{"id":2033,"date":"2022-04-04T15:39:00","date_gmt":"2022-04-04T13:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/?p=2033"},"modified":"2022-04-04T16:20:19","modified_gmt":"2022-04-04T14:20:19","slug":"yoga-und-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-ernaehrung\/","title":{"rendered":"Yoga und Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"397\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Yoga-Ernaehrung-e1622561880676.jpg\" alt=\"Yoga Ern\u00e4hrung\" class=\"wp-image-2040\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Yoga-Ernaehrung-e1622561880676.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Yoga-Ernaehrung-e1622561880676-300x186.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-ernaehrung\/#Zu_Land_zu_Wasser_und_in_der_Luft\" >Zu Land zu Wasser und in der Luft<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-ernaehrung\/#Vegan_%E2%80%93_Lacto_%E2%80%93_Ovo-_Pesco_%E2%80%93_Vegetarisch_%E2%80%93_Crossover\" >Vegan \u2013( Lacto \u2013 Ovo- Pesco) &#8211; Vegetarisch \u2013 Crossover<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/yoga-und-ernaehrung\/#To_Bio_or_not_too_Bio\" >To Bio, or not too Bio<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Schl\u00e4gt man heute Yogazeitschriften auf, surft im Internet oder geht in einen Buchladen, dann findet man ganz viel \u00fcber Yoga und Ern\u00e4hrung. Warum ist das so?<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00f6glicherweise isst man schon lange bewusst und kommt dadurch irgendwie zum Yoga, oder man kommt \u00fcber Yoga zu einem bewussteren, ges\u00fcnderen Lebensstil. Wo auch immer es herkommt, gesunde Ern\u00e4hrung ist so viel wert und voller Power. <strong>Ganz nebenbei ist es auch noch lecker.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zu_Land_zu_Wasser_und_in_der_Luft\"><\/span><strong>Zu Land zu Wasser und in der Luft<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sp\u00e4testens, wenn wir im Yoga etwas \u00fcber <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yogalehrer-online-ausbildung\">Pranaenergie<\/a> erfahren, die \u00fcber Atmung, Wasser und Nahrungsmittel aufgenommen wird, dann wird es einem irgendwie bewusster. Je mehr Qualit\u00e4t diese Energie hat, desto ges\u00fcnder ist der K\u00f6rper, Geist und die Seele.<\/p>\n\n\n\n<p>In einer <a href=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/yoga-online\">Yogastunde<\/a> laden wir vermehrt Pranayama\u00fcbungen ein, das sind Atemtechniken, die zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>den Atem vertiefen,<\/li><li>das Atemvolumen erh\u00f6hen,<\/li><li>die Qualit\u00e4t der Atmung verbessern,<\/li><li>mehr Bewusstheit auf den wertvollen Atem lenken,<\/li><li>Lunge und Atemwege reinigen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Um hier nur einige zu nennen, da k\u00f6nnte ich jetzt ein paar Seiten f\u00fcllen \ud83d\ude09.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"640\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Atem-leben.jpg\" alt=\"Atem leben\" class=\"wp-image-2038\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Atem-leben.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Atem-leben-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Atem-leben-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Atem-leben-75x75.jpg 75w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>REPEAT \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Fl\u00fcssigkeit ist, je simpler zu sich genommen, nicht nur lebensnotwendig f\u00fcr einen gut funktionierenden K\u00f6rper, sondern auch f\u00fcr die Vitalit\u00e4t und Energie zust\u00e4ndig, der bekannte Jungbrunnen, dessen Wasser uns ewige Jugend beschert. Dar\u00fcber k\u00f6nnten wir ja jetzt diskutieren, aber Wasser und Tee sind wahre Sch\u00e4tze f\u00fcr unsere Haut und allgemeines Wohlbefinden.<\/p>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich ist auch mal Speis und Trank \u201eaus der Reihe\u201c in Ordnung, eben der gute alte Mittelweg.<\/p>\n\n\n\n<p>Da sind wir auch schon beim dritten Teil n\u00e4mlich Yoga und Ern\u00e4hrung und das ist f\u00fcr viele eines der, glaube ich, interessantesten Themen, zumal Essen in aller Munde ist.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"426\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Ernaehrung-Yoga.jpg\" alt=\"Ern\u00e4hrung Yoga\" class=\"wp-image-2039\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Ernaehrung-Yoga.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Ernaehrung-Yoga-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vegan_%E2%80%93_Lacto_%E2%80%93_Ovo-_Pesco_%E2%80%93_Vegetarisch_%E2%80%93_Crossover\"><\/span><strong>Vegan \u2013( Lacto \u2013 Ovo- Pesco) &#8211; Vegetarisch \u2013 Crossover<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ganz frei von tierischen Produkten, Erzeugnissen und Lebensmitteln, also vegan, oder vegetarisch hier \u00fcberwiegend pflanzlich aber mit Tiererzeugnissen wie Honig, manche auch mit Milchprodukten und Eiern, aber komplett ohne Fleisch. Der Pesco \u2013 Vegetarier isst zus\u00e4tzlich Fisch, lehnt aber jegliche andere Fleischart ab und der Crossover-Esser isst alles, es gibt irgendwie alles \u2013 es bleibt die Frage, was macht gl\u00fccklich und gesund.<\/p>\n\n\n\n<p>Mag sein, dass im Yoga die Gewaltlosigkeit, die hier praktiziert wird \u2013 Ahimsa (\u0905\u0939\u093f\u0902\u0938\u093e, ahi\u1e43s\u0101) genannt und aber auch die Ehrung und Gleichstellung von allen Lebewesen, mehr zu vegetarischen Varianten tendieren l\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n<p>Besonders sch\u00f6n, wenn eine gegenseitige Toleranz besteht, jeder ganz entspannt und verantwortungsvoll auch seiner Umwelt gegen\u00fcber damit umgeht und nur das nimmt, was er wirklich braucht, unsere Mutter Erde dankt es uns. Ob man nun dieses oder jenes is(s)t.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"To_Bio_or_not_too_Bio\"><\/span><strong>To Bio, or not too Bio<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Gewiss kommen dir, wenn du Yoga und Ern\u00e4hrung h\u00f6rst, Worte wie Bio, nachhaltig, fair in den Sinn. Bestimmt wichtige Aspekte, wenn wir \u00fcber die Qualit\u00e4t von Nahrungsmitteln und Getr\u00e4nken sprechen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Lebensmittelindustrie hat es jedenfalls schnell verstanden und wartet uns mit dutzenden Veggie-, Veganlekkereinen und Biofleisch von der \u201eHappy Kuh\u201c auf.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Es ist also ganz einfach Ethisch korrekt zu sein, oder?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Yoga-Essen.jpg\" alt=\"Yoga Essen\" class=\"wp-image-2037\" srcset=\"https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Yoga-Essen.jpg 640w, https:\/\/www.be-your-dream.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Yoga-Essen-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Meine &#8222;Happy Kuh&#8220; ist bestimmt <strong>nicht<\/strong> in der K\u00fchltheke anzutreffen \ud83d\ude4f<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Hier kommt wieder eher das <strong>Yoga <\/strong>dazu, denn es greift den Punkt auf, von unseren dreien, der der wichtigste ist, n\u00e4mlich der ATEM. Nichts ist so wertvoll und \u00fcberlebenswichtig wie der Atem, dann kommt die Fl\u00fcssigkeit und ganz viele Atemz\u00fcge sp\u00e4ter, kommt die Nahrung&#8230;.alle sind wichtig, haben nur eine andere Reihenfolge \ud83d\ude0d.<\/p>\n\n\n\n<p>Inhale, Exhale, Repeat<\/p>\n\n\n\n<p>Love &amp; Peace<\/p>\n\n\n\n<p>Jane<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schl\u00e4gt man heute Yogazeitschriften auf, surft im Internet oder geht in einen Buchladen, dann findet man ganz viel \u00fcber Yoga und Ern\u00e4hrung. Warum ist das so? M\u00f6glicherweise isst man schon lange bewusst und kommt dadurch irgendwie zum Yoga, oder man kommt \u00fcber Yoga zu einem bewussteren, ges\u00fcnderen Lebensstil. Wo auch immer es herkommt, gesunde Ern\u00e4hrung ist so viel wert und voller Power. 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