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Jane Bertrel - ärztlich geprüfte Yogalehrerin in Tours

 

Warum Yoga & wo in Tours?

  • Selbstverwirklichung,
  • Selbstvertrauen,
  • Entspannung,
  • Gelenkigkeit,
  • körpergerechte Haltungen,
  • Konzentration Meditation,
  • Atemtechnik…

Spass und Freude in der Bewegung finden, mit seit Jahrtausenden erprobten und bewährten Haltungen.  

Wo? Tours Zentrum.

 

Für wen & mit wem?

Für Jeden der Bewegung für sich individuell entdecken möchte. Mit Jane Bertrel - ärztlich geprüfte Yogalehrerin. 

   

Welche Stunde ist für mich geeignet?

Stundenbeschreibung
Mein Unterricht ist von verschiedenen Yogastilen inspiriert (immer im HathaYoga Bereich) und ich leite jede Stunde eine andere Asanagruppe an (Vorbeugen,  Rückbeugen, Seitbeugen etc.).  Ich lege sehr viel Wert  auf Achtsamkeit, dir und deinem Körper gegenüber, alle Haltungen sollen für deinen Körper erfrischend und entspannend wirken- fordere aber überfordere  ihn nicht, da dies zu Verletzungen führen kann. Wie für alle körperlichen Aktivitäten gilt, der liebevolle und respektvolle Umgang mit deinem Körper.

"Tu was du willst - aber nicht weil du musst" - Buddha

 

  • Yoga Basic

    Hier werden die einzelnen Haltungen - Asanas Schritt für Schritt mit vielen Variationen und Equipment erlernt und präzise geübt. 

 

  • Yoga I

    Die Asanas werden hier krafvoller und fließender geübt und mit einem gleichmäßigen tiefen Atem verbunden. Equipment kann jederzeit eingesetzt werden, um in den Asanas bequem und stabil anzukommen. Atemtechniken, Mudras und Meditation werden vertieft. Für Anfänger und Wiedereinsteiger empfehlen wir unsere Basicstunde oder Yoga Yin & Yang Stunde. 

 

  • Yoga II

    Sehr kraftvolle Asanas für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten und schon mit Yoga vertraut sind. Hier sollte mindestens eine 1-jährige regelmäßige Yogapraxis vorhanden sein. 

 

  • Yin Yoga

    Yin Yoga erfreut sich immer größerer Beliebtheit, obwohl die lange gehaltenen Asanas (ca. 3-5 Minuten) jetzt keine neue Erfindung sind, sondern eher dem traditionellen Hatha Yoga ähneln. Einer der Unterschiede ist komplett in einer Asana loszulassen und in den Körper lauschen. Auch Atemtechniken und Mudras kommen hier zum Einsatz, um die Praxis zu vertiefen. Eine schöne bereichernde Erfahrung, die einem so viel Frieden uns Ruhe schenkt.

 

  • Yin&Yang Yoga 

    Die Stunde beginnt mit Yin Yoga Haltungen, in denen wir 3-5 Minuten verweilen, eine Zeit die das Bindegewebe braucht um aktiv zu werden. Wir stärken also unsere Faszien und geben unserem Körper eine wunderbare Basis, auf der wir unsere Yang Yoga Praxis aufbauen können. Man könnte es mit dem Ausbau eines Kellers vergleichen, ein stabiles Fundament, das den Yang Asanas Halt gibt.

    Die Yang Praxis bleibt sanft und langsam, also eine perfekte Ergänzung und gut machbar für jeden um den Körper geschmeidig und flexibel zu erhalten. Ähnlich wie bei Soft & Slow werden kleine feine Haltungen geübt, an die man sich auch gut zu Hause erinnern kann.

    Ein gleichmäßiger tiefer Atem begleitet unsere Praxis während der ganzen Stunde.

 

  • Yoga Soft & Slow

    Hier werden einfache leichte Haltungen in sehr ruhigem, entspanntem Tempo praktiziert. Wir verweilen, entspannen und atmen in den Haltungen. Für alle, die einfach mal etwas runterschalten möchten, auch für Schwangere und Senioren eine wunderbare Möglichkeit Yoga zu praktizieren.

 

DEMO YIN YOGA

 

Testimonials

  • "A really positive experience."
    Steve & Christine // Freeway Aktiv & Relax
  • "Danke, liebe Jane, für die tollen Stunden, für deine Unterstützung & die Herausforderungen..."
    Andrea // Freeway Yoga
  • "Ein toller Lehrer und Mensch mit tiefen Einblicken in einige verschiedene Kampfkunstarten, die er effektiv an andere weiter gibt!"
    Josip // Iaido & Aikido
  • "Danke an Laurent für die letzten Jahre super lehrreiches Training mit viel Spaß und Herz."
    Denis // Iaido
  • "Jane! Jane! Jane! Wir sind FAN!!!"
    Helena // Freeway Yoga
  • "Merci encore mille fois Laurent pour ces séances anti-stress !!!"
    Florence // Freeway Relax
  • "This was a great training... Thanks a lot and see you soon."
    Isa // Freeway Yoga
  • "Laurent is an excellent instructor - welcoming, patient, witty and motivating."
    Wayne // Freeway Aktiv
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