{"id":2442,"date":"2021-11-24T08:50:32","date_gmt":"2021-11-24T07:50:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/?p=2442"},"modified":"2023-06-19T16:24:29","modified_gmt":"2023-06-19T14:24:29","slug":"ardha-matsyendrasana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/ardha-matsyendrasana\/","title":{"rendered":"Ardha Matsyendrasana"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"775\" height=\"431\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Drehsitz-Ardha-Matsyendrasana.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2447\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Drehsitz-Ardha-Matsyendrasana.jpg 775w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Drehsitz-Ardha-Matsyendrasana-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Drehsitz-Ardha-Matsyendrasana-768x427.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 775px) 100vw, 775px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Nat\u00fcrlich sind wir happy im Drehsitz \ud83d\ude01  <\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/ardha-matsyendrasana\/#Ardha_Matsyendrasana\" >Ardha Matsyendrasana<\/a><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/ardha-matsyendrasana\/#Der_Koenig_oder_Herr_der_Fische\" >Der K\u00f6nig oder Herr der Fische<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/ardha-matsyendrasana\/#Once_upon_a_time%E2%80%A6_aber_in_kurz_%F0%9F%98%8A\" >Once upon a time&#8230; aber in kurz \ud83d\ude0a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/ardha-matsyendrasana\/#Jetzt_aber_mal_endlich_zum_praktischen_Teil_%F0%9F%98%89\" >Jetzt aber mal endlich zum praktischen Teil \ud83d\ude09:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ardha_Matsyendrasana\"><\/span>Ardha Matsyendrasana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p>Vielleicht kennst du Ardha Matsyendrasana eher mit der Bezeichnung als Drehsitz oder Drehhaltung, m\u00f6glicherweise auch die Sanskrit \u00dcbersetzung, Herr der Fische in diesem Fall halb, denn Ardha steht f\u00fcr halb. Neugierig geworden? Hier also eine kleine Geschichte&#8230;\ud83d\udc1f<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_Koenig_oder_Herr_der_Fische\"><\/span>Der K\u00f6nig oder Herr der Fische<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es k\u00f6nnte ja jetzt sein das du sagst: \u201eF\u00fcr was soll ich, wenn ich so ein wenig Yoga zu Hause \u00fcbe, die ganze Geschichte von einer Haltung wissen?\u201c<\/p>\n\n\n\n<p>Das ist schon richtig, sind ja auch recht viele, allerdings ist es auch manchmal sch\u00f6n, wenn wir Yoga Asanas lernen, eventuell ein wenig mehr dar\u00fcber erfahren.<\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem habe ich immer den Eindruck, wenn wir die Geschichte dazu kennen, dann erinnert wir uns viel besser an die Haltung, also&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Once_upon_a_time%E2%80%A6_aber_in_kurz_%F0%9F%98%8A\"><\/span>Once upon a time&#8230; aber in kurz \ud83d\ude0a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Matsya bedeutet Fisch und der Herr der Fische war eigentlich der Geschichte nach der erste Yogasch\u00fcler, wie kams?<\/p>\n\n\n\n<p>Shiva, dem die Aufgabe des Weltenzerst\u00f6rers zugeschrieben wird, aber nur, um neues entstehen zu lassen, stieg nach zehntausend Jahren der Meditation und Erkenntnis \u00fcber Yoga vom Berg Kailash, um seine Geliebte Parvati zu sehen und ihr von seinen Entdeckungen zu berichten.<\/p>\n\n\n\n<p>Parvati, die seine Ankunft erahnt und ein Picknick vorbereitet hatte, war mit der Vorbereitung so besch\u00e4ftigt, dass sie kaum den langen Ausf\u00fchrungen ihres liebsten Beachtung schenkte (zumal sie schon lange Yoga praktizierte).<\/p>\n\n\n\n<p>Allerdings lauschte ein Fisch, der im nahen Fluss vorbeischwamm, gebannt seinen Ausf\u00fchrungen \u00fcber Yoga und erlangte so die Erleuchtung. Hier wurde die Lehrer \u2013 Sch\u00fcler Beziehung geboren Guru &#8211; Chela.<\/p>\n\n\n\n<p>Matsya entschloss sich als Mensch zur Erde zur\u00fcckzukehren, da ihm diese M\u00f6glichkeit durch seine Erleuchtung geschenkt wurde. Er w\u00e4hlte jedoch, als halb Mensch und halb Fisch wiedergeboren zu werden, Matsyendranath (Herr der Fische), um auf Erden seine Weisheiten zu verk\u00fcnden. Der obere Teil des K\u00f6rpers blieb Mensch, der untere Teil waren Schwanzflossen.<\/p>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich ist die Geschichte viel l\u00e4nger und so sch\u00f6n ausgeschm\u00fcckt, aber jetzt wissen wir mal ein wenig mehr \u00fcber unsere Haltung (Ardha) Matsyendrasana \ud83d\udc20.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jetzt_aber_mal_endlich_zum_praktischen_Teil_%F0%9F%98%89\"><\/span>Jetzt aber mal endlich zum praktischen Teil \ud83d\ude09:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Vorab ein paar Benefits, von ganz vielen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entspannt den unteren R\u00fccken<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f6rdert die Verdauung<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00f6st Verspannungen entlang der Wirbels\u00e4ule<\/li>\n\n\n\n<li>Massage der R\u00fcckenmuskulatur<\/li>\n\n\n\n<li>Massiert die Organe<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d6ffnet Brust- und Schulterbereich<\/li>\n\n\n\n<li>Stimuliert die Nieren<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Zutaten:<\/strong> Decke, Bl\u00f6cke<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Yoga lernen mit Jane - Heutige Asana ARDHA MATSYENDRASANA - DREHSITZ \ud83d\udc99\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rxbD09VOXac?start=220&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\"> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Was dir beim Ausf\u00fchren helfen kann:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Erh\u00f6ht sitzen<\/li>\n\n\n\n<li>Mit Block unter hinterer Hand<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Vorsicht bei \ud83d\udc49<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>HWS Problemen<\/li>\n\n\n\n<li>Beine nicht \u00fcberkreuzen bei Knie- oder Fu\u00dfproblemen<\/li>\n\n\n\n<li>Durchfall<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00fcckenproblemen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Hier immer vorher mit dem Arzt abkl\u00e4ren, ob man die Haltung praktizieren kann.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ardha Matsyendrasana ist direkt aus unserem <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yoga-erste-schritte\">1,2 \u2013 try!<\/a> Programm entnommen, das ist ein Yoga Anf\u00e4ngerkurs online.<\/p>\n\n\n\n<p>Viel Spa\u00df beim mityogen \ud83e\udd29<\/p>\n\n\n\n<p>Big dr\u00fcck &amp; Namaste<\/p>\n\n\n\n<p>Jane\ud83d\udc9c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ardha Matsyendrasana Vielleicht kennst du Ardha Matsyendrasana eher mit der Bezeichnung als Drehsitz oder Drehhaltung, m\u00f6glicherweise auch die Sanskrit \u00dcbersetzung, Herr der Fische in diesem Fall halb, denn Ardha steht f\u00fcr halb. 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