: Das lange Verweilen kann mental herausfordernd sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Gefahr des \u00dcberdehnens: Ohne K\u00f6rpergef\u00fchl oder gute Anleitung kann Yin Yoga auch zu viel sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Nicht f\u00fcr jede Phase geeignet: Bei akuten Schmerzen oder starken emotionalen Themen braucht es oft Anpassung.<\/p>\n\n\n\n<p>Mein Fazit: Yin Yoga \u2013 und speziell Yoga f\u00fcr die Blase \u2013 ist wundervoll, wenn es achtsam, respektvoll und ohne Ehrgeiz praktiziert wird.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_%E2%80%93_haeufige_Fragen_rund_um_Yoga_fuer_die_Blase\"><\/span>FAQ \u2013 h\u00e4ufige Fragen rund um Yoga f\u00fcr die Blase<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Wie oft sollte ich Yoga f\u00fcr die Blase praktizieren?<\/strong><br>Schon 1\u20132 ruhige Einheiten pro Woche k\u00f6nnen einen Unterschied machen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ist Yoga f\u00fcr die Blase auch bei Inkontinenz geeignet?<\/strong><br>Ja, aber nur in R\u00fccksprache mit Arzt oder Therapeut und mit sehr achtsamer Ausf\u00fchrung.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Brauche ich Yoga-Erfahrung?<\/strong><br>Nein. Besonders Yin Yoga eignet sich auch f\u00fcr Einsteiger*innen, allerdings sei immer erw\u00e4hnt, dass Yin Yoga in der Schwangerschaft sehr angepa\u00dft werden darf, kann, will. Es steht hier mehr Kr\u00e4ftigung im Mittelpunkt als lange Dehnung. Aber auch das lange Verweilen kann, grade in Liegehaltungen (Vena cava) ein Thema sein. M\u00f6glicherweise ist hier eine st\u00e4rkende, aber auch vorbereitende Bewegungspraxis eine sch\u00f6ne M\u00f6glichkeit \ud83d\udc76\ud83c\udffd\ud83d\ude0d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kann Yoga eine Blasenentz\u00fcndung heilen?<\/strong><br>Nein. Yoga ersetzt keine medizinische Behandlung, kann aber unterst\u00fctzend wirken.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Warum spielt die TCM dabei eine Rolle?<\/strong><br>Weil sie Blase, Emotionen und Energiefluss ganzheitlich betrachtet \u2013 eine sch\u00f6ne Erg\u00e4nzung zur westlichen Sichtweise.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resume_%E2%80%93_Yoga_fuer_die_Blase_ganzheitlich_betrachtet\"><\/span>Resume \u2013 Yoga f\u00fcr die Blase ganzheitlich betrachtet<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Yoga f\u00fcr die Blase ist weit mehr als ein paar Asanas auf der Matte. Es ist eine Einladung zur Innenschau, zur Entschleunigung und zur Verbindung mit einem Organ, das oft \u00fcbergangen wird. Die Kombination aus Wissen, achtsamer Bewegung und Yin Yoga kann helfen, die Blase nicht nur funktional, sondern auch energetisch und emotional zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p>Und na klar, wenn du Fragen zur Ausbildung, W\u00fcnsche, Anregungen oder einen Geldbeutel hast, der im Moment ein wenig knausrig mit dir ist, dann schicke mir doch einfach eine Mail, f\u00fcr fast alles gibt es Antworten oder L\u00f6sungen.<\/p>\n\n\n\n<p>In diesem Sinne,<\/p>\n\n\n\n<p>Have fuuuuuun beim Yogen und sei lieb gegr\u00fc\u00dft \ud83e\udd17<\/p>\n\n\n\n<p>Namaste<\/p>\n\n\n\n<p>deine Jane <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dieser Text wurde am 15. Januar 2026 \u00fcberarbeitet<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich denke, das Organ, dass uns regelm\u00e4\u00dfig und mehr oder wenige h\u00e4ufig daran erinnert, dass es ein Bed\u00fcrfnis hat, ist wohl unsere Blase \ud83d\ude09. Deshalb schenken wir ihr in unserer heutigen Sequenz, Yoga f\u00fcr die Blase, ganz besonders viel Aufmerksamkeit. Lass uns also neugierig sein, sowohl in der Theorie als auch in der Praxis (ja, es gibt eine Runde Yin \ud83d\ude2c), los geht\u2019s \ud83e\udee7\ud83e\udee7.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-3520","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yinyoga"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Yoga f\u00fcr die Blase | Yin Yoga, TCM &amp; sanfte Praxis<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yoga f\u00fcr die Blase als Video: Entdecke Yin Yoga, TCM-Wissen und sanfte \u00dcbungen, um deine Blase achtsam zu unterst\u00fctzen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-fuer-die-blase\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga f\u00fcr die Blase | Yin Yoga, TCM &amp; 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