{"id":3267,"date":"2023-07-18T14:52:49","date_gmt":"2023-07-18T12:52:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/?p=3267"},"modified":"2023-07-24T14:50:15","modified_gmt":"2023-07-24T12:50:15","slug":"yoga-macht-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-macht-fit\/","title":{"rendered":"Yoga macht fit"},"content":{"rendered":"\n<p>Ein guter Atem macht sympathisch&#8230;das wissen wir schon lange von diversen Zahnpasta &amp; Co. Werbungen. Was aber hat dies mit dem Thema Yoga macht fit zu tun?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Yoga-macht-fit.jpg\" alt=\"Yoga macht fit\" class=\"wp-image-3268\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Yoga-macht-fit.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Yoga-macht-fit-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ein guter Atem h\u00e4ngt von der regelm\u00e4\u00dfigen Pflege ab&#8230;in beiderlei Hinsicht \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-macht-fit\/#Die_taegliche_Pflege_macht_es_aus\" >Die t\u00e4gliche Pflege macht es aus<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-macht-fit\/#Once_upon_a_time_%E2%80%93_Patanjali\" >Once upon a time &#8211; Patanjali<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-macht-fit\/#Ich_bin_hartnaeckig_%E2%80%93_nochmal_zurueck_zum_Atem_%F0%9F%98%84\" >Ich bin hartn\u00e4ckig \u2013 nochmal zur\u00fcck zum Atem \ud83d\ude04<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<p>Ein vorerst skeptischer Blick seitens des geneigten Lesers vielleicht?<\/p>\n\n\n\n<p>Tats\u00e4chlich hat der Atem alles mit der yogischen Fitness zu tun und eine regelm\u00e4\u00dfige Praxis beziehungsweise Pflege verspricht einen Top-Zustand &#8211; hear hear&#8230;.\ud83d\ude01 \ud83e\udea5<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_taegliche_Pflege_macht_es_aus\"><\/span>Die t\u00e4gliche Pflege macht es aus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vielleicht hat jetzt die Eine oder der Andere gedacht, ich lege jetzt ein komplettes Yoga Sportworkout hin. Weit gefehlt, denn sieht man Yoga als reinen Sport, wird man recht schnell an die Grenzen sto\u00dfen. Denn Leistungssport ist Yoga eigentlich nicht.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-633756ed-a7c8-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-section-wrapper{padding-top:30px;padding-right:30px;padding-bottom:30px;padding-left:30px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .content-img-wrap{width:100%}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-section-head-wrap{text-align:center;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;margin-top:0px;margin-bottom:0px;padding-left:0px}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{color:#404040;font-size:32px;font-family:Default;padding-top:5px;padding-bottom:5px}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{color:#6d6d6d;font-size:18px;font-family:Default;padding-top:5px;padding-bottom:5px}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-title-dash{color:#ff201f}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-block-button span{color:#fff;border-width:1px;font-size:16px;font-family:Default}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-block-button .magic-content-box-button{background-color:#ff201f}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-block-button i{color:#fff;font-size:13px}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-block-button{margin-top:10px;margin-bottom:10px}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-button{padding-top:5px;padding-right:15px;padding-bottom:5px;padding-left:15px}@media screen and (max-width:1025px){.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-block-button span{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-block-button i{font-size:px}}@media screen and (max-width:767px){.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-block-button span{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-633756ed-a7c8-4 .magic-content-box-block-button i{font-size:px}}<\/style><div class=\"content-wrapper-inner\"><div class=\"magic-content-box-content-wrapper magic-content-box-blocks reverse-img style-3\"><div class=\"content-img-wrap\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Atmen-leben-1.jpg\" alt=\"\" class=\"\"\/><\/div><div class=\"magic-content-box-section-wrapper magic-content-box-mainheader-wrap\"><div class=\"magic-content-box-section-header-wrapper magic-content-box-blocks\"><div class=\"magic-content-box-section-head-wrap magic-content-box-style1 magic-content-box-center\"><div class=\"magic-content-box-title-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><h4 class=\"magic-content-box-title\">Lernen zu atmen<\/h4><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">Yoga erste Schritte f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yoga-erste-schritte\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small hover-style-1 btn-icon-left\"><span>Get Started<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Man kann es recht sportlich, knackig und anstrengend gestalten, dennoch kommen wir an ein paar typischen Yogathings nicht vorbei. Den Atem, der im Rhythmus flie\u00dfen soll, die Asanas, die einfach ihre Wirkung tun und nicht nur dehnen, strecken, st\u00e4rken und entspannen sind, sondern die Tatsache, dass:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>K\u00f6rper,<\/li>\n\n\n\n<li>Geist,<\/li>\n\n\n\n<li>und Seele etwas davon abbekommen, ob man das jetzt bewusst anstrebt oder nicht. \ud83d\ude09<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Und ja, Yoga macht fit, weil es eben nicht einseitig ist und so viele Bereiche anspricht. Es ist kein Geheimnis, wie bei allen anderen Dingen auch, wer t\u00e4glich seiner Yogapraxis nachkommt, der ist bestimmt ein Winner \ud83e\udd47\ud83e\udd47.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Denn Yogapraxis, das sind nicht nur die Haltungen, das ist ein Rundumpaket&#8230;Uiiii auspacken!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Once_upon_a_time_%E2%80%93_Patanjali\"><\/span>Once upon a time &#8211; Patanjali<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yamas-und-niyamas\/\">Hier<\/a> kannst du ein bisschen mehr noch \u00fcber Patanjali erfahren, ich mache es k\u00fcrzer \u2702\ufe0f\u2702\ufe0f . Patanjali hat Yoga mehr auf den Punkt oder Weg gebracht, indem er 8 Pfade aufzeigt, die einem auf dem yogischen Werdegang begleiten. Yoga Asanas ist der 3. Punkt von 8 Pranayama der 4., das bedeutet wir beruhigen erst den Geist mit Asanas um den Atem besser kontrollieren zu k\u00f6nnen. Yoga ist nicht nur Asanas, ganz klar. Ein Kuchen ist nicht nur Mehl, sondern ein wichtiger Teil, alle Zutaten zusammen ergeben den Kuchen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Alle Zutaten, die von Patanjali beschrieben werden ergeben Yoga&#8230;.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"960\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Zutaten-fuer-Yoga.jpg\" alt=\"Zutaten f\u00fcr Yoga\" class=\"wp-image-3269\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Zutaten-fuer-Yoga.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Zutaten-fuer-Yoga-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Wie Mehl f\u00fcr den Kuchen, sind Asanas f\u00fcr Yoga &#8211; eine wichtige Zutat&#8230;aber eine Zutat \ud83c\udf70<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ich_bin_hartnaeckig_%E2%80%93_nochmal_zurueck_zum_Atem_%F0%9F%98%84\"><\/span>Ich bin hartn\u00e4ckig \u2013 nochmal zur\u00fcck zum Atem \ud83d\ude04<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Den Atem zu beherrschen bedeutet sich bewusster auf etwas konzentrieren zu k\u00f6nnen, der Geist wird klarer, die Seele kann sein, heilen, zur Ruhe kommen. Der letzte Punkt von den oben genannten 8 ist Samadhi, in Frieden mit sich selbst sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Und ja dann ist man fit, denn wenn selbst der K\u00f6rper nicht mehr alle Asanas kann, der Atem kann uns weitertragen. Und wenn wir Frieden mit uns geschlossen haben, dann ist es gut wie es ist, weil wir es annehmen und akzeptieren k\u00f6nnen \u2013 das ist Yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Das ist nicht mit einem Kurs getan und auch nicht mit unregelm\u00e4\u00dfiger Asanapraxis, das ist ein Weg, aber der lohnt sich, da wir immer wieder belohnt werden. Dann k\u00f6nnen wir wirklich sagen, YOGA MACHT FIT \u2013 und wie!!!!<\/p>\n\n\n\n<p>Liebe Yogis, kramt wieder eure Matte raus, Yoga ist soooooo gro\u00df und begleitet uns auf unserem Weg zu uns selbst. Never give up \ud83d\udc99<\/p>\n\n\n\n<p>Big Namaste dr\u00fcck<\/p>\n\n\n\n<p>deine Jane<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein guter Atem macht sympathisch&#8230;das wissen wir schon lange von diversen Zahnpasta &amp; Co. 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