{"id":2653,"date":"2022-08-27T15:00:00","date_gmt":"2022-08-27T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/?p=2653"},"modified":"2023-06-19T16:14:31","modified_gmt":"2023-06-19T14:14:31","slug":"yamas-und-niyamas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yamas-und-niyamas\/","title":{"rendered":"Yamas und Niyamas"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Yamas-und-Nyamas-1024x683.jpg\" alt=\"Yamas und Niyamas\" class=\"wp-image-2655\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Yamas-und-Nyamas-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Yamas-und-Nyamas-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Yamas-und-Nyamas-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Yamas-und-Nyamas-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Yamas-und-Nyamas-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Yamas-und-Nyamas-1140x760.jpg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0950 \u0950 \u0950<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yamas-und-niyamas\/#Patanjali_und_die_Yoga_Sutras\" >Patanjali und die Yoga Sutras<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yamas-und-niyamas\/#Wer_ist_also_Patanjali\" >Wer ist also Patanjali?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yamas-und-niyamas\/#Der_8_%E2%80%93_Gliedrige_Pfad\" >Der 8 \u2013 Gliedrige Pfad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yamas-und-niyamas\/#Yamas_und_Niyamas_%E2%80%93_etwas_naeher_betrachtet\" >Yamas und Niyamas &#8211; etwas n\u00e4her betrachtet<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<p>Vielleicht sagst du ja jetzt, da war doch was mit Patanjali \u2013 richtig. Im 8 \u2013 gliedrigen Pfad des Patanjali sind Yamas und Niyamas an erster und zweiter Stelle. <\/p>\n\n\n\n<p>Aber wof\u00fcr genau stehen sie und warum sind sie so wichtig? Wir machen uns mal auf die Suche nach ein paar Antworten&#8230;\ud83d\ude4f<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Patanjali_und_die_Yoga_Sutras\"><\/span>Patanjali und die Yoga Sutras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>In vielen B\u00fcchern \u00fcber Yoga, die man aufschl\u00e4gt, st\u00f6\u00dft man irgendwann auf den Namen Patanjali, dann wirst du bestimmt noch etwas \u00fcber die Yogasutras lesen und \u00fcber den 8 \u2013 gliedrigen Pfad, in dem unsere Yamas und Niyamas enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Ohne Patanjali, so hei\u00dft es, w\u00fcrde es Yoga in der Form, wie wir es heute kennen nicht geben.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wer_ist_also_Patanjali\"><\/span>Wer ist also Patanjali?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Man ist sich nicht sicher, ob es ein Gelehrter war, oder ob es eine Schule war, die sich so nannte, oder gar der Leiter, nachdem die Schule benannt wurde. (dies wird zeitlich zwischen dem 2. Jh. v. Chr. &#8211; 4. Jh. n. Chr. angesiedelt)<\/p>\n\n\n\n<p>Wichtig ist, dass von Patanjali ein Yogaleitfaden die <strong>Yogasutras<\/strong> verfasst wurde, in Form von insgesamt 195 Versen, kleinen Texten, Worten, die Yoga betreffen, die Asanas werden lediglich mit Sthira Sukham Asanam (stabil, bequem in der Haltung \u2013 was vorerst nur den Sitz meinte).<\/p>\n\n\n\n<p>Tats\u00e4chlich ist die ungef\u00e4hre Bedeutung von Sutra \u2013 Faden.<\/p>\n\n\n\n<p>Zirka 500 Jahre waren die Lehren von Patanjali sehr beliebt und geachtet, verloren aber danach mehr und mehr an Beachtung. <\/p>\n\n\n\n<p>Erst im sp\u00e4ten 19. Jh. wurden sie wieder aktuell und es wurde zu einer regelrechten Renaissance. <\/p>\n\n\n\n<p>Die Beliebtheit an dieser Philosophie h\u00e4lt nach wie vor an, allerdings wird sie auch mit kritischen Augen betrachtet \u2013 was notwendig ist. <\/p>\n\n\n\n<p>Nichts sollte man einfach annehmen oder hinnehmen ohne zu hinterfragen, ob es f\u00fcr einen pers\u00f6nlich stimmig und passend ist&#8230;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"511\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Rishikesh-3-1024x511.jpg\" alt=\"Rishikesh\" class=\"wp-image-2660\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Rishikesh-3-1024x511.jpg 1024w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Rishikesh-3-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Rishikesh-3-768x383.jpg 768w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Rishikesh-3.jpg 1079w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Man m\u00f6chte einfach mehr wissen&#8230;<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_8_%E2%80%93_Gliedrige_Pfad\"><\/span>Der 8 \u2013 Gliedrige Pfad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Patanjali hat ebenfalls diesen Pfad verfasst, der in 8 Stufen zu Samadhi (Erleuchtung \u2013 ich sage jetzt mal innerer Frieden) f\u00fchrt, allerdings sind diese Stufen auch nochmals unterteilt, da hat man noch ziemlich viele Nebenwege zu gehen \ud83d\ude09.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir haben hier zwei Teile:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Der erste Teil besteht aus den ersten 5 Pfaden, die mehr das Au\u00dfen (Kriya Yoga) betreffen\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Yamas<\/strong> \u2013 der Umgang mit der Umwelt \u2013 seinem Umfeld (Moral, Ethik, Selbstbeherrschung)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Niyamas<\/strong> \u2013 der Umgang mit sich selbst (Selbstdisziplin, Achtsamkeit)<\/li>\n\n\n\n<li>Asanas \u2013 der Umgang mit dem K\u00f6rper<\/li>\n\n\n\n<li>Pranayama \u2013 der Umgang mit dem Atem<\/li>\n\n\n\n<li>Pratyahara \u2013 der Umgang mit den Sinnen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Der zweite Teil sind die letzten 3 Pfade, die mehr den Umgang mit dem Geist also das Innen (Raja Yoga) betreffen\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dharana \u2013 Konzentration (den Geist auf einen Gegenstand ausrichten z. B.)<\/li>\n\n\n\n<li>Dhyana \u2013 Meditation<\/li>\n\n\n\n<li>Samadhi \u2013 h\u00f6chste Stufe, die innere Freiheit<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yamas_und_Niyamas_%E2%80%93_etwas_naeher_betrachtet\"><\/span>Yamas und Niyamas &#8211; etwas n\u00e4her betrachtet<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Beide teilen sich jeweils nochmal in 5, sagen wir mal, Verhaltensregeln, die bei den Yamas in:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ahimsha<\/strong>: Gewaltlosigkeit, der harmonische und respektvolle Umgang mit Menschen, Tieren und Pflanzen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Satya<\/strong>: Ehrlichkeit, Wahrhaftigkeit, Treue, Loyalit\u00e4t.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Asteya<\/strong>: nicht stehlen und nicht nehmen, wenn es einem nicht geh\u00f6rt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Brahmacharya<\/strong>: brahman bedeutet das Absolute, Acharya das Verhalten, hier bezieht es sich auf ein tugendhaftes Leben. Es wird hier empfohlen von S\u00fcchten oder extremen Lebensformen Abstand zu nehmen. Sex, jegliche Genussmittel etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Apigraha<\/strong>: k\u00f6nnte mit Unbestechlichkeit \u00fcbersetzt werden, nicht horten, nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig Besitz anh\u00e4ufen, nicht gierig sein.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Bei den Nyamas in:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Saucha<\/strong>: bedeutet Reinheit und Sauberkeit und besagt, dass der K\u00f6rper, wie Iyengar mal gesagt hat ein Tempel sei, der gepflegt und gereinigt werden will, damit die Seele darin wohnen kann. Das schlie\u00dft die K\u00f6rperpflege, eine achtsame, vollwertige Ern\u00e4hrung, gen\u00fcgend Wasser und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung ein.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>San(m)tosha<\/strong>: bedeutet Zufriedenheit, Bescheidenheit oder Gen\u00fcgsamkeit und meint die Einstellung zum Leben. Die Dinge, die wir als selbstverst\u00e4ndlich betrachten, mit anderen Augen zu sehen, als Sch\u00e4tze, die wir t\u00e4glich aufs neue bekommen. Gesundheit, Atem, Nahrung, Zuneigung, mit Menschen zu sein, die wir lieben. Back to Basics.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tapas<\/strong>: bedeutet erhitzen, das innere Feuer anfachen. Die intensive spirituelle Praxis, die mit Glut und Begeisterung ausgef\u00fchrt wird (Pranayama, Asanas). Tapas kann auch Enthaltsamkeit und Verzicht sein, um die Aufmerksamkeit mehr auf die wesentlichen Dinge zu lenken.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Svadhyaya<\/strong>: bedeutet w\u00f6rtlich selbst oder zu mir geh\u00f6rend und beschreibt die Selbsterforschung, um sich \u00fcber sich selbst mehr im Klaren und auch im Reinen zu sein. Die eigene, mitunter, kritische Beobachtung und das Hinterfragen des Denkens und Handelns.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ishvara Pranidhana<\/strong>: bedeutet Gottesverehrung darauf basiert das Bhakti Yoga, die Hingabe an die Sch\u00f6pfung, an Gott. Etwas mit vollem Herzen ausf\u00fchren, geben und daf\u00fcr alles andere loslassen. All das, was wir tun, mit Liebe und Hingabe zu tun.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mal ehrlich, grade bei den Nyamas wird es recht schwierig so easy peasy tugendhaft zu sein&#8230;aber<\/p>\n\n\n\n<p>daf\u00fcr sind wir ja hier, um es zu lernen. Manchmal funktioniert dies besser und dann wieder das \ud83d\ude0a.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich denke, wenn ich meine Steuererkl\u00e4rung irgendwann mit absoluter Hingabe machen werde, dann habe ich es geschafft &#8211; \ud83d\ude1c.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber lieber Yogi, es gibt bestimmt schon viele Dinge, die du mit Hingabe und Freude tust und dabei zufrieden und gl\u00fccklich in dir bist \u2013 dein ganz pers\u00f6nlicher Pfad eben \ud83d\udc96<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"511\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/holi-1024x511.jpg\" alt=\"holi\" class=\"wp-image-2685\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/holi-1024x511.jpg 1024w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/holi-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/holi-768x383.jpg 768w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/holi.jpg 1079w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Mit gro\u00dfer Hingabe habe ich diesen Text \u00fcber Yamas und Niyamas verfasst, der glaube ich bis jetzt mein l\u00e4ngster ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Bis auf die <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yogalehrer-online-ausbildung\">Ausbildungen<\/a>, die haben noch vieieieieieil mehr Text \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>Om shanti<\/p>\n\n\n\n<p>Deine Jane<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vielleicht sagst du ja jetzt, da war doch was mit Patanjali \u2013 richtig. 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