<\/span><\/h2>\n\n\n\nSo jetzt wird erst einmal aus dem N\u00e4hk\u00e4stchen geplaudert, ich bin tats\u00e4chlich durch den Laurent zum Yoga gekommen. Mit ihm habe ich die ersten Haltungen praktiziert, was mir so gut gefallen hat, dass ich mehr dar\u00fcber wissen und praktizieren wollte.<\/p>\n\n\n\n
Damals haben wir in Frankreich gelebt und mein Franz\u00f6sisch war zu dieser Zeit nicht so berauschend um einen Kurs direkt zu besuchen. Also habe ich mir diese Frage tats\u00e4chlich gestellt, wie f\u00e4ngt man am besten mit Yoga an, wenn man nicht in ein Studio gehen kann, will oder einfach keines in der N\u00e4he ist?<\/p>\n\n\n\n
Eine liebe Freundin hat mir dann ein tolles Buch von Anna Tr\u00f6kes mit CD geschenkt (das war vor mehr als 20 Jahren \ud83d\ude0f).<\/p>\n\n\n\n
Der Sonnengru\u00df war aber, so leicht verst\u00e4ndlich er eigentlich aufgebaut war, ein Buch mit sieben Siegeln. Atem und Bewegung gleichzeitig? Kannte ich doch vom Laufen, war aber irgendwie anders und ich war st\u00e4ndig aus der Puste…\ud83d\ude02<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Ein Tipp am Rande – einfach mal loslegen<\/span><\/h2>\n\n\n\nBevor man sich jetzt st\u00e4ndig mit dem Thema, wie f\u00e4ngt man am besten mit Yoga an, den Kopf zerbricht, k\u00f6nnte man stattdessen \u2013 einfach mal losyogen.<\/p>\n\n\n\n
Hierzu sei gesagt, so viel so schnell kann man gar nicht verkehrt machen, denn Yoga wird uns buchst\u00e4blich in die Wiege gelegt.<\/p>\n\n\n\n
Wenn man sich mal Babys ansieht, welche Bewegungen sie machen, um ihren K\u00f6rper zu trainieren, dann wird eines ganz schnell klar:<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udc76We are natural born Yogis \ud83d\udc76\ud83c\udffd<\/p>\n\n\n
\n
…gehen wir es mit mit dem Herzen und nicht mit dem Kopf an \ud83d\udc99\ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\nGut, wer sich gleich an ein Yoga Video f\u00fcr fortgeschrittene Akrobaten wagt oder \u00fcberhaupt an Yoga f\u00fcr Fortgeschrittene, der ist eigentlich<\/em> auf der sicheren Seite.<\/p>\n\n\n\n<\/span>Eigentlich, weil man folgende Voraussetzungen dann doch mitbringen sollte:<\/span><\/h3>\n\n\n\n\nregelm\u00e4\u00dfiger Sport<\/li>\n\n\n\n keine Verletzungen<\/li>\n\n\n\n Keine Krankheiten wie\n\nDiabetes<\/li>\n\n\n\n Bluthochdruck<\/li>\n\n\n\n Atemwegserkrankungen etc.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n k\u00f6rperlich fit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nLetztendlich habe ich damals, als ich wieder zur\u00fcck in M\u00fcnchen war, regelm\u00e4\u00dfig einen Yogakurs besucht, der mir so gutgetan und gefallen hat, dass ich selbst Yogalehrer werden wollte.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Wenn du mich fragst – wie f\u00e4ngt man am besten mit Yoga an?<\/span><\/h3>\n\n\n\nDann ist ein Basic Kurs der allerbeste Einstieg, alles was zu schnell oder zu schwierig ist, bringt:<\/p>\n\n\n\n
\nentweder schnell Frust,<\/li>\n\n\n\n m\u00f6glicherweise Verletzungen<\/li>\n\n\n\n oder es bringt gar nichts und so f\u00fchlt es sich dann auch an \ud83d\ude09.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nYoga ist keine reine k\u00f6rperliche Sache \u2013 nicht wirklich Sport, da passiert sehr viel auf mehreren Ebenen. W\u00e4re Yoga rein auf die k\u00f6rperliche Fitness ausgerichtet, w\u00fcrde es wohl eher Asana \u2013 Praxis hei\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n
Hier haben wir aber noch Entspannung, Konzentrations\u00fcbungen \u2013 Meditation, Atem\u00fcbungen, Achtsamkeits\u00fcbungen und oft auch Gesang… Also ein ziemliches Paket, das K\u00f6rper, Geist und Seele anspricht.<\/p>\n\n\n\n
Um auch richtig davon profitieren zu k\u00f6nnen, ist dies am besten mit einer guten Anleitung zu empfehlen und das Schritt f\u00fcr Schritt<\/a>.<\/p>\n\n\n\nGleich mit Meditation oder Pranayama zu beginnen \u2013 ja, alles m\u00f6glich aber – puhhhh, schwierig f\u00fcr viele von uns.<\/p>\n\n\n\n
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