{"id":284,"date":"2017-02-08T14:00:50","date_gmt":"2017-02-08T14:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/be-your-dream.com\/blog\/?p=284"},"modified":"2023-06-20T07:26:16","modified_gmt":"2023-06-20T05:26:16","slug":"yin-yoga-leber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-leber\/","title":{"rendered":"Kleine Yin Yoga Sequenz f\u00fcr die Leber"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image wp-image-287 size-medium\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/yin-yoga-blog-300x169.jpg\" alt=\"Yin Yoga Leber\" class=\"wp-image-287\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Yin Yoga Leber: In so einer Hocke &#8211; kann es wirklich recht gem\u00fctlich sein&#8230;werden ;o)<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-leber\/#Eine_kleine_Yin_Yoga_Sequenz_fuer_die_Leber-_das_Organ_steht_fuer_Fruehling_%E2%80%93_Erneuerung\" >Eine kleine Yin Yoga Sequenz f\u00fcr die Leber- das Organ steht f\u00fcr Fr\u00fchling &#8211; Erneuerung<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-leber\/#Mensch_aergere_dich_nicht_%E2%80%93_Yin_Yoga_Leber\" >Mensch \u00e4rgere dich nicht &#8211; Yin Yoga Leber<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-leber\/#Kurz_mal_am_Rande\" >Kurz mal am Rande<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-leber\/#Fruehjahrsputz_beginnt_mit_Leberpflege\" >Fr\u00fchjahrsputz beginnt mit Leberpflege<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-leber\/#Jetzt_kommt_der_praktische_Teil_%E2%80%93_juhu\" >Jetzt kommt der praktische Teil \u2013 juhu<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"eine-kleine-yin-yoga-sequenz-fur-die-leber-das-organ-steht-fur-fruhling-erneuerung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eine_kleine_Yin_Yoga_Sequenz_fuer_die_Leber-_das_Organ_steht_fuer_Fruehling_%E2%80%93_Erneuerung\"><\/span>Eine kleine Yin Yoga Sequenz f\u00fcr die Leber- das Organ steht f\u00fcr Fr\u00fchling &#8211; Erneuerung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Wenn einem mal eine Laus \u00fcber die Leber l\u00e4uft<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>dann sagt man gibt es \u00c4rger, kommt ja auch darauf an, ob sie das mit Pantoffeln macht oder die Cowboystiefel mit Sporen nimmt.<\/p>\n\n\n\n<p>Also da l\u00e4uft sie erst mal dr\u00fcber, und l\u00e4uft nochmal zur\u00fcck weil sie ihren Schirm vergessen hat, da sie heute noch Richtung Blase wollte, und da braucht man eben einen Regenschirm.<\/p>\n\n\n\n<p>Eigentlich \u00e4rgert sich jetzt die Laus, weil sie den Weg zwei Mal machen muss, und die Leber so gro\u00df ist. Und weil sie sich \u00e4rgert stampft sie da ganz sch\u00f6n dr\u00fcber.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mensch-argere-dich-nicht-yin-yoga-leber\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mensch_aergere_dich_nicht_%E2%80%93_Yin_Yoga_Leber\"><\/span>Mensch \u00e4rgere dich nicht &#8211; Yin Yoga Leber<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Aber was ist, wenn wir lernen mit dieser Energie die sich da aufstaut und die Leitungen mit diesem z.B. \u00c4rger verstopft, wenn wir also lernen, durch gezielte Yin Yogahaltungen in diesem Fall, &nbsp;diese Energie in den Fluss zu bringen und auch behalten.<\/p>\n\n\n\n<p>Unsere Leber ist einzigartig, und ein sehr kostbares und geduldiges Organ, sie wehrt sich eigentlich erst wenn es schon fast zu sp\u00e4t ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Sie ist das Zentrale Organ des Stoffwechsels:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sie baut Giftstoffe ab,<\/li>\n\n\n\n<li>speichert Glykogen und Vitamine,<\/li>\n\n\n\n<li>produziert Gallenfl\u00fcssigkeit und wichtige Proteine,<\/li>\n\n\n\n<li>und ist st\u00e4ndig damit besch\u00e4ftigt unsere gro\u00dfen und kleinen S\u00fcnden abzubauen, puhhhh, was f\u00fcr ein Job!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Sie wird auch als \u201eEntgiftungsorgan\u201c bezeichnet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-4bddda3b-b726-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-4bddda3b-b726-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-4bddda3b-b726-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-4bddda3b-b726-4 .magic-content-box-mainheader-wrap{box-shadow:0px 6px 12px -10px #000;border-radius:5px;background-color:#fff}.magic-content-box-4bddda3b-b726-4 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class=\"magic-content-box-title-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><h4 class=\"magic-content-box-title\">Yin Yoga Ausbildung<\/h4><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">Online<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yin-yoga-ausbildung-online\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small hover-style-1 btn-icon-left\"><span>INFO<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kurz-mal-am-rande\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kurz_mal_am_Rande\"><\/span>Kurz mal am Rande<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Der Name <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/was-ist-yin-yoga\/\">Yin Yoga<\/a> l\u00e4sst einen schon ahnen, dass es vielleicht etwas mit Meridianen zu tun hat.<\/p>\n\n\n\n<p>Das sind sogenannte Energiekan\u00e4le durch die die Lebensenergie flie\u00dft.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt 14 Hauptmeridiane, 6 wirken im Unterk\u00f6rper Yin (Speicherorgan), 6 im Oberk\u00f6rper Yang (Hohl-, oder Passageorgan).<\/p>\n\n\n\n<p>Jedes Yin hat ein Yang.&nbsp; Das Yin Yoga arbeitet mit 10 der 14 Hauptmeridianen, das hei\u00dft wir haben 5 P\u00e4rchen.<\/p>\n\n\n\n<p>Jedem Meridianpaar wird ein Element zugeodnet (Speicher\/Hohlorgan):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Holz Leber\/Gallenblase,<\/li>\n\n\n\n<li>Feuer Herz\/D\u00fcnndarm,<\/li>\n\n\n\n<li>Erde Milz\/Magen,<\/li>\n\n\n\n<li>Metall Lunge\/Dickdarm,<\/li>\n\n\n\n<li>Wasser Nieren\/Blase.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>In der TCM (<strong>Traditionelle chinesische Medizin<\/strong>) werden allen Organen, Farben, Emotionen, Vorlieben, Abneigung, etc. zugeordnet und eben Jahreszeiten.<\/p>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich ist das alles nicht mit einem kleinen Absatz erkl\u00e4rt, es gibt ganz wunderbare Literatur zur Vertiefung.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"fruhjahrsputz-beginnt-mit-leberpflege\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fruehjahrsputz_beginnt_mit_Leberpflege\"><\/span>Fr\u00fchjahrsputz beginnt mit Leberpflege<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Der Leber\/Gallenblase ist die Jahreszeit Fr\u00fchling zugeordnet und bis zum 20.3. ist es auch nicht mehr gar so lange hin.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Neubeginn und das Erwachen der Natur stehen hier im Vordergrund. Einige halten auch eine traditionelle 40 t\u00e4gige Fastenzeit ab dem 1. M\u00e4rz ein, die nicht nur der Leber zugutekommt, sondern alle anderen Organe freuen sich auch \u00fcber eine Entlastung.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Bed\u00fcrfnis das Haus oder die Wohnung gr\u00fcndlich zu schrubben, Fenster aufzurei\u00dfen und eine gr\u00fcndliche Schrankinventur vorzunehmen.<\/p>\n\n\n\n<p>Und diesen Fr\u00fchjahrsputz k\u00f6nnen wir auch im <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yin-yoga-online\">Yin Yoga praktizieren<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jetzt-kommt-der-praktische-teil-juhu\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jetzt_kommt_der_praktische_Teil_%E2%80%93_juhu\"><\/span>Jetzt kommt der praktische Teil \u2013 juhu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aha, sagt der begeisterte Yin Yogi, ich kann also mit meinen Asanas nicht nur meine Muskeln, Sehnen und B\u00e4nder trainieren und st\u00e4rken, sondern meine Organe auch.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aha sagst du, und m\u00f6chtest sofort ein begeisterter Yin Yogi werden, na dann mal los.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ich habe einige Asanas zusammengestellt die du vielleicht ausprobieren m\u00f6chtest.<\/p>\n\n\n\n<p>Verweile <strong>1,5 &#8211; 5 Minuten<\/strong> (wenn etwas besonders gut tut auch gerne etwas l\u00e4nger) in einer Haltung.<\/p>\n\n\n\n<p>Nehme dir gerne Kissen als Sitzunterlage, Decken etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Haltungen werden ohne Druck gehalten, wenn du dich nicht Wohl f\u00fchlst, \u00e4ndere die Haltung oder breche sie ab.<\/p>\n\n\n\n<p>Arbeite mit dem Atem, atme tief und gleichm\u00e4\u00dfig, beobachte den Atem, und wo er hin m\u00f6chte.<\/p>\n\n\n\n<p>Versuche wirklich mit deinem K\u00f6rper zu arbeiten, da zu sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Du kannst nat\u00fcrlich auch einfach mal loslassen und ausruhen in einer Haltung, also mehr restoratives Yoga praktizieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Halte bitte  immer erst Absprache mit dem Arzt, ob du <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yogalehrer-online-ausbildung\">Yoga<\/a> praktizieren kannst.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/yin-yoga-jane-bertrel-1.jpg\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/yin-yoga-jane-bertrel-1-1024x896.jpg\" alt=\"Yin Yoga Leber Sequenz\" class=\"wp-image-288\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">1. Schmetterling mit Apanmudra (Finger) Daumen,Ring-, und Mittelfinger zusammen<br>2. Hocke mit Anjalimudra Daumen zw Augenbrauen<br>3. Gl\u00fcckliches Baby<br>4. Banane oder Halbmond zu beiden Seiten<br>5. Liegender Schmetterling<br>6. Take some rest<br>7. auf geht\u00b4s<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Bald werden wir die ersten Yogasequenzen online stellen, dann gibt es mehr davon \u2013 versprochen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ganz viele Herzliche Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n\n\n\n<p>Namast\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p>Jane<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine kleine Yin Yoga Sequenz f\u00fcr die Leber- das Organ steht f\u00fcr Fr\u00fchling &#8211; Erneuerung Wenn einem mal eine Laus \u00fcber die Leber l\u00e4uft dann sagt man gibt es \u00c4rger, kommt ja auch darauf an, ob sie das mit Pantoffeln macht oder die Cowboystiefel mit Sporen nimmt. Also da l\u00e4uft sie erst mal dr\u00fcber, und l\u00e4uft nochmal zur\u00fcck weil sie ihren Schirm vergessen hat, da sie heute noch Richtung Blase wollte, und da braucht man eben einen Regenschirm. Eigentlich \u00e4rgert sich jetzt die Laus, weil sie den Weg zwei Mal machen muss, und die Leber so gro\u00df ist. Und weil sie sich \u00e4rgert stampft sie da ganz sch\u00f6n dr\u00fcber.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-284","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yinyoga"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Yin Yoga Leber Sequenz Online - Be your dream<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Eine kleine Yin Yoga Sequenz f\u00fcr die Leber zum Mitmachen, also gleich mal die Matte ausrollen und mit mir losyogen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-leber\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yin Yoga Leber Sequenz Online - Be your dream\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eine kleine Yin Yoga Sequenz f\u00fcr die Leber zum Mitmachen, also gleich mal die Matte ausrollen und mit mir losyogen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yin-yoga-leber\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Yoga &amp; 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