{"id":2815,"date":"2023-01-08T12:37:35","date_gmt":"2023-01-08T11:37:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/?p=2815"},"modified":"2023-01-08T12:48:05","modified_gmt":"2023-01-08T11:48:05","slug":"yoga-und-ayurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-ayurveda\/","title":{"rendered":"Yoga und Ayurveda"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Yoga-und-Ayurveda-1.jpg\" alt=\"Yoga und Ayurveda\" class=\"wp-image-2817\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Yoga-und-Ayurveda-1.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Yoga-und-Ayurveda-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Yoga und Ayurveda &#8211; f\u00fcr alle Sinne<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-ayurveda\/#AYUR_Leben_VEDA_Wissen_%E2%80%93_Wissenschaft_des_Lebens\" >AYUR (Leben) VEDA (Wissen) \u2013 Wissenschaft des Lebens<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-ayurveda\/#Ein_tolles_Team_Yoga_und_Ayurveda\" >Ein tolles Team Yoga und Ayurveda<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-ayurveda\/#Kleine_Veraenderungen_schaffen_grosse_Veraenderungen\" >Kleine Ver\u00e4nderungen schaffen gro\u00dfe Ver\u00e4nderungen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-ayurveda\/#Woher_kommt_Ayurveda_und_was_ist_es_genau\" >Woher kommt Ayurveda und was ist es genau?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-ayurveda\/#Was_sind_Doshas\" >Was sind Doshas<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-ayurveda\/#Yoga_und_Ayurveda\" >Yoga und Ayurveda<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"AYUR_Leben_VEDA_Wissen_%E2%80%93_Wissenschaft_des_Lebens\"><\/span><strong>AYUR<\/strong> (Leben) <strong>VEDA<\/strong> (Wissen) \u2013 Wissenschaft des Lebens<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u201c<em>Om namo bhagavate Dhanvantaraye svaha\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Wenn wir Ayurveda h\u00f6ren, dann denken wir automatisch an typgerechte Ern\u00e4hrung, \u00d6lmassage und herrliche Wellnessmomente. Das ist ein allerdings nur ein Teil, wenngleich ein gro\u00dfer, einer richtig interessanten, tollen weitreichenden Wissenschaft, die K\u00f6rper, Geist und Seele ganzheitlich betrachtet, und ja da w\u00e4re auch noch die wunderbare Kombination, Yoga und Ayurveda.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ein_tolles_Team_Yoga_und_Ayurveda\"><\/span>Ein tolles Team Yoga und Ayurveda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tatsache ist, wie der Name schon sagt, uns der Ayurveda mit einer gesunden Lebensweise und Lebensf\u00fchrung mit Rat und Tat, in wirklich allen Bereichen, zur Seite steht.<\/p>\n\n\n\n<p>Hierzu geh\u00f6ren auch, neben den sehr bekannten Aspekten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Innere Medizin<\/li>\n\n\n\n<li>Chirurgie<\/li>\n\n\n\n<li>Geburtshilfe<\/li>\n\n\n\n<li>Kinderheilkunde<\/li>\n\n\n\n<li>Aufbauende Therapie<\/li>\n\n\n\n<li>Toxikologie<\/li>\n\n\n\n<li>Psychiatrie<\/li>\n\n\n\n<li>HNO Heilkunde<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mein Beitrag hier ist nat\u00fcrlich ganz klein gehalten und gibt einen ganz winzigen Einblick in die Welt des Ayurveda, besser gesagt Yoga und Ayurveda.<\/p>\n\n\n\n<p>Tats\u00e4chlich bedarf es langen Studien und ein sehr weitreichendes Wissen z. B. in Kr\u00e4uter- und Gew\u00fcrzheilkunde, Puls messen, aber auch deuten, ebenfalls gute Kenntnis der indischen Mythologie, da die Wirksamkeit der Anwendungen von Mantren beispielsweise positiv beeinflusst wird:<\/p>\n\n\n\n<p>\u0950 \u0924\u094d\u0930\u094d\u092f\u092e\u094d\u092c\u0915\u0902 \u092f\u091c\u093e\u092e\u0939\u0947 \u0938\u0941\u0917\u0928\u094d\u0927\u093f\u0902\u092e\u094d \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f\u093f\u0935\u0930\u094d\u0927\u0928\u092e\u094d\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0909\u0930\u094d\u0935\u093e\u0930\u0941\u0915\u092e\u093f\u0935 \u092c\u0928\u094d\u0927\u0928\u093e\u0928\u094d \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u094b\u0930\u094d\u092e\u0941\u0915\u094d\u0937\u0940\u092f \u092e\u093e\u092e\u0943\u0924\u093e\u0924\u094d \u0964\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>o\u1e43 tryambaka\u1e43 yaj\u0101mahe sugandhi\u1e43 pu\u1e63\u1e6di-vardhanam \/<\/p>\n\n\n\n<p>urv\u0101rukam iva bandhan\u0101n m\u1e5btyor muk\u1e63\u012bya m\u0101m\u1e5bt\u0101t \/\/<\/p>\n\n\n\n<p>OM, three-eyed Lord Shiva, our Nurturer, please free us from worldly desires, bandages and the cycle of birth and death, just as a ripe melon dangles effortlessly from its branch.<\/p>\n\n\n\n<p>OM, drei\u00e4ugiger Lord Shiva, unser Ern\u00e4hrer, bitte befreie uns von den weltlichen W\u00fcnschen, Bandagen und dem Kreislauf von Geburt und Tod, so wie eine reife Melone m\u00fchelos von ihrem Zweig baumelt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kleine_Veraenderungen_schaffen_grosse_Veraenderungen\"><\/span>Kleine Ver\u00e4nderungen schaffen gro\u00dfe Ver\u00e4nderungen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dennoch wage ich mich an das Thema, weil ich denke, dass es eine sehr aufschlussreiche Erg\u00e4nzung zu Yoga ist und einfach so eine unglaubliche Bereicherung. Schon kleine Ver\u00e4nderungen bringen mehr Lebensqualit\u00e4t, ein tieferes Verst\u00e4ndnis f\u00fcr andere, aber auch sich selbst gegen\u00fcber. Wenn man erst einmal wei\u00df, welcher Dosha Typ man ist, dann f\u00e4llt es oftmals leichter, Dinge zu an sich aber auch an anderen besser zu akzeptieren oder respektieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Es geht nicht um eine grundlegende Ver\u00e4nderung der Person, die man ist, sondern darum, dieser Person zu mehr Lebensqualit\u00e4t und Lebensfreude zu verhelfen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie auch im Yoga ist das Ayurveda sehr weit, vielschichtig und auch noch heute stets im Wandel. Deshalb ist es immer gut wach, aufmerksam und neugierig zu sein, zu forschen und selbst zu erfahren&#8230;.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"423\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Gleichgewicht.jpg\" alt=\"Gleichgewicht\" class=\"wp-image-2819\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Gleichgewicht.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Gleichgewicht-300x198.jpg 300w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Gleichgewicht-500x330.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Das Leben ist ein Balanceakt &#8211; und was f\u00fcr ein sch\u00f6ner \ud83d\udc9c<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Woher_kommt_Ayurveda_und_was_ist_es_genau\"><\/span>Woher kommt Ayurveda und was ist es genau?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ganz kurz&#8230;.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ayurveda wurde erstmalig in den Veden (Vedas) schriftlich festgehalten, davor wurde es m\u00fcndlich weitergegeben (Smriti \u2013 was geh\u00f6rt wurde).<\/p>\n\n\n\n<p>Jedenfalls wurde im Jahre 249 v. Chr. diese traditionelle indische Heilkunst (wird auch als \u00e4lteste Heilkunst verstanden) Ayurveda, zusammen mit dem Buddhismus in Sri Lanka bekannt.<\/p>\n\n\n\n<p>Da es vonseiten der Religion (sowohl in Griechenland als auch in Indien) nicht erlaubt war , den menschlichen K\u00f6rper zu \u00f6ffnen (anatomische Sektion) und sich alles von Innen zu besehen, wurde vieles durch Beobachtung festgelegt (1. Jh. n. Chr.). Das erkl\u00e4rt vielleicht, dass sich neuere Schriften, Methoden und Anwendungen in der Ayurveda von der ganz traditionellen unterscheiden.<\/p>\n\n\n\n<p>Sehr fr\u00fch schon in der Medizin werden folgende Grundsteine oder Erkenntnisse manifestiert, Sport, Massage, Ern\u00e4hrung und Schlaf, sind f\u00fcr die Gesundheit notwendig&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sind_Doshas\"><\/span>Was sind Doshas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Doshas <\/strong>(kann \u00fcbersetzt werden mit: \u201edas, was Probleme verursachen kann\u201c) die physiologische Anatomie des Ayurveda beschreibt letztendlich 3 Doshas Energieprinzipien (Vata, Pitta, Kapha) oder k\u00f6rperliche Konstitutionstypen, die bereits bei der Zeugung \/ Geburt festgelegt werden \/ sind. Sie sind Ausdruck der Tattvas und Grundlagen f\u00fcr das Verst\u00e4ndnis von bestimmten Krankheits- und Gesundheitszust\u00e4nden:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vata <\/strong>Wind<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pitta<\/strong> Galle<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kapha <\/strong>Schleim<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&#8230;und setzen sich zusammen aus:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vata<\/strong> &#8211; Luft und \u00c4ther<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pitta<\/strong> &#8211; Feuer und Wasser<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kapha<\/strong> -Wasser und Erde<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Alle 3 zusammen werden Tridoshas genannt. Um ein Leben in Harmonie und im Gleichgewicht zu f\u00fchren, ben\u00f6tigen wir alle 3 zu gewissen Anteilen. Oft gibt es auch Mischungen der Doshas, meistens sind dann 2 recht dominant.<\/p>\n\n\n\n<p>Das findet man am besten heraus, indem man einen Dosha Test macht und hierzu gibt es unz\u00e4hlige im Internet, oder in B\u00fcchern.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier nochmal die 5 Elemente und ihre Zugeh\u00f6rigkeit an den Fingern (f\u00fcr Finger Mudras z. B.) die jeweiligen Chakren und Sinnesorgane gleich dazu \ud83d\ude09:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Feuer &#8211; Tejas (Daumen) 3. Chakra &#8211; Augen<\/li>\n\n\n\n<li>Wind Luft \u2013 Vayu (Zeigefinger) 5. Chakra &#8211; Haut<\/li>\n\n\n\n<li>Raum \u00c4ther &#8211; Akasha (Mittelfinger) 4. Chakra &#8211; Ohren<\/li>\n\n\n\n<li>Erde &#8211; Prithvi (Ringfinger) 1. Chakra &#8211; Nase<\/li>\n\n\n\n<li>Wasser &#8211; Jala (kleiner Finger) 2. Chakra \u2013 Zunge<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen wir uns gut vorstellen, dass die Yoga Asanas hier auch ihren ausgleichenden Beitrag leisten k\u00f6nnen, wenn die Doshas nicht im Gleichgewicht sind.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"382\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Buntes-Leben.jpg\" alt=\"Buntes Leben\" class=\"wp-image-2821\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Buntes-Leben.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Buntes-Leben-300x179.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">So bunt wie wir es uns gestalten und ausmalen &#8211; unser Leben \ud83c\udf08<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_und_Ayurveda\"><\/span>Yoga und Ayurveda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Um die Doshas ins Gleichgewicht zu bringen oder dieses zu erhalten, gibt es ganz viele M\u00f6glichkeiten, wie schon erw\u00e4hnt \u00fcber die:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/?s=ern%C3%A4hrung\">Ern\u00e4hrung<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>Reinigungstechniken,<\/li>\n\n\n\n<li>Entspannungs\u00fcbungen,<\/li>\n\n\n\n<li>Atem\u00fcbungen<\/li>\n\n\n\n<li>und eben auch Yoga.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dadurch kann man durch die verschiedenen Asanas und das Tempo oder auch den Yogastil die Doshas positiv beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n<p>So k\u00f6nnen wir ein erh\u00f6htes Vata u. a. mit Yin Yoga Haltungen (Vorbeugen z. B.) wieder gut regulieren und stabilisieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Pitta kann wunderbar mit klassischem Hatha Yoga, aber auch <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yin-yoga-online\">Yin Yoga<\/a> ausgeglichen werden, hier eher langsam praktizieren, ohne das Feuer weiter anzusch\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n<p>Um Kapha wieder mehr in die Bewegung zu bringen ist flie\u00dfendes Yoga wie z. B. Vinyasa Flow hervorragend (Drehhaltungen z. B.).<\/p>\n\n\n\n<p>Hierzu gibt es bald noch mehr im Blog zu lesen.<\/p>\n\n\n\n<p>Om shanti liebe Yogis<\/p>\n\n\n\n<p>Jane<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>AYUR (Leben) VEDA (Wissen) \u2013 Wissenschaft des Lebens \u201cOm namo bhagavate Dhanvantaraye svaha\u201d Wenn wir Ayurveda h\u00f6ren, dann denken wir automatisch an typgerechte Ern\u00e4hrung, \u00d6lmassage und herrliche Wellnessmomente. 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