{"id":3255,"date":"2023-07-14T15:00:13","date_gmt":"2023-07-14T13:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/?p=3255"},"modified":"2023-07-24T14:53:50","modified_gmt":"2023-07-24T12:53:50","slug":"yoga-und-achtsamkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-achtsamkeit\/","title":{"rendered":"Yoga und Achtsamkeit"},"content":{"rendered":"\n<p>Grade in st\u00fcrmischen Zeiten, in denen Krieg, Unsicherheit und Zukunftsangst den Tagesablauf sehr beeinflussen, sind Yoga und Achtsamkeit noch wichtiger geworden.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Yoga-und-Achtsamkeit-1.jpg\" alt=\"Yoga-und-Achtsamkeit\" class=\"wp-image-3258\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Yoga-und-Achtsamkeit-1.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Yoga-und-Achtsamkeit-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">&#8230;Achtsamkeit to go, greifen wir zu \ud83d\ude0d<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-achtsamkeit\/#Wo_sind_all_die_Yogis_hin%E2%81%89%EF%B8%8F\" >Wo sind all die Yogis hin\u2049\ufe0f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-achtsamkeit\/#Ein_anderer_Ton%E2%80%A6\" >Ein anderer Ton&#8230;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-achtsamkeit\/#Warum_grade_mit_Yoga%E2%80%A6\" >Warum grade mit Yoga&#8230;?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-achtsamkeit\/#Warum_denn_nicht_%F0%9F%98%81\" >Warum denn nicht \ud83d\ude01?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<p>Ich sehe meine Matte immer als meine Insel, die, wenn ich so ganz (eigentlich reicht auch schon halb\ud83d\ude09) aus dem Tritt bin, mein Zufluchtsort ist\ud83c\udf34\ud83c\udf34 &#8211; ich teile sie sehr gerne mit dir.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wo_sind_all_die_Yogis_hin%E2%81%89%EF%B8%8F\"><\/span>Wo sind all die Yogis hin\u2049\ufe0f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ich lehne mich jetzt mal wieder ein wenig weiter aus dem Fenster, das mache ich nicht so gerne, weil ja jeder seine Welt hat und die Dinge vielleicht ganz anders wahrnimmt.<\/p>\n\n\n\n<p>Mir ist aufgefallen, dass in den letzten Monaten, grade nach der Pandemie, ganz viele mit Yoga aufgeh\u00f6rt haben \ud83d\ude2f.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich habe mich dann auch erkundigt und geforscht, was so der Grund sei, und die Antworten waren unterschiedlich, wie zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ich habe online Yoga gemacht, macht keinen Spa\u00df<\/li>\n\n\n\n<li>Keine Zeit mehr<\/li>\n\n\n\n<li>Keine Lust mehr auf Yoga<\/li>\n\n\n\n<li>Mir sind andere Dinge wichtiger<\/li>\n\n\n\n<li>Ist mir zu teuer<\/li>\n\n\n\n<li>Will mich nicht festlegen<\/li>\n\n\n\n<li>Meine Interessen sind andere<\/li>\n\n\n\n<li>Mein Zeitmanagement ist nicht wie fr\u00fcher<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dabei w\u00e4re doch grade jetzt so ein guter Moment, mit Yoga und Achtsamkeit, den Alltag angenehmer zu machen. Nein?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-mainheader-wrap{box-shadow:0px 6px 12px -10px #000;border-radius:5px;background-color:#fff}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-section-wrapper{padding-top:30px;padding-right:30px;padding-bottom:30px;padding-left:30px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-section-head-wrap{text-align:center;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;margin-top:0px;margin-bottom:0px;padding-left:0px}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{color:#404040;font-size:32px;font-family:Default;padding-top:5px;padding-bottom:5px}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{color:#6d6d6d;font-size:18px;font-family:Default;padding-top:5px;padding-bottom:5px}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-title-dash{color:#ff201f}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-block-button span{color:#fff;border-width:1px;font-size:16px;font-family:Default}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-block-button .magic-content-box-button{background-color:#ff201f}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-block-button i{color:#fff;font-size:13px}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-block-button{margin-top:10px;margin-bottom:10px}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-button{padding-top:5px;padding-right:15px;padding-bottom:5px;padding-left:15px}@media screen and (max-width:1025px){.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-block-button span{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-block-button i{font-size:px}}@media screen and (max-width:767px){.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-block-button span{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-c62f0296-2ed3-4 .magic-content-box-block-button i{font-size:px}}<\/style><div class=\"content-wrapper-inner\"><div class=\"magic-content-box-content-wrapper magic-content-box-blocks reverse-img has-background style-1\"><div class=\"content-img-wrap\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/herzen.jpg\" alt=\"Yin Yoga Challende Online\" class=\"\"\/><\/div><div class=\"magic-content-box-section-wrapper magic-content-box-mainheader-wrap\"><div class=\"magic-content-box-section-header-wrapper magic-content-box-blocks\"><div class=\"magic-content-box-section-head-wrap magic-content-box-style1 magic-content-box-center\"><div class=\"magic-content-box-title-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><h4 class=\"magic-content-box-title\">Bewusst das Herz \u00f6ffen<\/h4><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">Die Herzen weit &#8211; eine 6 Tage Yin Yoga Challenge<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yoga-shop-online\/yoga-challenge-3\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small hover-style-1 btn-icon-left\"><span>\ud83d\udc9b\ud83d\udc9b\ud83d\udc9b<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ein_anderer_Ton%E2%80%A6\"><\/span>Ein anderer Ton&#8230;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mir ist aufgefallen, dass irgendwie ein anderes Klima herrscht, ein raueres, das f\u00e4llt mir schwer zu schreiben, aber es ist einfach so. Es gibt ganz klar ein vor und nach der Pandemie. Und das danach hat wirklich Yoga und Achtsamkeit n\u00f6tig, sorry \ud83d\ude4a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Nur so am Rande, ich sitze im selben Boot und nehme mich davon bestimmt nicht raus \ud83d\ude4f<\/p>\n\n\n\n<p>Schauen wir uns mal kurz die Definition von Achtsamkeit an: Dies ist ein Zustand bewusster Geistesgegenwart. Man erlebt den Moment \/ die Gegenwart, ist hellwach und aufmerksam sich selbst und seiner Umwelt gegen\u00fcber. Wir beobachten uns selbst, unsere Gedanken und Taten. Erinnert mich etwas an die Yamas und Nyamas von Patanjali.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_grade_mit_Yoga%E2%80%A6\"><\/span>Warum grade mit Yoga&#8230;?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_denn_nicht_%F0%9F%98%81\"><\/span>Warum denn nicht \ud83d\ude01?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Yoga begleitet uns dabei, mehr \u00fcber uns zu erfahren. Dies geschieht erst einmal \u00fcber den K\u00f6rper, die Asanas. Wir lernen uns \u00fcber den K\u00f6rper wahrzunehmen, seine M\u00f6glichkeiten, seine Grenzen, Wohltat, Entspannung, seine wahren F\u00e4higkeiten.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir lernen ebenfalls unser Ego besser kennen und mit ihm zu arbeiten, nicht dagegen, zusammen. Zugleich laden wir einen tieferen Atem ein, <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/pranayama-uebungen\/\">Pranayama<\/a>, dies bringt mehr Ruhe in unser System und gibt uns die Zeit, den Moment bewusster wahrzunehmen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn wir in der Gruppe yogen, dann gehen wir achtsam mit dem Nebenyogi um, oder lernen es \ud83d\ude09, grade, wenn es mal ein bisschen kuscheliger zugeht. Etwas was uns in der Pandemie abhandengekommen ist, <strong>N\u00c4HE<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir sehen also Yoga und Achtsamkeit sind das perfekte Team um wieder ein wenig mehr Entspannung in den Tagesablauf zu bekommen. Erst einmal einatmen und auf der lange Welle dieses Atemzugs \u00fcberlegen, ob es sinnvoll ist, sein Gegen\u00fcber schr\u00e4g anzureden oder seinen Unmut sofort Luft zu machen. Will man sich wirklich durch 24 Stunden hindurch \u00e4rgern \u2013 puuuuhhhh, wie anstrengend.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"640\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Knutsch-the-day.jpg\" alt=\"Knutsch-the-day\" class=\"wp-image-3257\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Knutsch-the-day.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Knutsch-the-day-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Knutsch-the-day-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Knutsch-the-day-75x75.jpg 75w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">ja bitte und ganz viele davon\u2764\ufe0f\ud83d\udc9a\ud83d\udc99<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Ich glaube, wir alle k\u00f6nnten eine gute Portion Herz\u00f6ffner mit ganz viel Mattenn\u00e4he gebrauchen und das <strong>MEINS in UNSER und ICH in WIR<\/strong> zu transformieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Leute, das schaffen wir doch\ud83d\ude0d\ud83d\ude0d\ud83d\ude0d, denn alles ist da, lassen wir es zu!!<\/p>\n\n\n\n<p>Also hier der Deal, du kramst mit einem L\u00e4cheln (sehr wichtige Zutat) heute noch deine Matte raus, du kannst ja ein paar Trocken\u00fcbungen <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yoga-online\">online<\/a> machen \ud83d\ude09, das tut auch schon sooooo gut und dann ins Studio, f\u00fcr eine Runde Yoga und Achtsamkeit.<\/p>\n\n\n\n<p>Yoga, ist ein Schatz \u2764\ufe0f\ud83d\udc9b\ud83d\udc9a\ud83d\udc99<\/p>\n\n\n\n<p>Licht &amp; Liebe &amp; Namaste<\/p>\n\n\n\n<p>deine Jane<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Grade in st\u00fcrmischen Zeiten, in denen Krieg, Unsicherheit und Zukunftsangst den Tagesablauf sehr beeinflussen, sind Yoga und Achtsamkeit noch wichtiger geworden. 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